Thai 30 tuần là mấy tháng và chế độ dinh dưỡng chuẩn cho mẹ bầu

10:09:34 24/09/2018

Mang thai 30 tuần, mẹ rất dễ cáu gắt và mệt mỏi bởi thai nhi trong bụng ngày càng to và nặng. Đây cũng là thời điểm những cơ quan và chức năng trong cơ thể con phát triển mạnh mẽ. Vậy thai 30 tuần là mấy tháng rồi và mẹ nên ăn gì để con có điều kiện hoàn thiện tốt nhất?

Thai 30 tuần là mấy tháng?

Thai 30 tuần là mấy tháng

Thai 30 tuần là lúc thai nhi được 7 tháng 2 tuần tuổi

Thai nhi 30 tuần tuổi là thời gian con được 7 tháng 2 tuần tuổi, tức là giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ 3. Vào tuần này, cân nặng thai nhi khoảng 1,3 kg và chiều dài từ đầu đến gót chân khoảng 40cm (cỡ một cái bắp cải lớn).

Trong tuần này, con yêu sẽ có những cử động như liếm, mút ngón tay, các cử động của ngón tay cũng trở nên thành thạo hơn. Bên cạnh đó, con yêu còn nhăn mặt, nhíu mày. Những cử động như nhắm và mở mắt đều trở nên linh hoạt hơn so với những tuần thai trước.

Thai nhi 30 tuần tuổi có những khung giờ nhất định cho thời gian ngủ và thức. Mẹ sẽ dễ cảm nhận thấy con yêu quậy phá hơn hẳn khi mẹ chuẩn bị vào giấc ngủ. Trong khi đó, vào ban ngày mẹ làm việc thì con lại “trầm tư” đi nhiều.

Lớp mỡ dưới da của con trong tuần này cũng dày hơn, chính vì thế hình dáng của con trở nên mũm mĩm, dễ thương lên. Làn da con bớt trong và gần giống với da của trẻ sơ sinh khi chào đời.

Thai nhi 30 tuần tuổi mẹ có thể gặp những vấn đề gì?

Thai 30 tuần là mấy tháng và phát triển như thế nào?

Mẹ dễ bị cáu gắt và cảm thấy mệt mỏi khi thai nhi 30 tuần tuổi

Vào tuần thai này, mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, thường gặp tình trạng mất ngủ hoặc khó ngủ. Bà bầu cũng sẽ cảm thấy vụng về hơn lý do là bởi không chỉ cơ thể mẹ tăng cân mà sự thay đổi hormone trong cơ thể cũng khiến dây chằng trở lên lỏng lẻo hơn, các khớp xương không còn vững chắc và làm mất sự cân bằng của cơ thể bà bầu.

Không những thế, việc dây chằng giãn ra có thể khiến mẹ bầu gặp tình trạng phù chân khi mang thai. Vì vậy mẹ nên mua những đôi giày có kích cỡ rộng với đế giày thấp để cảm thấy thoải mái hơn.

Nếu mẹ phát hiện có nhiều hơn 4 cơn co thắt trong một tuần hoặc kèm theo những dấu hiệu khác như: dịch âm đạo ra nhiều, dịch trở nên loãng, nhầy hoặc có máu, kể cả nếu dịch có màu hồng hay chỉ thoáng có chút máu; đau bụng, áp lực gia tăng ở vùng xương chậu hoặc đau lưng dưới thì mẹ hãy nhanh chóng gặp bác sĩ để được kiểm tra cụ thể.

Nếu gần đây có sữa non rỉ ra, mẹ hãy cho vài miếng đệm vào trong áo ngực để giữ quần áo sạch sẽ. Nếu áo ngực hiện tại của mẹ quá chật, hãy chọn một chiếc áo ngực mới, loại dành cho con bú, lớn hơn 1 cỡ so với cúp ngực mẹ bây giờ.

Thai nhi 30 tuần tuổi mẹ nên chú ý gì?

Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học đóng vai trò rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai. Chính vì vậy, mẹ hãy tiếp tục duy trì thực đơn gồm đầy đủ chất sắt, canxi, vitamin, protein…Mẹ nên ưu tiên một số loại thực phẩm vào khẩu phần ăn của mình như ngũ cốc, bánh mì, rau xanh, trái cây, thịt, cá,…

Mẹ cũng đừng quên bổ sung những thực phẩm giàu canxi bởi hệ xương và răng của con vẫn phát triển vào những tuần kế tiếp.

Bên cạnh dó, mẹ nên bổ sung những loại sữa dành cho mẹ bầu vào thực đơn của mình. Thường sữa cho mẹ bầu sẽ giàu DHA, canxi, omega 3 hỗ trợ cho sự phát triển trí não. Mẹ cũng nên uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh để hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai.

Conlatatca.vn

10:09:34 24/09/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.