Nước chanh: “Thần dược” trị bách bệnh bà bầu không nên bỏ qua

16:05:31 11/05/2016

Ngoài nước cam thì từ lâu nước chanh được nhiều người biết đến như một loại thức uống giải khát và rất giàu các loại vitamin và khoáng chất rất có lợi cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, không ít mẹ bầu băn khoăn rằng “Bà bầu có nên uống nước chanh?” bởi lo ngại về tính axit trong chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Vậy, đối với những bà bầu đặc biệt “nhạy cảm”, việc uống nước chanh mỗi ngày thực sự có tốt?

Ngoài nước cam thì từ lâu nước chanh được nhiều người biết đến như một loại thức uống giải khát và rất giàu vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Dẫu vậy, vẫn không ít mẹ bầu băn khoăn rằng “Bà bầu có nên uống nước chanh không?” bởi lo ngại về tính axit trong chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Nếu mẹ bầu thắc mắc rằng mang thai có nên uống nước chanh không thì câu trả lời là có. Chanh không chỉ là một loại gia vị sử dụng trong các món ăn mà đây còn là một loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng. Một trái chanh có thể cung cấp khoảng 17 calo cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bao gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic và một lượng vitamin C dồi dào. Nước chanh là một trong những lựa chọn an toàn cho phụ nữ mang thai. Loại nước uống thơm ngon này có thể mang lại những lợi ích sau:

Bà bầu có nên uống nước chanh không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu

Chanh rất giàu vitamin C, canxi và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi

Bà bầu uống nước chanh: Lợi không kể xiết

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước chanh có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa nên giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn và kích thích gan hoạt động tốt hơn, từ đó đẩy các độc tố ra bên ngoài. Bên cạnh đó, uống nước chanh là cách để mẹ phòng tránh bệnh cảm, cúm và những căn bệnh lây nhiễm khác có thể gây ảnh hưởng cho thai nhi.

Giảm tình trạng phù chân

Phù chân khi mang thai là một trong những rắc rối mà bà bầu thường gặp phải vào giai đoạn cuối thai kỳ, gây không ít khó khăn cho mẹ trong sinh hoạt thường ngày. Tuy nhiên, chứng phù chân giờ đây hoàn toàn có thể giải quyết được bằng cách uống nước chanh ấm mỗi ngày một lần. Chất chống oxy hóa và các vitamin có trong chanh sẽ cải thiện tình trạng phù chân hiệu quả.

Nhiều chị em thắc mắc rằng bà bầu có nên uống nước chanh không?

Nước chanh không chỉ là loại thức uống giải khát vào những ngày hè nóng nực mà nó còn có công dụng trị “bách bệnh” cho mẹ bầu

Giảm ốm nghén

Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường phải đối mặt với triệu chứng ốm nghén. Những lúc cảm thấy khó chịu và buồn nôn thì mẹ bầu nên pha ngay cho mình một ly chanh ấm và thêm một chút muối. Nước chanh có thể làm dịu dạ dày đang bị kích thích, giúp thần kinh tỉnh táo hơn và từ đó các cơn ốm nghén cũng dịu hẳn.

Có lợi cho tiêu hóa

Ngoài việc bổ sung nước, nước chanh còn giúp tăng cường nhu động ruột, loại bỏ những chất thải của cơ thể, từ đó những rắc rối về vấn đề tiêu hóa hay xảy ra khi mang thai như táo bón, khó tiêu, ợ nóng hay đầy hơi…Vì thế, những mẹ bị táo bón, đầy hơi khi mang thai thì nên thường xuyên uống nước chanh nhé!

Ổn định huyết áp

Việc kiểm soát huyết áp ổn định trong thai kỳ là vấn đề rất quan trọng đối với mẹ bầu. Những bà bầu bị huyết áp cao mãn tính hoặc huyết áp thai kỳ đều có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như sinh non, sảy thai, thậm chí dẫn đến tiền sản giật – một tai biến sản khoa vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên, mẹ có biết rằng uống 1 ly nước chanh mỗi ngày có thể duy trì mức huyết áp ổn định , giúp mẹ có được một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Giảm nguy cơ thiếu máu

Hàm lượng canxi và magie dồi dào trong nước chanh có tác dụng giúp cơ thể mẹ hấp thụ chất sắt tốt hơn, hạn chế tình trạng thiếu máu trong thai kỳ. Những khoáng chất này còn có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh như hen suyễn, cảm lạnh, sốt…

Có lợi cho thai nhi

Nước chanh có chứa khá nhiều kali và natri là những chất cần thiết cho sự phát triển xương ở thai nhi. Ngoài ra, chúng còn có lợi cho sự phát triển não bộ và các tế bào thần kinh của em bé.

Bà bầu có nên uống nước chanh vì nó giúp bầu tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu một số triệu chứng khi mang thai

Nước chanh không những là loại thức uống rẻ tiền, dễ làm mà nó còn cung cấp các chất cần thiết cho bà bầu

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Bên cạnh chức năng lợi tiểu, nước chanh còn giúp duy trì chức năng thận khỏe mạnh và hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu cho mẹ bầu.

Mẹ bầu cần uống nước chanh đúng cách

Có lợi tất có hại. Bên cạnh những lợi ích tuyệt diệu của mình, nước chanh cũng có vài tác dụng phụ không mong muốn nếu mẹ bầu uống nước chanh không đúng cách. Do đó, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau đây khi uống nước chanh:

Bà bầu bị ợ nóng, hệ tiêu hóa khó chịu, viêm loét dạ dày thì không nên uống nước chanh do nồng độ axit cao trong nước chanh có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

– Khi mang thai, răng miệng mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố kích thích. Axit citric từ quả chanh có thể làm tổn hại men răng.

– Không nên uống nước chanh vào buổi sáng hoặc khi đói.

– Mẹ không nên thường xuyên uống nước chanh đá, nhất là vào buổi sáng bởi nó làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh. Thay vào đó, chị em nên pha cho mình một ly nước chanh ấm để tăng sức đề kháng cho cơ thể nhé!

Mẹ bầu đã biết pha nước chanh đúng cách?

Bà bầu có nên uống nước chanh nhưng mẹ nên chọn quả chanh còn tươi để pha nước

Khi chọn chanh pha nước mẹ nên chọn quả hơi mềm, còn tươi để có nhiều nước và không bị nhiễm khuẩn

Pha nước chanh là một việc làm vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được nhưng pha nước chanh đúng cách thì không hẳn ai cũng biết đâu nhé! Việc quan trọng nhất khi pha nước chanh là mẹ cần lựa chọn những quả chanh tươi để có chất lượng nước tốt và không bị ảnh hưởng bởi các loại vi khuẩn.

Sau khi đã chọn được quả chanh ưng ý, mẹ rửa sạch, cắt đôi rồi vắt nửa trái chanh vào ly, cho thêm chút mật ong (dùng mật ong sẽ tốt hơn đường) và nước ấm vào, mẹ chú ý không nên pha với nước quá nóng hoặc quá lạnh. Mẹ có thể cắt lát mỏng vỏ chanh cho vào ly nước vì trong vỏ chanh có nhiều chất chống oxy hóa hơn. Như vậy là mẹ đã hoàn thành xong một ly nước chanh vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng rồi đấy. Chúc các mẹ ngon miệng với thức uống này nhé!

Conlatatca.vn

16:05:31 11/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.