6 cách chăm sóc ngực khi mang thai cực đơn giản và hiệu quả

15:10:34 25/10/2018

Khi mang thai, mẹ bầu thường quan tâm đến việc chăm sóc da mặt, da bụng mà quên mất việc chăm sóc ngực cũng rất quan trọng để đảm bảo vệ sinh cho nguồn sữa sau này của bé cũng như không sợ bị mất dáng ngực sau sinh.

Tắm nước lạnh là cách chăm sóc ngực hiệu quả

Tắm nước lạnh được xem là một trong những cách chăm sóc ngực đúng cách khi mang thai. Việc tắm nước lạnh trong thời gian ngắn sẽ giúp vòng một của mẹ có sức căng, quá trình sinh lý của ngực được thúc đẩy mạnh mẽ hơn so với tắm nước nóng.

Tuy nhiên, cách thức này chỉ nên áp dụng vào những ngày thời tiết khô ráo, nhiệt độ cao để mẹ không bị cảm lạnh.

chăm sóc ngực cho bà bầu

Tắm nước lạnh là cách chăm sóc ngực hiệu quả cho bà bầu

Vệ sinh vòng một

Mỗi ngày, mẹ bầu nên vệ sinh vòng một ít nhất một lần. Sau khi tắm, mẹ bầu cần vệ sinh nhũ hoa với nước ấm và dùng khăn mềm để loại bỏ tế bào chết tích tụ trên núm vú. Nếu dùng xà phòng hoặc sữa tắm, mẹ nhớ rửa thật sạch để tránh làm núm vú bị khô rát, nứt nẻ nhé.

Massage vòng một

Bên cạnh việc massage cho bà bầu tại chân, tay thì mẹ cũng nên massage núi đôi bằng tay hoặc dùng bông gòn mềm. Đây được xem là một trong những cách chăm sóc ngực khi mang thai rất hiệu quả. Việc xoa nhẹ nhàng phần vú và da ở phần quầng vú thúc đẩy cho da ở phần núm vú và quầng vú đầy lên, tăng tính chịu lực của núm vú và quầng vú.

Trường hợp núi đôi cương, đau, núm vú cứng, trước khi xoa bóp mẹ nên áp khăn nóng vào mỗi bên. Thời gian xoa bóp mỗi lần khoảng 5 phút.

Không chỉ vậy, dùng tay xoa bóp nhẹ, điều này có lợi cho việc tăng cường khả năng kháng bệnh của vú, đồng thời làm tăng cường quá trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quá trình tuần hoàn bạch huyết và máu của vú, kích thích quá trình tiết sữa sau khi sinh.

Đối với phụ nữ có núm vú ngắn, thậm chí bị thụt sâu vào trong thì cùng với việc xoa bóp toàn bộ vú, cần xoa nắn đầu núm vú, day, ấn cho núm vú lồi lên.

Chọn áo ngực cho bà bầu phù hợp

cách chăm sóc ngực cho bà bầu

Mẹ bầu nên chọn áo ngực có kích thước phù hợp, chất liệu thoáng mát

Chọn áo ngực cho bà bầu phù hợp là cách đơn giản giúp mẹ bảo vệ cũng như chăm sóc ngực của mình. Lời khuyên cho mẹ là chọn loại áo ngực có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, mặt trong êm ái để không gây kích ứng núm vú và bảo vệ vòng ngực của mẹ bầu khỏi các tổn thương mô cũng như chống chảy xệ. Mẹ nên hạn chế mua những loại áo ngực có gọng để không gây đau cho chân ngực khi bụng mẹ ngày một lớn lên.

Bôi kem dưỡng ẩm cho ngự

Khi thai nhi trong bụng được 4 – 5 tháng tuổi, mỗi ngày mẹ nên dùng nước sạch để rửa sạch núm vú một lần để loại bỏ những chất khô tiết ra và tích tụ lên núm vú. Sau đó, mẹ hãy bôi lên một lớp kem dưỡng da để tránh nứt đầu vú khi cho con bú sau này.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Khi mang thai, mẹ nên hạn chế dùng những thực phẩm chứa cồn và caffeine. Điều này không chỉ giúp sức khỏe mẹ bầu tốt hơn mà còn giảm bớt tình trạng căng tức, khó chịu cho vòng một. Đừng nghĩ rằng chỉ cần tránh uống cà phê là được vì caffeine còn có trong nước ngọt, ca cao, kem, bia, rượu và một số loại thuốc giảm đau nữa đấy.

Ngoài ra, mẹ cũng nên thay đổi cách ăn uống, đừng để tăng cân quá nhiều.Việc ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến ngực của mẹ trở nên đau hơn. Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể có tác dụng như các hạch chuyên sản xuất và dự trữ kích thích tố estrogen.

Bổ sung vitamin B, C và canxi trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai hàng ngày sẽ giúp hạn chế việc sản sinh hormone prolactin, một trong những nguyên nhân gây đau cho nhũ hoa của mẹ.

Conlatatca.vn

15:10:34 25/10/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.