Bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân: Nguyên nhân và cách khắc phục

07:07:20 11/07/2018

Bước vào những tháng cuối thai kỳ, nhất là giai đoạn bà bầu 33 tuần tuổi thì những triệu chứng khó chịu sẽ quay lại khiến mẹ mệt mỏi hơn và một trong số đó là chứng phù chân “đáng ghét”. Vậy nguyên nhân do đâu và cách khắc phục là gì?

Phù chân khi mang thai là một trong những triệu chứng phổ biến và xuất hiện thường xuyên, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ. Hiện tượng này nếu nhẹ thì mẹ có thể tự khắc phục được nhưng nếu trở nặng thì cần nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của những chứng bệnh nguy hiểm khác.

Nguyên nhân khiến bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân

Khi mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ tự động tăng cường sản sinh thêm 50% máu để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Và khi thai nhi 33 tuần tuổi trở về sau thì thai càng ngày càng lớn, nhu cầu được cung cấp máu cũng nhiều hơn nên khiến cho bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân.

Bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân có sao không?

Bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân không quá nguy hiểm đến thai nhi nhưng lại khiến mẹ khó chịu và mệt mỏi

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như:

  • Người mẹ phải làm việc trong môi trường đứng nhiều và lâu, khiến cho lượng máu dồn về chân nhiều hơn mức bình thường nên đôi chân của mẹ bị sưng phù nhẹ là điều bình thường.
  • Sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi khiến cho toàn bộ diện tích trong ổ bụng của mẹ bị chèn ép, kéo theo các tĩnh mạch vùng chậu bị áp lực nên làm ngăn cản quá trình lưu thông máu đến tim, gây ra chứng phù nề.
  • Bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân kèm theo những dấu hiệu như đau đầu, giảm thị lực, nôn ói, mệt mỏi… thì rất có thể đây là dấu hiệu của chứng tiền sản giật rất nguy hiểm.

Bà bầu 33 tuần tuổi nên làm gì để khắc phục chứng phù chân?

Chứng phù chân nhẹ tuy không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhưng lại khiến mẹ bầu mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy, để khắc phục và ngăn ngừa chứng bệnh này, mẹ cần thực hiện một số điều sau:

Không ăn quá mặn

Tại sao bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân?

Ăn mặn khiến cho cơ thể mẹ tích nước và khiến cho chân phù càng nặng hơn

Ăn quá mặn sẽ khiến cho cơ thể mẹ giữ nước và làm tình trạng phù chân ngày càng nghiêm trọng. Vì vậy, mẹ nên nêm nếm ít muối lại trong khẩu phần ăn hằng ngày là tốt nhất.

Bổ sung kali

Cơ thể mẹ thiếu kali cũng sẽ khiến cho đôi chân trở nên sưng phù. Vì vậy, hãy bổ sung kali bằng các loại thực phẩm như: khoai lang nướng cả vỏ, sữa chua, chuối, bơ…

Chọn giày phù hợp

Trong giai đoạn mang thai này, tốt nhất mẹ nên chọn những loại giày như giày búp bê, giày sandal có quai hậu, giày thể thao để đảm bao sự thoải mái và an toàn khi đi lại.

Mẹ nên làm gì khi bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân?

Mẹ nên lựa chọn những đôi giày bệt, giày sandal, giày thể thao để đảm bảo sự thoải mái cho đôi chân

Uống nhiều nước

Cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi mẹ bị sưng phù chân, lượng nước này sẽ giúp giải phóng bớt lượng nước đang bị giữ lại trong cơ thể. Vì vậy, mỗi ngày uống ít nhất 8 ly nước, tương đương với 2 lít nước là tốt nhất.

Dinh dưỡng khoa học

Ngoài các món ăn từ thịt, cá thì mẹ nên cố gắng bổ sung rau xanh, trái cây tươi, những loại thực phẩm giàu potassium sẽ giúp giảm triệu chứng phù chân đáng kể.

Tập thể dục

Tập thể dục khi mang thai là phương pháp rất có lợi cho sức khỏe của mẹ, vừa giúp cơ thể mẹ trở nên dẻo dai để sinh con vừa giúp kích thích máu lưu thông tốt hơn và bà bầu 33 tuần tuổi giảm phù chân.

Massage chân

Massage chân 5 – 10 phút và ngâm chân vào nước ấm khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp kích thích máu huyết lưu thông tốt hơn, từ đó giảm phù chân và  sự khó chịu.

Massage chân khi bà bầu 33 tuần tuổi bị phù chân

Massage chân đều đặn 5 – 10 phút mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm phù chân

Chườm đá

Mẹ dùng một miếng gạc đã được ướp lạnh rồi đắp lên chỗ chân bị phù khoảng 10 – 15 phút sẽ giúp làm giảm bớt sự khó chịu ngay tức thì.

Tư thế ngủ

Nên thường xuyên thay đổi tư thế ngủ để tránh việc máu dồn về một bên. Ngoài ra, mẹ cũng nên kê cao chân mỗi khi ngồi hoặc nằm để giúp giảm bớt lượng máu dồn xuống chân.

Conlatatca.vn

07:07:20 11/07/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.