Bà bầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung trong 3 tháng đầu thai kỳ?

14:09:38 10/09/2019
1

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp mẹ bầu duy trì được thai kỳ khỏe mạnh. Vậy bà bầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung trong 3 thang đầu thai kỳ?

Phôi thai không bám vào thành tử cung – Nỗi ám ảnh kinh hoàng

Mặc dù mẹ đã nhận thấy một số dấu hiệu có thai rõ ràng nhưng chắc chắn vẫn sẽ cảm thấy lo lắng, “đứng ngồi không yên” khi chưa có sự xác định rõ ràng của bác sĩ rằng liệu phôi thai đã bám chặt vào tử cung hay chưa.

Sau khi thụ tinh, trứng sẽ dần di chuyển vào trong tử cung và “đóng đô” tại đó để chuẩn bị cho quá trình phát triển suốt 9 tháng 10 ngày sắp tới. Việc trứng “đỗ” sai địa điểm, không làm tổ ở trong tử cung gọi là mang thai ngoài tử cung – một biến chứng vô cùng nguy hiểm đối với chị em phụ nữ.

ăn gì để thai bám chắc vào tử cung

Việc thai bám chắc vào tử cung là điều mà mẹ bầu nào cũng mong muốn

Vì thế, có thể thấy việc phôi thai bám chắc vào thành tử cung là một dấu hiệu đáng mừng. Bởi bất cứ dấu hiệu bóc tách phôi thai nào trong 3 tháng đầu thai kỳ cũng đều tiềm ẩn nguy cơ sảy thai, mất con cao. Thậm chí, một số mẹ còn không biết đã sảy thai lúc nào – đây là trường hợp sảy thai tự nhiên.

Bà bầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?

Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là một trong những chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của thai nhi, đặc biệt là 3 tháng đầu thai kỳ. Nó giúp phòng tránh các khuyết tật về ống thần kinh, bệnh hở hàm ếch ở trẻ sơ sinh hoặc các vấn đề gây sẩy thai, động thai…

Một số thực phẩm giàu axit folic có thể kể đến là: các loại hạt, bông cải xanh, măng tây, bơ, đậu bắp…

Thực phẩm giàu đạm

Mẹ bầu nên bổ sung khoảng 71g đạm/ngày. Chất đạm sẽ giúp tuyến vú và mô tử cung của mẹ phát triển khỏe mạnh suốt thai kỳ, đồng thời tăng thể tích tuần hoàn của mẹ. Từ đó, thai nhi được phát triển toàn diện hơn.

Thực phẩm giàu đạm bao gồm các loại thịt, sữa, đặc biệt là cá. Mẹ bầu nên duy trì 2-3 bữa cá/tuần là tốt nhất.

ăn gì để thai bám chắc vào tử cung nhất

Thực phẩm giàu đạm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu

Thực phẩm giàu canxi

Bổ sung canxi đầy đủ trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển hệ thần kinh, xương, răng tốt hơn.

Các loại thực phẩm giàu canxi là phô mai, sữa, cá mòi, cải xoăn, các loại rau có lá xanh thẫm, ngũ cốc, đậu phụ…

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ phát triển các cơ, mạch máu cho bào thai. Đồng thời nó cũng giúp bánh nhau chắc khỏe hơn. Không chỉ vậy, nó còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể của mẹ bầu.

Vitamin C có nhiều trong các loại quả họ cam quýt, dâu tây, kiwi, đu đủ…, đặc biệt là ổi.

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D hỗ trợ phát triển hệ xương và mầm răng cho thai nhi. Do đó, các mẹ không nên bỏ qua những thực phẩm này trong 3 tháng đầu mang thai.

bà bầu ăn gì để thai bám chắc vào tử cung nhất

Vitamin D giúp hệ xương và răng của thai nhi phát triển chắc khỏe

Một số thực phẩm giàu vitamin D có thể kể đến là cá hồi, cá trích, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, nấm…

Một số cách khác giúp thai nhi bám chắc vào tử cung

Mẹ bầu cần giữ tâm trạng thoải mái

Thay vì lo lắng không biết thai có bám chắc vào tử cung hay không thì mẹ nên cố gắng thư giãn đầu óc. Việc quá căng thẳng sẽ giải phóng ra các hormone kích thích khiến việc thụ thai trở nên “trắc trở” hơn.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Bên cạnh việc giữ tâm trạng thoải mái thì mẹ hãy nghỉ ngơi thật đầy đủ. Hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày và ngủ sớm vào buổi tối. Bạn có thể duy trì các bài tập thể dục như chạy bộ nhẹ nhàng, bơi lội hay tập yoga khi mang thai. Các hoạt động này sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều.

bà bầu nên ăn gì để thai bám chắc vào tử cung nhất

Mẹ bầu nghỉ ngơi, thư giãn sẽ giúp ích cho việc thai nhi phát triển khỏe mạnh trong tử cụng

Cân nhắc sử dụng các loại thuốc bổ và liệu pháp

Việc sử dụng các loại thuốc bổ, liệu pháp như massage… có thể sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình thụ thai, làm tổ. Vì thế, hãy cân nhắc trước khi sử dụng để không gây trở ngại gì nhé.

Conlatatca.vn

14:09:38 10/09/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.