Táo bón cuối thai kỳ: Mẹ bầu nên làm gì?

10:04:01 04/04/2016

Táo bón là một trong những vấn đề bà bầu thường gặp phải trong quá trình mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Tuy tình trạng này không gây nguy hiểm nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nhưng nếu chị em không có cách xử lý và phòng tránh thì có nhiều khả năng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy bà bầu nên làm gì nếu bị táo bón khi mang thai tháng cuối?

Táo bón là một trong những vấn đề bà bầu thường gặp phải trong quá trình mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Tuy tình trạng này không gây nguy hiểm nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nhưng nếu chị em không có cách xử lý cũng như phòng tránh thì sẽ cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi. Vậy bà bầu nên làm gì nếu bị táo bón khi mang thai tháng cuối?

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón trong tháng cuối

Do sự thay đổi hormone

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có những thay đổi về lượng hormone trong cơ thể. Lúc này, cơ thể mẹ bầu sẽ sản sinh ra nhiều hormone giới tính giúp thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển. Tuy nhiên, việc các cơ được thả lỏng lại gây những tác động tiêu cực đến đường ruột, gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn và gây ra tình trạng táo bón.

Do sự phát triển của thai nhi

Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển rất nhanh chóng để hoàn thiện các bộ phận trên cơ thể để sẵn sàng chào đời. Điều này cũng đồng nghĩa với việc thai nhi sẽ chèn ép vào tử cung, gây áp lực lên vùng chậu nên khiến mà bầu khó đi tiêu. Cùng với đó là việc tăng cân nhanh, thiếu luyện tập thể dục thể thao là những nguyên nhân rất dễ dẫn đến táo bón cuối thai kỳ.

Chế độ ăn uống mất cân bằng

Táo bón khi mang thai tháng cuối do bà bầu ít uống nước

Tâm lý ngại uống nước khiến nhiều bà bầu dễ bị tình trạng táo bón

Việc thay đổi hormone trong cơ thể, kéo theo những thay đổi của vị giác trong thời kỳ mang thai sẽ làm thay đổi thói quen ăn uống nên các chị em thường “nạp” vào cơ thể quá nhiều chất sắt, protein,… khiến đường ruột luôn trong tình trạng “quá tải” không đào thải kịp nên gây ra tình trạng táo bón. Đặc biệt là vào tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường bị kích thích đi tiểu nhiều về ban đêm, điều này dẫn đến tâm lý ngại uống nước nên càng dễ bị táo bón khi mang thai.

Táo bón cuối thai kỳ có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Tuy táo bón không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng nó khiến cơ thể mẹ luôn khó chịu và mệt mỏi. Chính điều này cũng dễ dẫn tới việc thai nhi trong bụng không hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên có nguy cơ bị suy dinh dưỡng bào thai.

Hơn nữa, các chất độc như phenol, amoniac, indol…trong chất thải bị tích tụ lâu trong ruột, rồi hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể dễ dẫn tới tình trạng nhiễm độc mãn tính, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai nhi. Đặc biệt vào giai đoạn cuối thai kỳ, bà bầu bị táo bón khi đi vệ sinh hay dùng lực để rặn dễ dẫn đến các cơn co tử cung gây sinh non,…

Xử lý và phòng tránh táo bón giai đoạn cuối thai kỳ như thế nào?

– Uống nhiều nước: nước chính là một loại thuốc nhuận tràng cực kì thích hợp cho các mẹ bầu vì nó không những giúp đẩy lùi táo bón, mà còn duy trì hệ tiêu hoá khoẻ mạnh cho chị em nữa. Theo đó, bạn nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

– Các mẹ lưu ý ăn chậm, nhai thật kĩ khi ăn và nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5 – 6 bữa/ngày thay vì 3 bữa lớn/ngày.

– Ăn nhiều chất xơ: Mẹ bầu cần tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như rau xanh, đặc biệt các loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina, bông cải xanh,… ngũ cốc, để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn.

Táo bón khi mang thai tháng cuối bà bầu nên ăn nhiều chất xơ

Dâu tây là loại quả chứa nhiều vitamin, folate, chất xơ rất thích hợp cho những bà bầu bị táo bón

– Mẹ bầu cũng nên hạn chế những đồ ăn cay, nóng và nhiều gia vị. Tránh uống các loại đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, nước ngọt và chất cồn vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón thêm nặng.

– Thường xuyên vận động, rèn luyện thân thể bằng những bài tập và động tác đơn giản như đi bộ, yoga, bơi lội,… không nên ngồi một chỗ quá lâu.

– Không cố nhịn khi muốn đi vệ sinh bởi khi nhịn đi vệ sinh, ruột sẽ hấp thu nước từ phân, lâu dần sẽ dẫn đến táo bón và nặng hơn là bệnh trĩ khi mang thai.

Trong những tháng cuối thai kỳ thì tốt nhất mẹ bầu không nên massage bụng vì sẽ dễ dẫn đến việc sinh non.

– Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc khi bị táo bón, tốt nhất, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!

Conlatatca.vn

10:04:01 04/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.