Có bí kíp này trong tay, mẹ không còn lo chứng đau đầu khi mang thai “bén mảng” tìm đến

11:04:21 08/04/2016

Một khi bị chứng đau đầu “đeo bám”, mẹ bầu sẽ rất khó lòng để “dứt” ra được và rất có thể, mẹ sẽ phải “mang theo” nó trong suốt thai kỳ của mình. Điều này, sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực lên cuộc sống hàng ngày và thai nhi trong bụng mẹ. Vậy làm sao để phòng tránh chứng đau đầu khi mang thai này đây? Đừng lo, Conlatatca.vn đã có cách.

Chứng đau đầu xuất hiện do đâu?

“hàng tá” lý do để khiến mẹ bầu bị chứng đau đầu khi mang thai. Theo các bác sĩ, trong những tháng đầu của thai kỳ, khối lượng máu lưu thông tăng đột ngột dẫn đến các cơn đau âm ỉ, kéo dài 2 bên thái dương hoặc sau gáy. Ngoài ra, thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, nghẹt mũi, dị ứng, trầm cảm, đói, uống ít nước, người mẹ dùng các chất kích thích như cà phê cũng là những nguyên nhân chính gây ra các cơn đau đầu.

Tin vui cho những mẹ bị đau đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ đó là  trong 3 tháng tiếp theo, khi các kích thích tố ổn định và cơ thể thích nghi dần với sự thay đổi và phát triển của việc mang thai thì hiện tượng này có thể giảm dần hoặc biến mất.

chứng đau đầu khi mang thai

Chứng đau đầu có thể biến mất vào tam cá nguyệt thứ 2

Cẩn thận với chứng đau nửa đầu khi mang thai

Thông thường, chứng đau đầu chỉ là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ bầu đang bắt đầu thay đổi để hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Nhưng mẹ cần thận trọng nếu như mẹ chỉ bị đau nữa đầu, nhất là đối với những người mang thai lần đầu. Theo thống kê, cứ khoảng 5 phụ nữ thì có 1 người bị mắc chứng đau nửa đầu vào lần đầu tiên mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Nếu đây là lần đầu bạn mang thai và đang ở 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối thai kỳ, và có một trong những triệu chứng như đau đầu kèm những thay đổi về thị giác, đau đầu dữ dội kèm sốt, buồn nôn, tăng cân đột ngột, phù nề tay, chân, mặt… thì bạn cần tới bác sĩ đo huyết áp và kiểm tra nước tiểu ngay lập tức để phòng tránh hiện tượng tiền sản giật.

Phòng tránh chứng đau đầu khi mang thai

Mẹ bầu có thể phòng tránh được chứng đau đầu khi mang thai bằng những cách đơn giản sau:

– Viết nhật ký thai kỳ. Bạn nên viết bất cứ điều gì, ví dụ như các hoạt động cũng như đồ ăn, chế độ dinh dưỡng như thế nào và cơ thể bạn thay đổi ra sao. Điều này giúp bạn điều chỉnh lại được các thói quen không tốt và giúp ích cho bác sĩ rât nhiều trong việc xác định nguyên nhân của các triệu chứng thai kỳ.

– Một số tác nhân gây đau nửa đầu liên quan đến các loại thực phẩm có chứa các chất như: bột ngọt (MSG); sulfite (được sử dụng như một chất bảo quản cho rau và trái cây khô); nitrit (thường gặp ở các loại thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích); chất ngọt nhân tạo; sô cô la…Do đó, bạn cần điều chỉnh lại thói quen ăn uống của mình một cách hợp lý hơn.

– Tránh những nơi có tiếng ồn quá lớn, không hút thuốc lá và hạn chế những loại đồ uống có chứa cafein

– Tắm bằng nước ấm trước khi ngủ, nhưng nhớ là vừa đủ ấm thôi nhé, vì thân nhiệt thay đổi quá đột ngột sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

đau đầu khi mang thai

Tắm nước ấm giúp cơ thể được thư giãn

– Không nên để cơ thể quá khát hoặc quá đói. Uống đủ nước và ăn đủ no sẽ giúp bộ máy trong cơ thể được vận hành tốt, tránh được tình trạng hạ đường huyết, gây ra các chứng chóng mặt, đau đầu. Tuy nhiên, bạn cần tránh những loại đồ ăn quá ngọt dễ làm lượng đường trong máu tăng.

– Ngủ đủ giấc, hạn chế mệt mỏi, căng thẳng.

– Những liệu pháp massage thư giãn cũng giúp ích rất nhiều cho bạn trong thời kỳ mang thai. Nếu không thể đến các trung tâm có dich vụ massage dành cho bà bầu, bạn cũng có thể yêu cầu ông xã massage tại gia cho mình, vừa đỡ tốn kém lại vừa thoải mái phải không nào?

– Tập luyện đều đặn để duy trì một sức khỏe ổn định. Nhưng mẹ bầu cần lưu ý chỉ nên luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, tránh việc vận động với cường độ mạnh, yoga, thiền hay bơi lội sẽ tốt hơn cho mẹ bầu.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Conlatatca.vn

11:04:21 08/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.