5 tuyệt chiêu giúp mẹ bầu “đánh bay” nỗi lo huyết áp thấp

11:04:46 21/04/2016

Tụt huyết áp khi mang thai về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới quá trình cung cấp máu và oxy nuôi thai nhi. Chính vì vậy, khi nhận thấy các dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp, mẹ bầu cần đi khám bác sĩ đồng thời áp dụng các biện pháp dưới đây để chữa trị dứt điểm căn bệnh này nhé.

Tụt huyết áp khi mang thai về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới quá trình cung cấp máu và oxy nuôi thai nhi. Chính vì vậy, khi nhận thấy các dấu hiệu của bệnh huyết áp thấp, mẹ bầu cần đi khám bác sĩ đồng thời áp dụng các biện pháp dưới đây để chữa trị dứt điểm căn bệnh này nhé.

Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc chữa bệnh tụt huyết áp. Mỗi ngày mẹ cần ăn thêm khoảng 300 calo so với trước kia (tương đương với khoảng 1 – 2 bát cơm hoặc 1 – 2 cốc sữa).

Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C như cam, bưởi, quýt, dâu tây,.. để tăng sức đề kháng cho cơ thể và các thực phẩm giàu axit folic như cải bó xôi, măng tây, súp lơ xanh,… Quan trọng hơn cả là bổ sung sắt đầy đủ bằng cách uống viên sắt hàng ngày và ăn các món ăn giàu sắt như: thịt đỏ, trứng, rau lá xanh, các loại đậu,…

Ngoài ra, mẹ cũng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá, bia, cafe, nước trà hay các món ăn quá cay hoặc chua như giấm, tỏi, ớt, tiêu,… vì chúng là nguyên nhân khiến huyết áp của mẹ không ổn định.

tụt huyết áp khi mang thai

Mẹ bầu bị huyết áp thấp nên ngủ đủ 9 tiếng mỗi ngày.

Uống đủ nước

Nước là thành phần quan trọng trong máu. Khi uống đủ nước, lượng máu trong cơ thể mẹ sẽ lưu thông nhanh hơn. Điều này giúp hạn chế tình trạng máu không truyền tới não. Vì vậy, mỗi ngày mẹ cần uống đủ 2 lít nước. Nếu không muốn uống nhiều nước lọc, mẹ có thể thay thế bằng các loại nước hoa quả, nước mía, nước dừa,… Tuy nhiên, mẹ chỉ uống một lượng nhất định các loại nước này thôi mẹ nhé, do hàm lượng đường cao trong chúng dễ khiến mẹ bị béo phì, tiểu đường thai kỳ.

Ngủ đủ giấc

Để không bị mệt mỏi do chứng huyết áp thấp gây ra, hàng ngày mẹ nên ngủ đủ 9 tiếng. Thời gian này sẽ giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và lượng máu hoạt động ổn định.

Khi nằm ngủ, mẹ hãy tập thói quen nằm nghiêng về bên trái. Như vậy sẽ khiến cho mạch máu được lưu thông tốt hơn.

Một lưu ý khác nữa là mẹ cần biết cách thức dậy. Vì trong lúc ngủ, máu thường tập trung ở vùng dạ dày, gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời. Nếu mẹ thức dậy đột ngột, máu không kịp lên não, có thể mẹ sẽ bị ngất. Vậy nên, khi tỉnh dậy, mẹ hãy nằm thêm một lúc, có thể tập vài động tác vận động cơ xương rồi từ từ ngồi dậy nhé.

bị tụt huyết áp khi mang thai

Mẹ bầu bị huyết áp thấp nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit folic, sắt và vitamin C.

Những lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày

Mẹ nên thường xuyên mang theo bên mình đồ ngọt như bánh, kẹo, socala,… để ăn khi cảm thấy hoa mắt, chóng mặt. Đồ ngọt sẽ giúp lượng đường huyết trong máu mẹ ổn định hơn.

Bênh cạnh đó, mẹ cần tránh thay đổi tư thế đột ngôt. Khi đứng lên hay ngồi xuống chỉ nên làm động tác thật chậm rãi, từ từ. Ngoài ra cũng cần kiêng những hoạt động nặng hay leo cầu thang nhiều mẹ nhé.

Tăng cường tập luyện thể dục cũng sẽ giúp lượng máu của cơ thể mẹ được điều hòa hơn. Trong thai kỳ, mẹ có thể tham gia một vài môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, hay đăng ký một lớp yoga cho bà bầu.

Đến gặp bác sĩ khi nào?

Khi bị huyết áp thấp, mẹ không được tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Nếu thấy tình trạng hoa mắt chóng mặt diễn ra thường xuyên, nhức đầu dữ dội, tê dần một bộ phận trên cơ thể hay đột ngột bị ngất, khó thở, mẹ hãy đến các bệnh viện chuyên khoa để khám nhé. Tại đây, các bác sĩ kiểm tra tình trạng huyết áp và máu của mẹ. Từ đó sẽ có những chỉ định phù hợp để không ảnh hưởng tới thai kỳ của mẹ.

Conlatatca.vn

11:04:46 21/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.