Những lưu ý mẹ “không thể bỏ qua” khi bắt đầu uống sữa bầu

17:08:35 17/08/2015

Sữa chứa rất nhiều dưỡng chất, vừa bổ sung năng lượng cho mẹ bầu vừa giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ bầu cần biết khi nào nên uống sữa bầu cũng như loại sữa phù hợp để sử dụng nhé.

Lợi ích từ sữa đối với phụ nữ mang thai

Sữa có giá trị dinh dưỡng rất cao, nó chứa một lượng lớn canxi – chất cần thiết cho việc phát triển xương, răng, tim mạch, hệ thần kinh của thai nhi.

Sữa còn giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho mẹ bầu một giấc ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, trong các loại sữa dành cho bà bầu còn được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi.

khi nào nên uống sữa bầu

Sữa không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ bầu mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Thời điểm thích hợp để mẹ bầu uống sữa

Mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa từ khi mang thai để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thậm chí, trước khi có kế hoạch bầu bí, các mẹ cũng đã có thể sử dụng sữa như một thực phẩm cần thiết.

Sử dụng sữa rất có lợi cho các mẹ bầu bị ốm nghén với tác dụng bù đắp chất dinh dưỡng thiếu hụt khi mẹ không thể ăn uống hoặc do nôn ói quá nhiều.

Mẹ bầu có thể lựa chọn mốc khi thai nhi 20 tuần tuổi để bắt đầu uống sữa bà bầu. Sữa bà bầu có chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, khi sử dụng vào giai đoạn bé bắt đầu phát triển mạnh nhất về trí não, hệ xương, răng sẽ đạt kết quả tốt.

Việc sử dụng sữa là không bắt buộc đối với các mẹ đã bổ sung được đầy đủ dưỡng chất, có chế độ ăn uống khi mang thai khoa học (thông qua việc khám sức khỏe tổng thể). Các mẹ bầu có thể dừng uống sữa sau khi sinh con, song nếu có điều kiện mẹ nên tiếp tục bổ sung thêm sữa để có nguồn sữa tốt cho con.

Một số lưu ý khi mẹ bầu sử dụng sữa

– Mẹ bầu có thể sử dụng sữa dành riêng cho phụ nữ mang thai, sữa nguyên kem, sữa tiệt trùng hoặc sữa đậu nành… tùy vào sở thích cá nhân, sau khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ. Mẹ không nên quá ép bản thân sử dụng một loại sữa gì.

– Mẹ bầu có thể uống sữa thành nhiều lần trong một ngày thay vì uống một lượng lớn sữa một lần để tránh cảm giác khó chịu khi chưa quen sữa.

– Các mẹ có thể lựa chọn các hương vị sữa khác nhau để không cảm thấy ngán khi uống.

– Việc sử dụng bánh mỳ, bánh quy… khi uống cùng sữa cũng là một cách hay để khiến mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn.

Conlatatca.vn

17:08:35 17/08/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.