Mang thai tháng thứ 8 mẹ bầu cần làm gì để chuẩn bị đón con yêu?

11:01:44 21/01/2016

Phụ nữ ở giai đoạn mang thai tháng thứ 8 có lẽ sẽ rất bận bịu để chuẩn bị chào đón bé yêu của mình chào đời, nhưng mẹ cần nhớ 8 điều cần làm trong tháng này nhé.

Phụ nữ ở giai đoạn mang thai tháng thứ 8 có lẽ sẽ rất bận bịu để chuẩn bị chào đón bé yêu của mình chào đời, nhưng mẹ cần nhớ 8 điều cần làm trong tháng này nhé.

Nghỉ ngơi

Đến tháng này, bụng có mẹ đã rất to và mẹ lúc nào cũng trạng thái “nặng nề”, mệt mỏi và luôn có cảm giác hồi hộp. Do tử cung đã khá lớn nên nó sẽ chèn ép lên các bộ phận khác trong cơ thể, khiến mẹ buồn đi tiểu nhiều hơn, vì thế giấc ngủ của mẹ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều, đây là lý do vì sao mẹ bầu tháng thứ 8 nên dành thời gian để nghỉ ngơi cả ban ngày lẫn ban đêm. Bên cạnh đó, mẹ bầu chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng hoặc vận động nhẹ.

mang thai tháng thứ 8

Mẹ bầu tháng thứ 8 cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi

Chuẩn bị tốt để sinh con

Tháng thứ 8 và tháng thứ 9 của thai kỳ, em bé có thể “đòi ra” bất cứ lúc nào, vì thế mẹ cần trang bị cho mình những kiến thức trong việc sinh nở. Đồng thời, mẹ cũng nên dành thời gian để đi mua sắm những vật dụng cần thiết cho cả mẹ và em bé sắp chào đời. Đừng để mọi việc “dồn ứ” lại, vì tháng sau có rất nhiều việc mẹ cần phải giải quyết.

Giữ vệ sinh “vùng kín”

Trong thời gian này, âm đạo sẽ tiết ra nhiều dịch và khí hơn, do đó mỗi ngày cần vệ sinh sạch sẽ thường xuyên phía ngoài âm đạo, cần rửa sạch và thay băng vệ sinh, nếu cần thiết.

Khám thai định kỳ

3 tháng cuối thai kỳ, bạn nên đi khám thai thường xuyên, khoảng mỗi tuần 1 lần. Trong đợt khám thai lần này, bác sĩ sẽ thực hiện các việc sau:

– Siêu âm: Đánh giá sự phát triển của bào thai, phát hiện kịp thời bất thường của thai nhi, lượng nước ối, xác định vị trí bánh nhau, độ trưởng thành bánh nhau

– Thử nước tiểu: Giúp kịp thời phát hiện bệnh lý tiền sản giật và những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.

– Đo bề cao tử cung, nghe tim thai, thăm khám cổ tử cung, đánh giá độ dài và độ mở của cổ tử cung để kịp thời chẩn đoán và điều trị sớm dấu hiệu dọa sinh non.

– Đo biểu đồ tim thai, cơn gò sau khi thai được 35 tuần trở đi, đặc biệt ở những thai kỳ có các nguy cơ cao như tiểu đường, tiền sản giật ở phụ nữ mang thai, dọa sinh non, chuyển dạ sinh non.

Bác sĩ khuyến cáo, ở giai đoạn cuối thai kỳ, khi sản phụ thấy các triệu chứng như: nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt, đau thượng vị, đau bụng từng cơn, ra huyết âm đạo… cần phải nhập viện ngay.

Việc ăn uống

Vẫn giữ nguyên tắc chia nhiều bữa mẹ nhé. Vì theo các chuyên gia, bữa ăn của thai phụ cần được chia nhỏ để giảm triệu chứng đầy hơi khó tiêu, ăn nhiều hơn 3 bữa/ngày.

Trong thực đơn của mình, mẹ nên chú trọng đến các món thanh đạm, ăn nhiều rau củ, trái cây, các sản phẩm từ sữa và dùng dầu thực vật để chế biến. Như vậy, hệ tiêu hóa của mẹ sẽ làm việc tốt hơn.

Thời gian nấu nướng tốt nhất nên nhanh chóng, bữa ăn đơn giản, phù hợp với sức khỏe của bà bầu. Hãy chọn những món ăn giúp thỏa mãn cơn đói mà vẫn đủ dinh dưỡng, không quá cầu kỳ.

Lượng nước bọt sẽ giảm tiết ra vào buổi tối vì vậy đừng ăn uống các thực phẩm ngọt, trừ khi bạn sẵn sàng đánh răng.

Luyện tập hít thở

Tiếp tục luyện tập về cách hít thở khi sinh con: nằm ngửa, hít khí sâu vào miệng, trong miệng nhẩm đếm 1, 2, 3, 4, 5… để có giác về hơi thở trong cơ thể, sau đó chầm chậm thở ra từ mũi hoặc miệng, thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít khí vào. Làm đi làm lại từ 4 – 5 lần để cho hơi thở ngắn và ít hơn một chút, sau đó khôi phục trạng thái thở tự nhiên bình thường.

Conlatatca.vn

11:01:44 21/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.