8 tuyệt chiêu giúp mẹ bầu “xử đẹp” chứng nóng trong người

09:08:50 17/08/2015

Trong thời gian mang thai, thân nhiệt của các mẹ bầu thường bị tăng lên và luôn có cảm giác nóng trong người. Vì vậy, một số cách giải nhiệt cho bà bầu dưới đây sẽ giúp các mẹ "hạ hỏa" hiệu quả.

Trong thời gian mang thai, thân nhiệt của các mẹ bầu thường bị tăng lên và luôn có cảm giác nóng trong người. Vì vậy, một số cách giải nhiệt cho bà bầu dưới đây sẽ giúp các mẹ “hạ hỏa” hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm thanh nhiệt, giải độc

Cách giải nhiệt đơn giản mà hiệu quả nhất với mẹ bầu đó chính là bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi mà còn là giúp thân nhiệt của mẹ được duy trì ổn định.

Các loại quả như: đu đủ, xoài, cam, quýt, dưa hấu, bưởi, thanh long, dâu tây, táo, nho, roi, cherry…; các loại rau xanh như rau dền, rau cần…,bí đỏ, bí đao… hay nước dừa đều là những thực phẩm có khả năng giải nhiệt hiệu quả cho mẹ bầu.

Tránh thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ

Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ hay đồ ngọt như bánh kẹo, nước giải khát có đường, chè… hoặc các loại bột tinh chế như bột mì, nếp… nằm trong “list” những thực phẩm bà bầu không nên ăn vì chúng sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy cơ thể nóng hơn. Vì vậy, các mẹ nên tránh các loại thực phẩm này để cơ thể được mát hơn.

cách giải nhiệt cho bà bầu

Bổ sung các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc sẽ giúp mẹ bầu bớt cảm giác nóng bức trong người.

Tăng cường lượng nước

Bổ sung thêm lượng nước vào trong cơ thể cũng là cách đơn giản giúp các mẹ hạ thân nhiệt bởi nước giúp cơ thể không bị mất chất điện phân. Và việc uống nhiều nước cũng sẽ giúp các mẹ hạn chế được chứng táo bón.

Không ở ngoài trời quá lâu

Trong những ngày nóng bức, mẹ bầu nên hạn chế ra ngoài trời nắng để cơ thể không bị mất nước, say nắng. Nếu phải làm việc ngoài trời nắng thì cần phải tận dụng nghỉ ngơi trong chỗ mát hay bóng râm càng nhiều càng tốt.

Lựa chọn quần áo mát mẻ, thoải mái

Các loại quần áo có chất liệu polyester, vải sợi pha và sợi tổng hợp sẽ khiến mẹ bầu luôn cảm thấy bí bức, khó chịu và khiến thân nhiệt càng tăng hơn. Do đó, các mẹ nên lựa chọn quần áo rộng rãi, thoải mái làm bằng vải cotton, vải voan, vải lanh và kaki, dễ thấm hút mồ hôi.

Tắm bằng nước ấm

Tắm bằng nước ấm cũng là một cách hiệu quả để hạ nhiệt cho mẹ bầu. Các mẹ cũng có thể lau người thường xuyên bằng khăn ẩm để làm mát da trong những ngày nắng nóng.

Mang theo bình xịt nước

Sử dụng bình xịt nước cũng là một cách hiệu quả để mẹ bầu hạ nhiệt cơ thể, nhất là khi mẹ bầu phải làm việc ở ngoài trời.

Không làm việc quá sức

Mẹ bầu nên hạn chế làm việc nặng, quá sức bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến bé mà còn khiến mẹ đổ mồ hôi, mất nước nhiều, gây ra cảm giác nóng bức, mệt mỏi.

Với một số cách đơn giản trên, mong rằng các mẹ bầu có thể giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong những ngày nắng nóng này.

Conlatatca.vn

09:08:50 17/08/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.