Sức khỏe mẹ bầu tuần thứ 36 và những lưu ý cần thiết

15:12:18 24/12/2015

Bước sang tuần thai thứ 36, chắc hẳn nhiều bà mẹ đã rất nôn nóng muốn gặp bé yêu của mình. Thời gian qua là một chặng đường khó khăn nhưng rất đỗi hạnh phúc với các mẹ phải không? Sức khỏe của mẹ tuần thứ 36 này rất quan trọng vì có một số thay đổi trên cơ thể mẹ để chờ ngày lâm bồn.

Bước sang tuần thai thứ 36, chắc hẳn nhiều bà mẹ đã rất nôn nóng muốn gặp bé yêu của mình. Thời gian qua là một chặng đường khó khăn nhưng rất đỗi hạnh phúc với các mẹ phải không? Sức khỏe của mẹ tuần thứ 36 này rất quan trọng vì có một số thay đổi trên cơ thể mẹ để chờ ngày lâm bồn, mẹ hãy lưu ý nhé.

Sức khỏe mẹ mang thai tuần 36

Tuần thai thứ 36 là lúc cơ thể mẹ bầu đón nhận một số sự thay đổi nhất định:

– Bé lúc này đã chiếm diện tích lớn trong bụng nên các mẹ có thể gặp một vài triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua, khó thở.

– Đây cũng là lúc mẹ sẽ khó ngủ về đêm do thai đạp quá nhiều. Mẹ hãy nằm nghiêng về một bên, dùng thêm gối hỗ trợ sẽ thấy dễ chịu hơn đấy.

thai nhi tuần thứ 36 sẽ hay đạp mẹ

Mẹ thường mất ngủ do bé hay đạp quá nhiều

– Mẹ bầu có thể nhận thấy sự gia tăng tiết dịch âm đạo. Nếu chất nhầy có lẫn một lượng nhỏ máu, cơn chuyển dạ có lẽ sẽ đến trong vài ngày nữa. Nếu mẹ ra nhiều đốm máu to hơn hoặc chảy máu, hãy gọi bác sĩ ngay lập tức.

– Bên cạnh đó, ngực mẹ cũng sẽ thay đổi rất nhiều. Một vài tuần cuối trước khi sinh, mẹ sẽ thấy hiện tượng rò rỉ sữa non rất giàu dưỡng chất. Nếu có kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ thì hãy kích thích dòng chảy của sữa non hàng ngày bằng cách nhẹ nhàng dùng ngón tay trỏ và ngón cái của mình bóp nhẹ núm vú cho đến khi sữa chảy ra.

Tuần này mẹ sẽ xuất hiện các cơn đau thắt hay còn gọi là hiện tượng chuyển dạ giả – Braxton Hicks. Các cơn đau này sẽ kéo dài và khó chịu hơn. Mẹ cũng cảm thấy cơ thể mình căng hết cỡ, tử cung đã mở rộng rất nhiều lần so với lúc ban đầu và chạm tới tận xương sườn. Từ giờ bạn sẽ lên cân rất ít hoặc không lên cân cho tới khi sinh. Nếu những cơn co thắt này làm mẹ không thể chịu nổi thì nên đến tham khảo và nhờ sự hướng dẫn của bác sỹ, đồng thời theo dõi đều đặn đến sự phát triển của thai nhi. Cơ thể có bất kì dấu hiệu nào liên quan đến nước ối, nhức đầu, sốt nhẹ, chảy máu âm đạo hoặc đau bụng thường xuyên thì bạn phải lưu tâm bởi vì đây rất có thể là dấu hiệu sinh sớm.

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng

Mẹ có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và không nên ăn quá no một lúc, để giảm cảm giác dạ dày bị trướng và đầy bụng. Mẹ cũng nên hạn chế ăn các đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều đường, mỡ để phòng thai nhi quá to, gây khó khăn cho việc sinh nở.

Chọn những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao như các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật, tránh ăn đậu, khoai, các thực phẩm chứa nhiều bột để dạ dày không bị chướng.

thai nhi tuần thứ 36 cần mẹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng

Mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh

Khi sử dụng các thực phẩm bổ sung như dầu cá, vitamin, nhân sâm,… cũng nên dùng hợp lý, tránh lạm dụng.

Khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ trong tuần này nên có những loại thực phẩm sau: gạo, ngũ cốc và các lương thực khác; trứng các loại;  thịt bò, các loại thịt khác và cá, gan động vật (mỗi tuần ăn một lần), các loại rau, hoa quả, dầu chưng cất….

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên uống nước đầy đủ mỗi ngày. Nước không chỉ giúp mẹ và thai nhi hấp thu chất dinh dưỡng tốt, phòng tránh chứng táo bón và bệnh trĩ ở bà bầu mà trong những tuần cuối cùng này khi mẹ uống nhiều nước sẽ giúp mẹ phòng tránh việc sinh sớm, sinh non.

Lưu ý về những việc làm thường ngày

Đây là lúc mẹ nên tìm hiểu về an toàn cho trẻ sơ sinh như cách tắm, bế bé, cho bé bú,… trong các cuốn sách dành cho mẹ bầu hoặc trên internet.

Thời điểm này, mẹ nên đi xét nghiệm liên cầu khuẩn nhóm B để bác sĩ biết được tình trạng của mẹ như thế nào và có sự chuẩn bị kháng sinh khi cần thiết.

Mẹ nên hạn chế đi du lịch xa, đi máy bay vì có thể chuyễn dạ bất cứ lúc nào

Tâm trạng bất an, lo lắng cho quá trình sinh nở sắp tới cũng làm mẹ mệt mỏi và gặp nhiều áp lực. Ngay lúc này, mẹ nên nghĩ ngơi thư giãn, chuẩn bị tinh thần thoải mái để sẵn sàng chào đón bé yêu sắp chào đời. Mẹ cũng nên kế hoạch về việc sinh nở và chuẩn bị sẵn những gì cần mang theo lúc sinh  như quần áo, tã lót, vật dụng cá nhân,… Mọi việc sẽ dễ dàng hơn khi mẹ đã có sự chuẩn bị kỹ càng.

Conlatatca.vn

15:12:18 24/12/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.