Bà bầu nên uống nước mía như thế nào là tốt nhất?

15:05:53 05/05/2016

Nước mía là một trong những thức uống quen thuộc được nhiều mẹ bầu lựa chọn để giải khát vào những ngày hè nóng nực. Tuy chứa rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải bà bầu uống nước mía càng nhiều càng tốt. Uống quá nhiều, uống không đúng cách đều có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. Do đó, các mẹ cần duy trì một liều lượng thật phù hợp.

Tác dụng của nước mía đối với mẹ bầu và thai nhi

Trong nước mía chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, đồng, magie, sắt, kali,… các loại vitamin B, A, C,… và gần 30 loại axit hữu cơ khác. Đây đều là những dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Hơn nữa, nước mía còn chứa protein giúp các tế bào của thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Nước mía là một trong những thức uống có lượng đường rất cao. Lượng đường dồi dào này chính là nguồn năng lượng tuyệt vời dành cho mẹ bầu mỗi khi mệt mỏi, căng thẳng. Nước mía sẽ giúp cho tinh thần của mẹ trở lên vui vẻ, phấn chấn hơn.

Ngoài ra, chất axit alpha hydroxyl trong nước mía còn có tác dụng chăm sóc, bảo vệ làn da. Khi mang thai, sự thay đổi của hormone nội tiết khiến da mẹ dễ bị nổi mụn, nám, tàn nhang. Uống nước mía thường xuyên sẽ ngăn ngừa được những thay đổi “xấu xí” này trên da của mẹ.

bà bầu uống nước mía

Nước mía là một loại thức uống có rất nhiều công dụng với mẹ bầu và thai nhi.

Một lợi ích nữa của nước mía là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và phòng tránh các loại bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư. Do trong nước mía có một lượng chất chống oxy hóa, chất này đã được nghiên cứu là có vai trò trong việc phòng ngừa ung thư hiệu quả, nhất là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Bên cạnh đó, nước mía còn được biết đến như một phương thuốc trị táo bón khi mang thai hiệu quả. Kali có trong nước mía giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động ổn định đồng thời ngăn ngừa viêm nhiễm xuất hiện ở dạ dày.

Những mẹ bầu nào bị ốm nghén nặng trong 3 tháng đầu mang thai có thể áp dụng phương pháp giảm ốm nghén bằng cách hòa một ít nước mía với nước gừng rồi uống nhiều lần trong ngày, các triệu chứng ốm nghén sẽ bị giảm đi nhanh chóng.

Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía

Tuy rằng nước mía có rất nhiều lợi ích đổi với thai phụ nhưng không phải vì thế mà mẹ bầu có thể uống một cách thỏa thích. Mẹ cần biết cách uống nước mía một cách khoa học để không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly/tuần và tuyệt đối không uống nước mía thay thế hoàn toàn cho các loại nước khác. Trong nước mía có 70% là các loại đường, khi uống quá nhiều dễ khiến cơ thể bị tăng cần quá đá, lượng đường huyết tăng, từ đó dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

bà bầu uống nước mía như thế nào?

Mẹ bầu chỉ nên uống 3 – 4 ly/tuần

Mẹ cũng không nên uống trước bữa ăn vì lượng đường trong nước mía sẽ khiến mẹ nhanh có cảm giác no bụng, đến bữa ăn, mẹ dễ thấy chán ăn hoặc không ăn được nhiều. Điều này ảnh hưởng nhiều tới việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Những mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém, hay bị tiêu chảy cần cẩn trọng khi uống nước mía. Do loại nước này có tình hàn nên dễ khiến những mẹ này gặp vấn đề về tiêu hóa hơn.

Nước mía là một trong những thức uống rất phổ biến ở nước ta. Chính vì vậy, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm mẹ bầu cũng cần đặc biệt quan tâm. Mẹ nên nhớ chỉ uống loại nước mía mới xay hoặc mua trực tiếp cây mía về sử dụng, tuyệt đổi không uống nước mía để lâu vì nó đã bị lên men, biến chất.

Conlatatca.vn

15:05:53 05/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.