Mang thai 3 tháng cuối: những điều mẹ BẮT BUỘC phải tuân thủ để “nhảy ổ” an toàn

11:01:04 27/01/2016

Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối dưới đây sẽ giúp mẹ bầu nắm rõ được mình nên làm gì trong những tháng cuối thai kỳ để chăm sóc thai nhi một cách tốt nhất.

Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối dưới đây sẽ giúp mẹ bầu nắm rõ được mình nên làm gì trong những tháng cuối thai kỳ để chăm sóc thai nhi một cách tốt nhất.

Tháng thứ 7

Đây là thời điểm bụng mẹ bắt đầu to dần, hình dáng cũng trở lên “lùm xùm” khiến việc di chuyển trở lên khó khăn hơn. Chính vì vậy, điều đầu tiên mẹ cần chú ý là các tư thế đi, đứng, ngồi, nằm sao cho an toàn nhất.

di-bo-trong-thai-ky-va-nhung-luu-y-me-bau-khong-the-bo-qua 1

– Mẹ không nên đi lại nhiều, khi đi cố gắng đi chậm, từng bước chân chắc. Hãy chọn cho mình một đôi giày bệt thoải mái, đế có ma sát để đi lại vững vàng hơn nhé.

– Không ngồi một chỗ quá lâu: Với những mẹ làm công việc văn phòng nên đứng dậy cử động nhẹ nhàng sau 1 – 2 giờ ngồi làm việc để khí huyết lưu thông tốt hơn.

– Trong tháng này, mẹ nên nằm nghiêng sang bên trái. Đây là tư thế nằm khi mang thai tốt nhất vì nó không gây áp lực lên thai nhi. Để thoải mái hơn, mẹ có thể kê gối sau lưng và giữa hai chân.

Ở thời điểm này, dinh dưỡng vẫn là điều mẹ cần luôn chú trọng, hãy ăn đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Bên cạnh đó, mẹ nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu DHA, Omega 3 để kích thích sự phát triển của não bộ thai nhi.

Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối

Mẹ bầu hãy lên danh sách và mua sắm đồ sơ sinh từ những tháng cuối

Ngủ đủ giấc cũng là việc mẹ nên duy trì đều đặn. Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể của mẹ thoải mái, không bị mệt mỏi đồng thời giúp thai nhi tăng trưởng tốt hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng nên đăng kí tham gia một lớp tiền sản. Ở khóa học này, mẹ sẽ được dạy các kiến thức về chăm sóc trẻ sơ sinh và cách ổn định tâm lý để tránh bị trầm cảm sau sinh.

Tháng thứ 8

Tháng thứ 8, cơ thể mẹ bầu tiết nhiều chất Endorphine khiến mẹ hay bị đãng trí. Để khắc phục tình trạng này, mẹ nên sắm cho mình một cuốn sổ nhỏ, ghi lại mọi việc cần làm hàng ngày hay những dự định trong tương lai gần.

Đây cũng là lúc mẹ nên bắt đầu tập những bài tập thể dục cho bà bầu 3 tháng cuối để chuẩn bị cho ngày sinh nở sắp tới. Những động tác này sẽ giúp mẹ “vượt cạn” dễ dàng hơn mà không chịu nhiều đau đớn.

5-tu-the-yoga-cuc-de-tai-nha-ma-me-bau-nao-cung-lam-duoc11

Có nhiều mẹ bầu ham mê công việc nên trong tháng này vẫn đi làm. Tuy nhiên, mẹ nên chuẩn bị trước cho việc nghỉ sinh dài hạn của mình. Hãy lên kế hoạch bàn giao lại các công việc liên quan và giải quyết dần các công việc còn tồn đọng để tâm lý thoải mái hơn khi nghỉ sinh nhé.

Trong tháng này, mẹ cần lên danh sách những đồ cần sắm cho bé khi chào đời. Đồ dùng cho trẻ sơ sinh không hề đơn giản như mẹ tưởng mà chúng bao gồm rất nhiều sản phẩm quần áo, chăn gối, bình sữa, bỉm, khăn,… Mẹ nên hỏi những người có kinh nghiệm để mua đúng và đủ số lượng cần thiết nhất nhé.

Tháng thứ 9

Chắc hẳn lúc này mẹ đã quyết định được mình nên sinh ở bệnh viện nào và sử dụng phương pháp sinh nào, sinh thường hay sinh mổ. Bên cạnh đó, mẹ nên chuẩn bị “hành trang”, quần áo, đồ đạc cần mang khi đến viện để thuận tiện trong những tình huống bất ngờ nhất.

Nếu mẹ đã mua đủ đồ đạc cho bé thì mẹ có thể tranh thủ dọn dẹp, trang trí “nơi ở riêng” của bé cùng với cũi, tủ đựng đồ, thú treo,… Tuy nhiên, mẹ chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng còn những công việc tốn nhiều sức lực thì hãy nhờ tới sự trợ giúp của chồng nhé.

Tất cả những điều cần biết khi mang thai 3 tháng cuối

Mẹ bầu cần đi khám thai theo đúng lịch trình của bác sĩ

Trong tháng này, mẹ vẫn phải thường xuyên thăm khám thai định kì. Từ thời điểm thai nhi tuần thứ 38, mẹ cần đi khám thai hàng tuần để nắm rõ thời điểm bé yêu chào đời. Song song với đó, mẹ hãy làm các xét nghiệm nước tiếu, máu, kiểm tra cân nặng, đo độ phù, tim thai,…. để nhận biết trước các dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu, tiền sản giật hay các bệnh lây nhiễm khác.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chia sẻ những kiến thức về chăm sóc trẻ sơ sinh, những kiêng cữ sau sinh với chồng và người thân. Vì có thể những người lớn tuổi trong gia đình sẽ có quan niệm chăm con khác mẹ. Nên để không xảy ra vấn đề gì, mẹ nên thảo luận và thống nhất quan điểm trong gia đình từ bây giờ nhé.

5-tu-the-yoga-cuc-de-tai-nha-ma-me-bau-nao-cung-lam-duoc7

Trong tháng này, mẹ tuyệt đối không đi đâu xa vì bé yêu có thể “muốn” ra ngoài vào bất kì thời gian nào. Hãy nghỉ ngơi ở nhà để tâm trạng luôn thoải mái chào đón ngày sinh nhé.

Với những mẹ bầu có những bất thường về thai nhi, túi ối, tử cung,… trong tháng này cần theo dõi chặt chẽ và thăm khám thường xuyên để hạn chế tối đa các rủi ro có thể xảy ra.

Conlatatca.vn

11:01:04 27/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.