Mang thai mùa hè: 7 Nguy hiểm mẹ cần phải tránh

16:05:08 04/05/2016

Thời tiết mùa hè nóng bức không chỉ gây cho mẹ bầu sự khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chị em. Ghi nhớ và tránh xa 7 mối nguy hại sau sẽ giúp các mẹ mang thai mùa hè có thể chăm sóc cho bản thân cũng như thai nhi thật tốt để có một mùa hè vui tươi và khỏe mạnh.

Thời tiết mùa hè nóng bức không chỉ gây cho mẹ bầu sự khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chị em. Ghi nhớ và tránh xa 7 mối nguy hại sau sẽ giúp các mẹ mang thai mùa hè có thể chăm sóc cho bản thân cũng như thai nhi thật tốt để có một mùa hè vui tươi và khỏe mạnh.

Tránh xa các loại thực phẩm gây nóng

Nhiệt độ cơ thể mẹ bầu thường tăng 0,5 độ so với người bình thường. Vào những ngày nắng nóng, cảm giác nóng trong người càng khiến mẹ bầu trở nên khó chịu hơn. Vì thế, một chế độ dinh dưỡng thanh mát sẽ giúp mẹ bầu giải nhiệt hiệu quả và hạn chế những khó chịu trong người. Bên cạnh đó, mẹ cần tránh những loại thực phẩm gây nóng cho cơ thể gồm thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm giàu protein, hoa quả hay các loại hạt có tính nóng như mít, sầu riêng, nhãn,… Chúng không chỉ làm nóng trong người mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu nữa đấy.

Mang thai mùa hè mẹ bầu cần tránh các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

Các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ không chỉ làm mẹ càng “phát hỏa” mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu

Tránh ánh nắng gay gắt

Những ngày hè này, mẹ bầu nên hạn chế đi ra đường trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều vì nắng gắt dễ làm mẹ bị mất nước, cảm nắng, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu phải ra ngoài, mẹ cần đội thêm mũ rộng vành, mặc áo khoác, uống nước thường xuyên hơn, bôi thêm kem chống nắng có độ bảo vệ ít nhất từ 50 SPF trở lên. Mẹ cũng nên tránh những chỗ ngột ngạt, đông người để tránh bị say nắng.

Không nên tắm quá lâu và tắm nước lạnh

Không như mẹ bầu nghĩ, việc tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ và giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Nước lạnh chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ gây cảm lạnh, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu. Do tuyến mồ hôi trên da của bà bầu tăng cường bài tiết hơn bình thường vào những ngày hè nắng nóng, nên cần phải thường xuyên lau người bằng khăn ẩm và tắm nước ấm để giữ cơ thể luôn sạch sẽ. Mẹ nên tắm vào buổi trưa và tối trước khi ngủ, tuyệt đối không tắm ngay khi vừa đi ngoài nắng về, khi đang đổ mồ hôi mẹ nhé!

Hạn chế uống nước lạnh

Mùa hè nắng nóng, ra nhiều mồ hôi, dễ bị mất nước nên mẹ bầu cần bổ sung cho cơ thể 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ không nên uống nhiều nước đá và nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về bởi chúng có thể làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng. Bà bầu nên uống nước nhiều lần trong ngày, không nên đợi đến khi thấy khát mới uống.

Không ngồi trực tiếp dưới máy lạnh hay trước quạt

Việc mẹ bầu ngồi trực tiếp dưới máy lạnh hay trước quạt, hạ nhiệt độ máy lạnh để cho mát hơn là hoàn toàn sai lầm. Không phải cứ cái gì càng mát là càng tốt đâu nhé mẹ bởi việc này dễ khiến mẹ bầu bị sốc nhiệt do sự thay đổi nóng lạnh quá đột ngột và còn dễ gây cảm cúm khi mang thai nữa đấy! Vì vậy, nếu sử dụng máy lạnh, mẹ bầu cũng nên chỉnh nhiệt độ vừa phải. Đặc biệt, lưu ý không nằm hoặc ngồi trực tiếp dưới máy lạnh, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Mang thai mùa hè mẹ bầu cần tránh ngồi trước quạt gió hay ngay dưới máy lạnh

Ngồi trước quạt gió hay ngay dưới máy lạnh sẽ khiến mẹ bầu dễ bị cảm lạnh đấy nhé!

Tránh ngồi sai tư thế

Chắc hẳn, các mẹ đang thắc mắc mùa hè và ngồi sai tư thế thì có gì liên quan đến nhau? Nhưng thực ra, vào những ngày nắng nóng là lúc mà tình trạng phù chân khi mang thai càng trở nên nghiêm trọng hơn và làm mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu. Để hạn chế tình trạng này, mẹ nên ngồi đúng tư thế, mẹ nên kê chân trên ghế hoặc đệm khi ngồi cũng như tránh ngồi, đứng quá lâu.

Hạn chế việc ra mồ hôi nhiều

Việc ra mồ hôi nhiều là tình trạng không thể tránh khỏi vào những ngày hè nắng nóng này. Việc đổ quá nhiều mồ hôi không chỉ khiến mẹ khó chịu mà còn có thể làm bà bầu mất ngủ và cảm lạnh. Do đó, để tránh tình trạng ra mồ hôi, mẹ bầu nên chọn cho mình những bộ quần áo thoáng mát, rộng rãi, tốt nhất là chọn chất liệu cotton mềm mại để thấm hút mồ hôi.

Conlatatca.vn

16:05:08 04/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.