Uống nước cam “đúng điệu” cho mẹ xinh con khỏe

10:05:52 11/05/2016

Nhiều chị em thắc mắc liệu rằng bà bầu có nên uống nước cam hay không? Nếu có cùng câu hỏi này, bạn nên "ngó" qua bài viết dưới đây, Conlatatca.vn đảm bảo sau khi đọc xong, bạn sẽ muốn "kết thân" với loại thức uống tuyệt vời này ngay thôi, nhưng nhớ là uống đúng cách đấy nhé.

Nhiều chị em thắc mắc liệu rằng bà bầu có nên uống nước cam hay không? Nếu có cùng câu hỏi này, bạn nên “ngó” qua bài viết dưới đây, Conlatatca.vn đảm bảo sau khi đọc xong, bạn sẽ muốn “kết thân” với loại thức uống tuyệt vời này ngay thôi, nhưng hãy nhớ là uống đúng cách đấy nhé.

Lợi ích “thần thánh” của nước cam đối với bà bầu

 “Gọi” sữa về

Không chỉ có cam mà các loại trái cây có “họ hàng gần” với cam như quýt, bưởi, chanh cũng đều có thể giúp cơ thể mẹ bổ sung lượng vitamin  C cần thiết trong quá trình tạo sữa. Hơn nữa, các trái cây có độ chua còn làm tăng khả năng hấp thụ sữa khi em bé bú sữa mẹ. Do đó, mẹ bầu nên “kết thân” với loại nước uống này từ khi mang thai cho đến khi kết thúc việc cho con bú.

bà bầu có nên uống nước cam hay không

Vitamin C sẽ giúp bé tăng khả năng hấp thụ sữa mẹ

Dưỡng da từ bên trong

Trung bình, trong một trái cam có chứa khoảng 170mg phytochemicals – một loại chất dưỡng da và chống lão hóa tuyệt vời. Vì vậy, những chị em thường xuyên ăn hoặc uống nước cam sẽ có thể tự hào về làn da của mình.

Tăng cường sức đề kháng

Với hàm lượng viatmin C dồi dào cũng các axit amin thiết yếu, cam, quýt và chanh có khả năng kháng thể các bệnh truyền nhiễm như bệnh cảm cúm, một loại bệnh mà bà bầu có khả năng nhiễm phải cao nếu không tiêm phòng trước khi mang thai. Ngoài ra, nước cam, chanh, quýt… còn có khả năng chữa ho rất hiệu quả . Khi bị ho, các mẹ có thể nướng một quả chanh hoặc quả cam và ăn ngay để chống lại những cơn ho dai dẳng.

Ngăn ngừa chảy máu sau sinh

Thành phần vitamin C dồi dào có trong nước cam và chanh có khả năng tăng cường tính đàn hồi co giãn của thành mạch máu. Thường xuyên uống nước cam, chanh, quýt sẽ giúp mẹ ngăn được hiện tượng chảy máu sau khi sinh xảy ra.

Hỗ trợ tốt quá trình tạo máu

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ cần nhiều hơn số lượng máu bình thường để có thể vừa cung cấp máu cho thai nhi vừa duy trì lượng máu ổn định ở mức cần thiết. Để tạo máu, cơ thể sẽ cần đến “nguyên liệu” sắt, nhưng dưỡng chất này sẽ không được hấp thụ tốt khi thiếu đi sự “có mặt” của vitamin C, đó là lý do nhiều thai phụ vẫn bị thiếu máu dù đã chủ động cung cấp sắt cho cơ thể.

Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Axit folate và folic có trong nước cam sẽ giúp ngăn ngừa sớm khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi và đảm bảo mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Giải độc, lợi tiểu

Chất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Đồng thời, chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai.

Uống nước cam đúng cách

Tuy nước cam là nước uống ngon, bổ, rẻ nhưng không phải mẹ bầu nào cũng uống được. Khi uống nước cam, chị em nên lưu ý một số vấn đề sau:

– Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy hay viêm loét dạ dày không nên uống nước cam.

– Do nước cam có tính nhuận tràng nên mẹ bầu bị tiêu chảy chỉ nên uống nước cam pha loãng và uống từng chút một mỗi lần.

– Uống nước cam sau khi vừa ăn xong có thể khiến bà bầu bị tức bụng khó chịu. Do đó, nước cam nên uống sau khi ăn từ 1-2 tiếng, khi cơ thể không quá no cũng như quá đói và không nên uống nước cam vào buổi tối.

– Không nên uống quá nhiều nước cam trong một ngày.

– Uống nước cam đóng hộp chưa được tiệt trùng có thể làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, do tác động của các loại vi khuẩn. Bên cạnh đó, các loại nước cam đóng hộp thường chứa một lượng đường khá cao nhưng lại thiếu lượng chất xơ cần thiết khiến mẹ bầu khó kiểm soát cân nặng của mình, thậm chí, có thể gây tiểu đường thai kỳ. Đồng thời, các loại nước cam được pha chế sẵn ở các hàng, quán có thể sẽ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, thế nên, tốt nhất, chị em nên tìm mua cam tươi và tự tay làm nước cam ép ở nhà, như thế vừa đảm bảo an toàn cho mẹ, cho thai nhi mà lại vô cùng bổ dưỡng nữa.

– Cam dùng để vắt nên lựa cam tươi, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không nên chọn cam vàng tươi, bị rụng cuống vì cam này có thể bị chín ép. Cam chín tự nhiên thường sẽ chỉ hơi vàng phần đáy, có da bóng, cầm nặng tay.

bà bầu có nên uống nước cam

Mẹ bầu không nên uống nước cam pha sẵn

Conlatatca.vn

10:05:52 11/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.