Mẹo hay cho mẹ bầu thảnh thơi đi qua ngày nắng nóng

16:05:48 04/05/2016

Dù là mang thai mùa hè hay mang thai mùa đông chị em bầu bì cũng đều phải chịu đựng nhiều nỗi khổ không “nói nên lời”. Tuy nhiên, với nhiệt độ “nóng chảy mỡ” vào những ngày “nắng đổ lửa”, thì mẹ bầu cần phải cẩn thận, vì thân nhiệt của mẹ tăng quá cao có thể gây nguy hại đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần ghi nhớ những nguyên tắc sau để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con.

Dù là mang thai mùa hè hay mang thai mùa đông chị em bầu bì cũng đều phải chịu đựng nhiều nỗi khổ “không nói nên lời”. Tuy nhiên, đối với nhiệt độ “nóng chảy mỡ” vào những ngày “nắng đổ lửa” thì mẹ bầu cần phải cẩn thận, vì thân nhiệt của mẹ tăng quá cao có thể gây nguy hại đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần ghi nhớ những nguyên tắc sau để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con.

Các nhà khoa học cũng đã khẳng định, thời tiết nóng nực cộng với việc mất nhiều nước trong cơ thể vào mùa nóng sẽ khiến tử cung mẹ bầu dễ bị co thắt và gây sinh non. Do đó, những chị em mang thai cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình.

Để ngăn ngừa những rủi ro có thể xảy ra, mẹ bầu cần tuyệt đối tránh những điều dưới đây trong mùa hè:

1. Không tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời gay gắt vào mùa hè có thể tác động lên hệ thần kinh của mẹ và gây ra hiên tượng say nắng khi mẹ tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp quá lâu. Sự tích tụ nhiệt quá mức lên cơ thể sẽ gây tổn thương thần kinh. Khi bị say nắng, mẹ bầu sẽ có thể bị các cơn co thắt, khó thở và nhiều hiện tượng khác.

Do đó, khi có việc phải đi ra ngoài mẹ bầu nên  chọn quần áo sáng màu, đội mũ, che ô…để tránh ánh nắng. Đồng thời, mẹ cũng không nên đi bộ dưới trời nắng quá 30 phút.

phụ nữ mang thai mùa hè

Mẹ không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng quá lâu

2. Không ăn hoa quả có tính nóng

Vải, nhãn, mít, sầu riêng,… là những loại trái cây có khả năng sinh nhiệt, gây “nóng trong người”, khiến chị em dễ bị nổi mụn, đau bụng, đầy hơi… Do đó, trong mùa nóng, mẹ nên hạn chế ăn những loại trái cây này.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên uống nước lạnh hoặc ăn trái cây ướp lạnh, điều này không những không giúp mẹ hạ nhiệt mà còn có thể khiến mẹ bị “lạnh bụng”, tiêu chảy…

3. Không di chuyển đột ngột từ môi trường nóng sang lạnh và ngược lại

Mẹ bầu có thể sử dụng điều hòa trong mùa hè nhưng mẹ chỉ nên để nhiệt độ phòng ở mức từ 23-28 độ C và không được bật liên tục quá 4 giờ.

Đồng thời, mẹ cần giữ cho phòng được thông thoáng và mở cửa rộng khi đã tắt điều hòa. Phụ nữ mang thai cũng cần chú ý không nên ra vào phòng điều hòa nhiều vì việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể không tốt cho em bé trong bụng, thậm chí có thể khiến mẹ bị sốc nhiệt, rất nguy hiểm.

4. Mẹo nhỏ cho ngày hè oi nóng

Để giúp cơ thể chống chọi được cái nóng của mùa hè, mẹ bầu cần ghi nhớ những nguyên tắc sau:

– Uống nước muối: Mỗi ngày, mẹ bầu cần uống đủ 2 lít nước và mẹ nên cho thêm chút muối vào nước để bù lại lượng muối mà cơ thể đã mất đi do bị đổ nhiều mồ hôi.

Tuyệt đối không uống nước ngọt hoặc có gas khi khát.

– Ngủ đủ giấc: Chị em cần cố gắng ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày và nên tranh thủ ngủ khoảng 30 phút buổi trưa. Điều này sẽ giúp cho cơ thể mẹ được tỉnh táo suốt cả ngày, tránh được việc bị cái nóng làm cho mệt người.

– Giữ tâm trạng thoải mái: Mùa hè nhiệt độ cao khiến tâm trạng mẹ bầu cũng dễ nóng nẩy. Hãy cố gắng kiềm chế cảm xúc, đặc biệt trong công việc để tránh ảnh hưởng đến tâm trạng các mẹ nhé.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Vào ngày nóng, mẹ bầu nên ưu tiên chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây, đủ chất, tránh đồ chiên, rán và những thực phẩm có tính nóng.

– Mặc quần áo thoáng mát: Mẹ nên chọn những bộ quần áo có chất liệu bằng cotton, thấm hút tốt và thoáng mát. Khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, mẹ nên thay quần áo để tránh hiện tượng mồ hôi thấm ngược vào da gây cảm lạnh.

mang thai mùa hè

Mùa hè, mẹ bầu nên uống thật nhiều nước

Conlatatca.vn

16:05:48 04/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.