“Giải quyết” nhanh gọn chứng ợ nóng khi mang thai tháng cuối

10:04:16 12/04/2016

Vào tháng cuối thai kỳ, bé cưng của bạn đã chiếm hết phần lớn khoang bụng của mẹ, chèn ép lên các cơ quan lân cận, điều này làm cho tình trạng trào ngược dạ dày trở nên tồi tệ hơn. Để làm giảm những cảm giác khó chịu do “hắn” gây ra, mẹ thử áp dụng cách khắc phục chứng ợ nóng khi mang thai tháng cuối của Conlatatca.vn nhé, hiệu quả lắm đấy.

Vào tháng cuối thai kỳ, bé cưng đã chiếm hết phần lớn khoang bụng của mẹ, chèn ép lên các cơ quan lân cận, điều này làm cho tình trạng trào ngược dạ dày trở nên tồi tệ hơn. Để làm giảm những cảm giác khó chịu do “hắn” gây ra, mẹ hãy thử áp dụng cách khắc phục chứng ợ nóng khi mang thai tháng cuối của Conlatatca.vn nhé, hiệu quả lắm đấy.

Trước hết, mẹ bầu cần xác định chính xác tình trạng của mình ở mức độ nào, nặng hay nhẹ. Nếu không chắc chắn, mẹ hãy trao đổi với bác sĩ về việc này. Dựa vào tình hình của mẹ, bác sĩ có thể cho mẹ uống thuốc làm giảm nồng độ axit trong dạ dày với liều lượng thích hợp.

Bên cạnh đó, mẹ hãy áp dụng những bí kíp sau đây để nhanh chóng cải thiện được tình trạng ợ nóng của mình.

Vấn đề ăn uống

chưng ợ nóng khi mang thai tháng cuối

Mẹ bầu bị ợ nóng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình

Khi bị chứng ợ nóng “hoành hành”, mẹ bầu cần ghi nhớ một vài nguyên tắc sau:

– Ăn chậm, nhai kỹ. Việc này sẽ giúp cho dạ dày của bạn “xử lý” thức ăn dễ dàng hơn, tránh tình trạng “làm việc quá tải”, khiến chứng ợ nóng trở nên trầm trọng hơn.

– Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng vào ban đêm, hãy nhớ là không được ăn uống trước khi đi ngủ.

– Chia nhỏ bữa ăn. Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày, tốt hơn hết, me nên chia thành 6 bữa một ngày, để hạn chế việc “nạp” quá nhiều thức ăn cùng một lúc.

– Tránh việc “vừa ăn vừa uống”.

– Tránh ăn các thực phẩm nhiều chất béo, gia vị cay vì chúng có thể khiến triệu chứng ợ nóng nghiêm trọng hơn.

– Theo dõi cẩn thận thực đơn hàng ngày của mình để tìm ra được những món khiến bạn bị ợ chua và liệt chúng vào danh sách cấm.

– Tránh xa những loại nước uống có cồn hoặc caffeine.

Phụ nữ mang thai nên tránh những thực phẩm có dầu, chiên, và có gia vị. Những thực phẩm này tạo ra áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó gây ợ nóng, Thay vào đó, mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi, sạch vào khẩu phần ăn của mình.

Ăn súp lơ xanh sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ viêm loét dạ dày, do đó hiện tượng trào thức ăn và ợ nóng cũng ít xảy ra hơn. Do đó, mẹ nên thường xuyên ăn súp lơ xanh.

– Tránh nằm ngay sau khi ăn, Mẹ bầu chỉ nên nằm nghỉ sau khi ăn khoảng 2 giờ, mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 phút sau bữa ăn.

Theo dõi cân nặng

Thường mẹ bầu sẽ tăng khoảng 9-12kg trong thai kỳ của mình. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu “tăng trọng” quá nhanh và tăng với số lượng lớn thì bạn nên cẩn thận. Bởi những mẹ bầu béo phì, dư thừa cân sẽ dễ bị chứng ợ nóng “viếng thăm” hơn những mẹ bình thường.

Không hút thuốc

Chất nicotine sẽ làm giãn cơ vòng thực quản và kích thích dạ dày tiết ra axít khiến cho bạn dễ bị mắc chứng ợ nóng. Và mẹ nên nhớ rằng, thuốc lá chính là “kẻ thù số một” của sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Nên mặc quần áo rộng rãi

Quần áo rộng rãi sẽ giúp phát triển dễ dàng hơn và không gây áp lực lên dạ dày. Tránh mặc những loại quần áo quá chật, nhất là vùng eo.

Trà gừng và trà xanh

Uống 1 tách trà gừng hoặc trà xanh sau bữa ăn sẽ giúp mẹ phòng ngừa được chứng ợ nóng. Hoặc bạn có thể dùng một chiếc rễ gừng nhỏ để nhai cũng đem lại hiệu quả tương tự.

ợ nóng khi mang thai tháng cuối

Trà gừng có tác dụng phòng tránh chứng ợ nóng ở mẹ bầu

Sữa ấm

Ngay sau khi bị ợ nóng, mẹ bầu nên uống một ly sữa ấm để làm dịu lại dạ dày và thực quản cảu bạn.

Ngủ đúng tư thế

– Khi nằm, mẹ nên giữ đầu cao hơn dạ dày, điều này giúp bạn giảm bớt triệu chứng của chứng ợ nóng.

– Nằm hơi nghiêng về bên trái và dùng gối mềm để kê.

– Khi bạn cúi xuống, cố gắng ngồi từ từ bằng đầu gối tránh việc ngồi xuống một cách đột ngột.

Chú ý

– Tránh dung nạp các chất giảm nồng độ axit trong dạ dày, những chất này có nhiều trong các loại đồ uống soda vì chúng có thể gây ra chứng bí tiểu (fluid retention). Tránh sử dụng thuốc giảm ợ nóng có chứa cimetidine (Tagamet HB) và famotidine (Pepcid AC) do chưa có đủ nghiên cứu về mức độ an toàn khi sử dụng các thuốc này trong thời kỳ mang thai.

– Sử dụng quá nhiều thuốc giảm độ a xít có thể làm giảm khả năng hập thụ sắt, gây ra bênh thiếu máu.

Conlatatca.vn

10:04:16 12/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.