4 “tên” đáng ghét mà mẹ bầu phải “đối mặt” vào cuối thai kỳ

16:04:55 18/04/2016

Mẹ nghĩ gì khi đã gần về "đến đích" rồi? Hãy khoan tưởng tượng ra khuôn mặt đáng yêu của bé khi chào đời vì trước mắt, mẹ vẫn còn kha khá những “tên” đáng ghét quấy rầy nữa đấy. Điển hình như són tiểu, ngáy ngủ, đau lưng và bị ngứa bụng khi mang thai.

Mẹ nghĩ gì khi đã gần về “đến đích” rồi? Hãy khoan tưởng tượng ra khuôn mặt đáng yêu của bé khi chào đời vì trước mắt, mẹ vẫn còn kha khá những “tên” đáng ghét quấy rầy nữa đấy. Điển hình như són tiểu, ngáy ngủ, đau lưng và bị ngứa bụng khi mang thai.

“Muối mặt” với chứng són tiểu cuối thai kỳ

Vào cuối thai kỳ, vùng cơ đáy xương chậu bị căng ra quá mức khi phải nâng đỡ bụng bầu và trọng lượng của thai nhi ngày càng lớn hơn. Các cơ xương đáy chậu thay đổi khi xuất hiện một áp lực tác động lên bụng bầu, do đó, khi mẹ ho, cười lớn, giật mình,… mẹ sẽ không kiểm soát được việc đi tè của mình và mẹ sẽ phải chạy vào nhà vệ sinh rất nhiều lần trong ngày. Thế nên, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ, mẹ không nên uống nước trước khi ngủ.

mẹ bầu bị ngứa bụng khi mang thai

Trước khi ngủ, mẹ bầu không nên uống nhiều nước

Cách khắc phục:

– Các bài tập Kegels sẽ giúp các mẹ tăng cường cơ bắp vùng xương chậu, tuy nhiên những bài tập này đòi hỏi mẹ phải có lòng kiên trì.

– Nhiều mẹ bầu nghĩ đến việc sử dụng băng hàng ngày, thế nhưng diều này có thể khiến vùng kín của mẹ bị hầm, bí, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn “đột nhập” và như thế là rất nguy hiểm đối với thai nhi. Hãy chọn những loại quần lót chất lượng, có độ thấm hút cao và thay quần thường xuyên.

Tình trạng ngứa bụng tồi tệ hơn bao giờ hết

Do bụng ngày càng lớn, bắt buộc da của mẹ bị kéo căng gây ra những vết “nứt”, thế nên mẹ bầu sẽ cảm thấy ngứa ngáy ở những vùng da này.

Cách khắc phục:

– Thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu dừa, oliu để làm mềm da, giúp da co giãn tốt hơn. Đối với vùng bụng, mẹ nên chú ý khi thoa, vuốt kem từ phía bụng dưới vuốt nhẹ lên 1 hoặc 2 lần duy nhất, tránh tuyệt đối không xoa bụng theo vòng tròn hoặc xoa nhiều lần ở cùng một chỗ, việc này có thể khiến dạ con bị co thắt, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi, có khả năng gây ra động thai hoặc sinh non.

– Không bôi xà phòng lên vùng da bị rạn, vì vùng da này có thể sẽ trở nên khô hơn và những cơn ngứa sẽ trở nên tồi tệ hơn.

– Khi những cơn ngứa kéo đến, mẹ có thể dùng khăn hoặc túi chườm ấm hoặc mát, chườm lên vùng da bị ngứa, những cảm giác khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất.

Ngáy ngủ dù trước đây chưa từng ngủ ngáy

Đừng ngạc nhiên khi mẹ bầu đột nhiên ngáy ngủ vào những tháng cuối thai kỳ mặc dù mẹ không ngủ ngáy bao giờ. Lý do là bởi vì mẹ bầu bị tắc nghẹt mũi, tăng chu vi bụng và tử cung phát triển dưới cơ hoành.

Cách khắc phục: Cách tốt nhất khi mẹ bầu ngáy ngủ là hãy nằm ngủ nghiêng một bên để giữ cho đường hô hấp lưu thông. Mẹ cũng có thể nằm kê đầu cao hơn, bằng cách sử dụng 2 gối, nhưng cũng đừng kê quá cao vì mẹ có thể bị đau cổ vào sáng hôm sau đấy.

bị ngứa bụng khi mang thai

Mẹ bầu có thế sẽ ngáy khi ngủ vào cuối thai kỳ

Đau lưng: Cơn đau lên tới đỉnh điểm

Chiếc bụng “phình to” của bạn lúc này không chỉ chèn ép lên các cơ quan nội tạng mà còn gây ra áp lực rất lớn lên cột sống, khiến cho chứng đau lưng khi mang thai thêm trầm trọng.

Cách khắc phục: May mắn là mẹ bầu vẫn có thể khắc phục bằng cách tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng và nhờ anh xã massage phần lưng giúp mình mỗi tối trước khi ngủ. Bạn cũng có thể chườm khăn ấm lên trước khi massage, điều này sẽ giúp cải thiện các cơn đau rất nhiều đấy.

Hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng mẹ nhé, bởi dù ít hay nhiều thì mẹ cũng sẽ gặp phải 1 trong 4 cái tên đáng ghét ấy trước khi chào đón con yêu.

Conlatatca,vn

16:04:55 18/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.