Giúp mẹ khắc phục chứng đau dạ dày khi mang thai mà chẳng tốn xu nào

17:04:47 19/04/2016

Chị em nào có tiền sử “bụng dạ yếu” thì có lẽ 3 tháng đầu thai kỳ sẽ trở thành “ám ảnh kinh hoàng” của mẹ khi những nôn mữa diễn ra như “cơm bữa”, kèm theo đó là sự xuất hiện của các cơn đau dạ dày. Và hiển nhiên, triệu chứng này thuộc dạng “đuổi mãi không đi” thế cho nên mẹ chỉ có thể làm giảm bớt đi chứ không thể nào chữa đau dạ dày khi mang thai được, bởi việc dùng thuốc trong thời gian này là điều không nên chút nào.

Chị em nào có tiền sử “bụng dạ yếu” thì có lẽ  3 tháng đầu thai kỳ sẽ trở thành “ám ảnh kinh hoàng” của mẹ khi chứng nôn mửa diễn ra như “cơm bữa”, kèm theo đó là sự xuất hiện của các cơn đau dạ dày. Và hiển nhiên, triệu chứng này thuộc dạng “đuổi mãi không đi”. Thế cho nên, mẹ chỉ có thể làm giảm bớt đi chứ không thể nào chữa đau dạ dày khi mang thai được, bởi việc dùng thuốc trong thời gian này là điều không nên chút nào.

Tin vui cho mẹ là nhờ vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình mà rất nhiều mẹ bầu đã có thể “chung sống hòa bình” với các cơn đau da dày. Thế nên, mẹ thử áp dụng ngay những bí kíp này nhé, rất dễ dàng mà lại chẳng tốn xu nào cả.

Ăn uống  hợp lý

– Tránh ăn những thực phẩm khô, cứng chẳng hạn như hoa quả sấy, lương khô, dưa muối, măng, hẹ, cà… Chúng chỉ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai nghiêm trọng hơn, khó lành chỗ viêm loét, thậm chí càng loét thêm.

– Tuyệt đối không đụng đến các món chứa chất kích thích niêm mạc dạ dày như cà phê, trà đặc, rượu, thức ăn cay, món chua hoặc món dễ sản sinh axit như khoai lang, khoai tây, dưa muối…

– Khi ăn, mẹ bầu nên ăn từ tốn, nhai kỹ, điều này sẽ giúp làm giảm áp lục làm việc cho dạ dày.

– Chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, cụ thể là các món tinh chế từ bột mỳ như cháo, mỳ, cơm mềm. Tinh bột từ nguồn thực phẩm này chứa chất kiềm, có khả năng bão hòa axit trong dạ dày. Sữa, trứng cũng là nguồn dinh dưỡng lý tưởng.

– Ăn nhiều hải sản (trừ các loại cá có chứa nhiều thủy ngân) để bổ sung thêm nguyên tố vi lượng kẽm, chất rất quan trọng để làm lành chỗ bị viêm loét.

cách chữa đau dạ dày khi mang thai

Ăn nhiều hải sản giúp chữa lành vết loét

– Tuyệt đối không ăn thực phẩm còn sống, lạnh, ôi thiu.

Hạn chế các món ăn dầu mỡ, chiên xào thay vào đó, mẹ nên ăn “thanh đạm” như hơn, luộc, hấp hay ninh chẳng hạn. Chất béo không lành mạnh chỉ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng xấu đến quá trình lành chỗ viêm loét.

– Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh ăn 3 bữa lớn khiến dạ dày phải hoạt động quá tải cùng một lúc.

– Tránh vận động mạnh sau khi ăn, nhưng cũng không nên nằm ngay lúc này. Thay vào đó, đi lại nhẹ nhàng để quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra suôn sẻ hơn.

– Không nên để bụng quá đói, bởi lúc này axit tăng cao rất dễ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai trở nên nghiêm trọng hơn.

Sinh hoạt lành mạnh

Khi mang thai, chị em bắt buộc phải ép bản thân mình vào một khuôn khổ sinh hoạt khoa học, lành mạnh, việc này không chỉ giúp mẹ luôn khỏe mạnh mà còn giúp thai nhi phát triển tốt hơn, hơn nữa, những cơn đau dạ dày cũng từ đó mà không còn hoành hành mẹ nữa. Thế cho nên, mẹ phải nói tạm biệt với việc “hoạt động về đêm”, căng thẳng và stress. Và mẹ nên giữ cho tâm trạng của mình luôn thoải mái, tránh suy nghĩ quá nhiều hay thức đêm lướt web

chữa đau dạ dày khi mang thai

Hãy giữ tinh thần luôn thoải mái, chứng đau dạ dày cũng sẽ tự động thuyên giảm

Mỗi ngày, mẹ bầu cần ngủ đủ 8 tiếng và thời gian tốt nhất để mẹ ngủ ngon là 21 giờ. Đây là một thói quen tốt để cơ thể mẹ có thể hồi phục lại sau một ngày dài. Nếu không “đủ giấc”, cơ thể mẹ sẽ trở nên mệt mỏi, từ đó hàng loạt các “sự cố” sẽ xảy ra.

Đồng thời, mẹ cũng nên vận động thường xuyên để cơ thể khỏe khoắn hơn, nhưng nhớ là tập luyện nhẹ nhàng thôi nhé như bơi lội, thiền hay yoga…

Nếu những cơn đau của mẹ ngày càng nghiêm trọng và không có dấu hiệu được cải thiện dù mẹ đã cố gắng, thì mẹ nên đến gặp bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua thuốc nếu chưa có sự chỉ định từ bác sĩ.

Conlatatca.vn

17:04:47 19/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.