Mẹ mang thai 5 tuần uống sữa gì để con lớn mau như Thánh Gióng?

08:08:45 16/08/2018

Khi thai 5 tuần là khoảng thời gian mẹ thường bị mệt mỏi và chán ăn do các triệu chứng thai nghén xuất hiện ngày một nhiều. Chính vì thế, mẹ có thể bổ sung một số loại sữa để cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy cụ thể thì loại sữa nào sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi trong bụng?

Lợi ích của việc uống sữa khi mang thai

Thai 5 tuần nên uống sữa gì?

Khi thai 5 tuần là lúc mẹ nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Sữa nói chung và sữa cho bà bầu nói riêng đều chứa những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ cho sự phát triển hệ xương, giải trừ độc tố, giảm cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, làm giảm quá trình lão hóa, giúp não phát triển. Không những thế, việc uống sữa mỗi ngày sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Đối với chị em phụ nữ trong những tháng thai kỳ, việc bổ sung chất dinh dưỡng, nhất là canxi sẽ giúp con phát triển toàn diện. Ngoài ra, sữa bầu còn bổ sung thêm một số chất như omega3, omega6, DHA, ARA,…rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Thai 5 tuần mẹ nên uống sữa gì?

Khi thai nhi 5 tuần tuổi, bà bầu dễ bị nghén, chán ăn nên việc uống sữa sẽ giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho thai trong bụng. Sữa dành cho bà bầu thường chứa đủ 4 nhóm thực phẩm: protein, lopid, vitamin A, C, D, E và axit folic. Vì thế, việc uống sữa cho bà bầu mỗi ngày là điều cần thiết để bổ sung một số dưỡng chất mà mẹ còn thiếu khi ăn uống hàng ngày. Mẹ có thể chọn những loại sữa chuyên dụng cho bà bầu như:

Sữa bột

Sữa bột nguyên kem hay sữa béo là những loại sữa dạng bột được đóng trong hộp sắt hoặc bao thiếc. Khi uống sữa, bạn nên pha chung với nước ấm. Sữa dạng bột thường bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết như chất béo, đạm, đường, vitamin, khoáng chất, sắt, canxi, taurin, DHA, RA, probiotic, chất xơ.

Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi là nhóm sữa béo, được lấy trực tiếp từ bò, dê… sau khi xử lý thì được đóng gói vào hộp, bịch, chai…

Sữa không béo

Sữa không béo là loại sữa gầy hoặc sữa tách bơ. Đây đều là loại sữa nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo nhằm làm giảm năng lượng nhưng vẫn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác, thường được bổ sung thêm canxi và ít cholesterol.

Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi chọn sữa

Thai 5 tuần phát triển ra sao

Mẹ nên lưu ý chọn những loại sữa đầy đủ dinh dưỡng cho thai 5 tuần tuổi

Chọn sữa có đầy đủ thành phần dinh dưỡng

Mang thai là thời gian mẹ bầu cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Do đó, mẹ hãy chọn những loại sữa có đủ thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là các vi chất, khoáng chất, vitamin để mang lại chế độ dinh dưỡng tốt nhất giúp con khỏe mạnh.

Chọn những loại sữa dễ tiêu hóa

Khi mang thai, cơ địa của mẹ bầu thường nóng hơn bình thường, hệ tiêu hóa cũng hoạt động khó khăn hơn. Chính vì thế, mẹ hãy chọn những loại sữa mát, hàm lượng chất xơ cao, giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu được cải thiện.

Sữa có độ ngọt vừa phải

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng thường xảy ra trong thời kỳ mang thai. Điều này gây không ít nguy hiểm cho mẹ lẫn thai nhi trong bụng. Do đó, mẹ nên chọn những sản phẩm có vị thanh, ngọt vừa phải để hạn chế tình trạng tăng đường huyết trong máu.

Chọn dòng sữa bầu tốt cho sức khỏe

Bên cạnh những tiêu chí trên thì mẹ cũng cần chú ý đến những thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mình. Bởi khi thai 5 tuần, mẹ bầu có nhiều sự thay đổi trong cơ thể nên rất dễ bị ốm do những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài cũng như dễ bị xâm nhập bởi vi khuẩn gây hại.

Đê có một thai kỳ khỏe mạnh, con yêu nhanh nhẹn và an toàn, mẹ hãy chọn những sản phẩm chứa chất chống oxy hóa như vitamin B, E, các khoáng chất như Magie, Photpho,…

Một điều không kém phần quan trọng chính là thành phần axit folic trong sữa. Axit folic là một trong những chất quan trọng có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh trong những tháng đầu thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên đặc biệt chú ý tới thành phần DHA, Omega 3, Omega 6 có trong sữa nếu mẹ mong con được thông minh sau này.

Conlatatca.vn

 

08:08:45 16/08/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.