Tuần thai thứ 31, thai nhi nặng bao nhiêu cân là vừa?

09:05:52 20/05/2016

Tuần thai thứ 31 là thời điểm bé của bạn đang tăng cân để thích nghi cho lúc rời bụng mẹ sau này. Tử cung lớn dần khiến mẹ di chuyển nặng nề và đau tức vùng lưng. Vậy thai 31 tuần nặng bao nhiêu cân là tốt cho sự phát triển của bé?

Sự phát triển của thai nhi 31 tuần tuổi

Từ tuần thai 31 cho tới khi chào đời, bé sẽ lên cân rất nhanh trong khi phát triển chiều cao lại chậm hơn. Lúc này, bé dài khoảng 41cm, nặng hơn 1,5 kg và đây cũng là số cân nặng lý tưởng cho bé 31 tuần. Bé cũng đang dần mập lên 500g mỗi tuần và khoảng nửa số cân nặng ấy là của bé để chuẩn bị thích nghi với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Và trong vòng 7 tuần tới, bé sẽ tăng thêm số cân nặng bằng từ 1/3 đến 1/2 trọng lượng khi chào đời.

Thai nhi 31 tuần tuổi đã có móng chân, móng tay, tóc và lông tơ. Da của bé mềm và mịn do bé đang tròn trĩnh hơn. Bé cũng có thể nhắm, mở mắt, đã phân biệt được ánh sáng mờ và bị hấp dẫn bởi nguồn sáng. Do đó, đây là thời điểm thích hợp để bố mẹ thực hiện phương pháp thai giáo bằng ánh sáng để phát triển thị giác cho bé.

Mẹ bầu có biết thai 31 tuần nặng bao nhiêu không?

Tuần thai thứ 31 là lúc bé tăng cân nhanh chóng để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài bụng mẹ

Cuộc sống của mẹ thay đổi ra sao ở tuần thai 31?

Cơ thể bé đã chiếm nhiều trong không gian tử cung nên mẹ di chuyển càng lúc càng nặng nề hơn. Cùng với đó là lượng máu trong cơ thể mẹ đã tăng 40 – 50% từ khi bé bắt đầu hình thành đến nay. Tử cung đẩy lên gần cơ hoành và chèn vào dạ dày khiến mẹ có thể gây tình trạng hụt hơi và ợ nóng.

Bên cạnh đó, khi thai lớn dần mẹ có thể bị đau thắt lưng cùng các cơn co thắt tử cung. Nếu thấy cơn co thắt này xuất hiện quá thường xuyên (4 cơn co thắt trong 1 giờ) thì hãy gọi bác sĩ ngay lập tức vì đây có thể là dấu hiệu sinh non.

Thai phụ lên cân nhanh hơn 1 chút trong tháng này, khoảng 1,4 – 1,8kg, tính trung bình lên 450g/ tuần trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng đạt đỉnh cao trong 3 tháng cuối. Vì thế, bắt đầu từ tuần này mẹ nên bổ sung cho mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và giàu dưỡng chất hơn để giúp bé phát triển hoàn thiện nhất.

Dinh dưỡng khi mang thai tuần 31

Phần lớn những dưỡng chất mẹ nạp vào cơ thể trong giai đoạn này sẽ được chuyển hết sang cơ thể con. Tuy nhiên, không phải vì thế mà mẹ ăn quá nhiều nhé. Bởi nếu thai nhi tăng cân quá nhiều, mẹ sẽ phải đối mặt với nguy cơ sinh mổ và một số biến chứng nguy hiểm khác.

So với nhu cầu dinh dưỡng trước khi mang thai, giai đoạn này, mẹ chỉ cần thêm 450 kcal là đã đủ cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên bổ sung năng lượng từ nhiều nguồn, từ nhóm thực phẩm giàu đạm, chất béo lành mạnh, đến nhóm thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.

Bên cạnh đó, mẹ vẫn nên tăng cường chất béo omega 3, choline và canxi để giúp phát triển hệ thần kinh và hệ xương trong giai đoạn phát triển nhanh này. Những thực phẩm dồi dào canxi bao gồm sữa, phô mai, sữa chua, các loại thủy hải sản. Mẹ có thể bổ sung các loại cá nhỏ, tôm, tép ăn cả vỏ để tăng lượng canxi cung cấp cho cơ thể.

thai 31 tuần nặng bao nhiêu là thắc mắc của nhiều mẹ bầu

Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt, canxi, chất xơ để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi tháng cuối

Ngoài ra, mẹ đừng quên ăn nhiều rau xanh, trái cây để đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt và hạn chế chứng táo bón cuối thai kỳ.

Ở thời điểm hiện tại, lượng máu của mẹ đã tăng 40-50% để đáp ứng nhu cầu của cơ thể và thai nhi. Do đó, sắt là dưỡng chất mẹ tuyệt đối không được để thiếu. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu sắt như cá, các loại thịt đỏ, các loại ngũ cốc, các loại hạt… vào thực đơn hàng ngày của mình mẹ nhé.

Chứng ợ nóng khi mang thai vẫn chưa buông tha mẹ bầu, do đó, chị em nên uống một chút sữa, ăn kem lạnh trước bữa ăn hoặc một vài món tráng miệng để tráng một lớp ngoài bao tử và chống lại chứng ợ nóng khá hiệu quả.

Conlatatca.vn

09:05:52 20/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.