Bầu tháng thứ mấy uống nước dừa là tốt nhất?

11:05:00 05/05/2016

Lợi ích của nước dừa hẳn mẹ bầu nào cũng đã biết: giúp tăng cường khoáng chất, lợi tiểu, tránh các bệnh viêm nhiễm... Vậy bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là an toàn và hiệu quả nhất? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé các mẹ.

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy?

Mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ và không nên uống trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu. Nguyên nhân là do ở thời kỳ này, mẹ bầu hay bị ốm nghén, nôn ói, đầy bụng, ợ hơi. Mà trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao, lên tới 2% nên nếu uống, các triệu chứng ốm nghén của mẹ bầu sẽ trở lên trầm trọng hơn.

Một lý do khác là nước dừa có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, làm mềm yếu gân cơ. Trong khi đó, ở giai đoạn đầu thai kỳ, huyết áp của mẹ thường thấp hơn mức bình thường do hormone progesterone tăng cao, tác động lên mạch máu. Vì vậy, khi uống loại nước này trong 3 tháng đầu, mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị tụt huyết áp.

bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy

Mẹ bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 trong thai kỳ.

Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu và thai nhi

Vào những ngày hè nóng bức, nước dừa là một thức uống giải khát vô cùng hiệu quả. Với tính chất thanh nhiệt, uống nước dừa sẽ giúp cơ thể mẹ mát hơn. Mẹ có thể uống nước dừa thay cho các loại nước hoa quả, đồ uống có gas hay nước lọc.

Trong nước dừa chứa rất nhiều khoáng chất như: canxi, kali, natri, phospho,… và các vitamin A, vitamin B. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho mắt, giúp cơ thể duy trì sự ổn định của huyết áp trong những tháng cuối thai kỳ, độ pH và tăng cường sự vận động của các cơ.

Bên cạnh đó, nước dừa có tính lợi tiểu. Khi uống nước dừa, hệ bài tiết của mẹ sẽ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm đường tiết niệu cũng như sỏi thận. Hơn nữa, nó cũng rất có ích cho hệ tiêu hóa. Nước dừa làm tăng axit trong dạ dày, đường ruột nên giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm tình trạng ợ hơi, táo bón khi mang thai.

tam-nuoc-dua-de-giup-be-trang-da-chuyen-dua-nhu-that

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều axit lauric. Hợp chất này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin, có công dụng chống lại các vi khuẩn, virus, nấm để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm đồng thời tăng cường sức đề kháng.

Mặt khác, không giống như các loại nước ép hoa quả, nước mía chứa nhiều đường, nước dừa có hàm lượng đường khá thấp nên mẹ hoàn toàn có thể uống thường xuyên mà không lo tăng cân, béo phì.

Một lợi ích khác là nước dừa là loại nước được trồng tự nhiên, nên không hề chứa chất hóa học, chất bảo quản. Vì thế, uống nước dừa sẽ yên tâm hơn về chất lượng so với những loại nước khác.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, những mẹ bầu nào chăm chỉ uống nước dừa, con sinh ra sẽ có một làn da trắng hồng. Tuy điều này chưa được chứng minh qua những nghiên cứu khoa học nhưng những tác dụng mà nước dừa mang lại cho cơ thể mẹ là điều không thể phủ nhận.

bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy trong thai kỳ

Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống 150ml hoặc 3 – 4 quả/ tuần.

Những lưu ý khi bà bầu uống nước dừa

150ml/ngày hoặc 3 – 4 quả/tuần là lượng uống thích hợp nhất cho mẹ bầu để phòng tránh các “tác dụng phụ” thừa cân, béo phì do nước dừa gây ra.

Mẹ bầu nên uống nước dừa vào ban ngày, không nên uống vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ. Vì mẹ sẽ dễ phải dậy đi tiểu đêm do nước dừa có tính chất lợi tiểu.

Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì chỉ uống một lượng vừa phải thôi nhé. Tuy rằng hàm lượng đường trong nước dừa không cao nhưng uống nhiều vẫn không tốt cho cơ thể.

Đối với những mẹ bầu bị huyết áp thấp, bệnh tim hoặc có tiền sử suy nhược cơ thể, nếu muốn uống nước dừa thì cần hỏi ý kiến bác sĩ để không gây ảnh hưởng đến thai nhi nhé.

Một lưu ý nữa mẹ cần nhớ là khi mua dừa mẹ nhớ chọn quả nguyên vẹn, màu xanh tươi, vẫn còn trong buồng dừa. Không nên mua nước dừa trong chai hoặc đã bỏ lớp vỏ ngoài. Vì trên thị trường hiện nay, có khá nhiều nơi ngâm dừa trong hóa chất để bảo quản dừa trong thời gian dài mà vẫn giữ được hương vị.

Conlatatca.vn

11:05:00 05/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.