Mẹo hay giúp “chữa cháy” cho mẹ bầu bị táo bón thai kỳ

16:04:54 04/04/2016

Mẹ bầu bị táo bón không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu mà còn có thể gây nguy hại cho thai nhi, nhất là về lâu dài. Do đó, việc phát hiện và điều trị triệu chứng này kịp thời là điều cần thiết. Các mẹ bầu hãy cùng Conlatatca,vn điểm qua những dấu hiệu táo bón khi mang thai và cách “chữa cháy” ngay lập tức nhé.

Bị táo bón không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu mà còn có thể gây nguy hại cho thai nhi, nhất là về lâu dài. Do đó, việc phát hiện và điều trị triệu chứng này kịp thời là điều cần thiết. Các mẹ bầu hãy cùng Conlatatca,vn điểm qua những dấu hiệu táo bón khi mang thai và cách “chữa cháy” ngay lập tức nhé.

những dấu hiệu táo bón khi mang thai

Táo bón khiến bạn mệt mỏi và gần như là bị ám ảnh

Táo bón là gì?

Táo bón liên quan đến sự lưu chuyển của những chất thải rắn và nhỏ trong đường ruột. Càng nằm lâu trong ruột, nước có trong chất thải bị tái hấp thu vào trong cơ thể càng nhiều hơn. Vì chức năng chính của ruột già là hấp thu bớt nước trở lại thông qua niêm mạc ruột. Ở một số người, chất thải tồn tại quá lâu trong ruột mà không được đưa ra ngoài sẽ mất hết nước, trở nên cứng và khô.

Một vai trò khác của ruột già là tống đẩy chất thải dọc theo thành ruột theo hướng trực tràng. Khi có sự gián đoạn trong quá trình này, chất thải sẽ bị dồn lại lâu hơn cần thiết và gây ra táo bón.

Đồng thời, cơ thể cần có đủ nước để giúp chất thải rắn tạo hình  và chuyển động trong ruột. Nếu không đủ lượng nước cần thiết, sẽ gây đau khi  chuyển động đẩy chất thải xuống của ruột, dẫn đến đau hậu môn và đôi khi gây mất nước ở các mô.

Dấu hiệu táo bón khi mang thai

Khi táo bón mới xuất hiện, mẹ có thể cảm thấy rất khó chịu ở vùng bụng như đầy bụng, đau bụng, tức bụng,… do phân không được thải ra ngoài, tích tụ ở ruột già khiến mẹ bị chướng bụng.

Dần dần, hầu hết mẹ bầu đều cảm thấy chán hoặc sợ ăn vì lo lắng tình trạng táo bón sẽ kéo dài hơn, kéo theo đó là tinh thần sa sút, mệt mỏi, suy nhược cơ thể ảnh hưởng không nhỏ đến việc cung cấp dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi.

Cách khắc phục chứng táo bón thai kỳ

Ngay khi có dấu hiệu táo bón, mẹ bầu cần phải tìm cách khắc phục nó ngay trước khi tình hình diễn biến theo chiều hướng xấu hơn. Mẹ có thể áp dụng các “chiêu” dưới đây để “chữa cháy” kịp thời mà vẫn an toàn cho thai nhi nhưng với điều kiện là mẹ phải kiên trì lam theo.

Khi bị táo bón, mẹ tuyệt đối không được rặn vì rặn có thể làm sảy thai và nứt hậu môn, có thể dẫn tới bệnh trĩ và ung thư đại tràng.

– Ngay khi “buồn đi nặng” mẹ bầu nên đi giải quyết ngay, tránh việc nhịn lại, điều này sẽ làm cho phân trở nên cứng hơn nữa và tình trạng táo bón sẽ càng tồi tệ hơn.

– Trước khi muốn đi vệ sinh, mẹ lấy tay xoa xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ để kích thích sự hoạt động ở nhu ruột già, khiến phân mềm hơn và dễ dàng hơn cho việc đại tiện. Tuy nhiên, với những mẹ mang thai 3 tháng đầu thì không nên sử dụng phương pháp này vì có thể dẫn tới sảy thai, còn các mẹ mang thai trên 3 tháng thì chỉ nên xoa nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

Uống đủ 2 lít một ngày, ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế ăn đồ cay, nóng, lạnh và không nên ăn 1 loại rau hoặc 1 loại trái cây quá nhiều.

– Chú ý đến nhóm thực phẩm “nhuận trường” như: khoai lang, chuối, các loại hạt, rau bina, táo, cà chua, cam, sữa chua, mật ong,… sử dụng đều đặn, kiên trì mẹ không chỉ chữa dứt điểm chứng táo bón mà còn có thể cải thiện “nhan sắc” của mình nữa.đấy.

– Uống đúng liều lượng sắt và canxi mà bác sĩ chỉ định, tránh việc uống quá nhiều.

– Vận động thường xuyên, ít nhất là 3 buổi một tuần.

dấu hiệu táo bón khi mang thai

Chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn khắc phục được chứng táo bón

Hy vọng những thông tin trong bài viết giúp ích được cho bạn.

Conlatatca.vn

16:04:54 04/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.