Công thức giúp mẹ luôn vui tươi, tránh xa trầm cảm thai kỳ

16:04:05 22/04/2016

Trầm cảm khi mang thai khiến chị em bầu bí không tận hưởng được trọn vẹn niềm hạnh phúc làm mẹ. Tình trạng này còn khiến mẹ và thai nhi có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ trong và sau thai kỳ. Vì thế, Conlatatca sẽ mách mẹ công thức để luôn luôn vui vẻ, lạc quan suốt 9 tháng 10 ngày.

Trầm cảm khi mang thai khiến chị em bầu bí không tận hưởng được trọn vẹn niềm hạnh phúc làm mẹ. Tình trạng này còn khiến mẹ và thai nhi có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ trong và sau thai kỳ. Vì thế, Conlatatca sẽ mách mẹ công thức để luôn luôn vui vẻ, lạc quan suốt 9 tháng 10 ngày.

Có khoảng 14-23% phụ nữ bị trầm cảm trong thai kỳ của mình với vô vàn nguyên do. Nếu không thể thoát ra được “hố đen” này, cả sức khỏe và tâm lý của mẹ sẽ bị tác động nặng nề, từ đó ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu trầm cảm khi mang thai

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể của bạn sẽ có sự thay đổi lớn. Do những hormone này nắm giữ khả năng điều tiết cảm xúc của bạn nên rất dễ hiểu khi mẹ bầu hoặc những chị em đến ngày “đèn đỏ” trở nên “mưa nắng thất thường”. Nếu không phải là một người lạc quan, mẹ rất dễ bị các cảm xúc này làm cho rối loạn, từ đó dễ bị trầm cảm.

dấu hiệu trầm cảm khi mang thai

Thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ khiến mẹ dễ bị trầm cảm

Yếu tố di truyền

Trầm cảm cũng có thể bị di truyền qua các thế hệ trong gia đình. Nếu gia đình bạn có người có tiền sử bị trầm cảm hay rối loạn cảm xúc, bạn cũng có thể trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị trầm cảm hơn trong giai đoạn mang thai của mình.

Mang thai khi còn quá trẻ

Khi tuổi đời còn quá trẻ, để đảm đương vai trò làm mẹ, bạn có thể bị một cú sốc lớn khi biết tin mình mang thai, nhất là việc mang thai ngoài ý muốn. Đó là lý do tại sao những thai phụ nhỏ tuổi thường có nguy cơ bị chứng trầm cảm cao hơn.

Phụ nữ bị đối xử “tệ bạc”

Bị lạm dụng sức lao động, tình dục, bị đối xử thiếu tôn trọng có thể khiến phụ nữ mang thai trở nên nhạy cảm hơn, bất lực và cô lập. Đó là những nguyên nhân trực tiếp khiến họ gặp các triệu chứng trầm cảm.

Rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp là nơi sản sinh ra hoóc-môn ảnh hưởng đến sự thay đổi nội tiết tố lớn của phụ nữ có bầu. Một khi tuyến này bị rối loạn thì cảm xúc của bạn cũng sẽ bị rối loạn theo.

Dấu hiệu mẹ bầu mắc chứng trầm cảm

Thường phụ nữ mắc chứng trầm cảm sẽ có những biểu hiện sau:

  • Tâm trạng buồn bã, bồn chồn hoặc chán nản
  • Khóc nhiều
  • Không muốn gần gũi với bạn bè và gia đình
  • Không quan tâm đến các hoạt động mà bạn đã từng hứng thú
  • Sụt cân
  • Thừa cân quá nhiều
  • Thèm ăn vặt hoặc không có cảm giác ăn uống ngon miệng
  • Khó ngủ, hoặc ngủ quá nhiều
  • Suy nghĩ thiếu tập trung hoặc khó đưa ra quyết định
  • Có ý nghĩ về cái chết hoặc tự sát
  • Đau đầu, đau bụng

Ngoài ra, mẹ bầu không đi khám thai và làm theo những chỉ dẫn y tế dành cho bà bầu hoặc sử dụng các chất độc hại như thuốc lá, rượu, ma túy cùng có thể lăm tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm. Khi những dấu hiệu này xuất hiện và kéo dài khoảng 2 tuần thì mẹ nên đến gặp bác sĩ đê được tư vấn.

Biến chứng có thể xảy ra

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trầm cảm khi mang thai có thể dẫn đến sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, tiểu đường thai kỳ, nếu nặng hơn có thể dẫn đến chậm phát triển ở thai nhi. Hơn nữa, trầm cảm khi mang thai có thể khiến phụ nữ bị trầm cảm sau khi sinh, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và sự phát triển bình thường của bé sau này.

Phòng tránh trầm cảm trong thai kỳ

trầm cảm khi mang thai

Mẹ bầu cần ăn uống đủ chất và sinh hoạt hợp lý trong thai kỳ

Mẹ nên duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, cố gắng giữ cho cảm xúc của mình được bình ổn, có như thế chứng trầm cảm mới không thể quấy rầy mẹ. Cụ thể mẹ nên ghi nhớ những việc sau đây:

  • Dành nhiều thời gian ở ngoài trời như đi ăn, đi dạo công viên, đi nghỉ ở bãi biển.
  • Không làm việc quá sức
  • Không thức quá khuya
  • Không ngủ dậy muộn
  • Không bỏ bữa sáng
  • Ăn uống đủ dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sĩ
  • Tập thể dục hàng ngày
  • Tăng trò chuyện với người thân
  • Gặp bác sĩ để khám thai định kỳ
  • Tìm sự giúp đỡ nếu thấy căng thẳng quá lớn từ người thân và bác sĩ tâm lý

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Conlatatca.vn

16:04:05 22/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.