Bà bầu có nên uống nước mía, ăn mía trong 3 tháng đầu thai kỳ?

16:05:34 05/05/2016

Những tháng đầu thai kỳ là thời điểm mẹ bầu cần phải “kiêng” nhiều loại thực phẩm vì có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. Chính vì lẽ đó mà nhiều mẹ bầu không biết được rằng mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía và ăn mía không. Hiểu được điều này, Conlatatca sẽ giải đáp giúp mẹ qua bài viết dưới đây nhé.

Những tháng đầu thai kỳ là thời điểm mẹ bầu cần phải “dè chừng” với nhiều loại thực phẩm nhất vì chúng có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. Chính vì lẽ đó mà nhiều mẹ bầu băn khoăn, không biết rằng mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía và ăn mía không. Hiểu được điều này, Conlatatca sẽ giải đáp giúp mẹ qua bài viết dưới đây nhé.

Lợi ích của nước mía

Ở nước ta, mía là một thức uống giải khát rất quen thuộc và được nhiều mẹ bầu uống để giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Ngoài tác dụng này thì nước mía được coi là một thức uống rất bổ dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi.

Cung cấp khoáng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể

Trong nước mía chứa nhiều khoáng chất như: đồng, magie, canxi, kali, sắt,… các loại vitamin A, C, B,.. và gần 30 loại axit hữu cơ khác. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu.

Bổ sung năng lượng

Hàm lượng đường dồi dào trong nước mía là nguồn bổ sung năng lượng hiệu quả cho mẹ vào những ngày mệt mỏi, căng thẳng. Uống một cốc nước mía khi đó sẽ giúp tinh thần mẹ trở nên vui vẻ, phấn chấn hơn.

Làm giảm triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Nước mía còn được sử dụng như một phương thuốc làm giảm ốm nghén. Những mẹ bầu nôn ói nhiều trong 3 tháng đầu có thể pha một chút nước mía với bột gừng hoặc gừng tươi đã đập nát để uống hàng ngày. Mẹ hãy chia nhỏ thành nhiều lần uống, các triệu chứng ốm nghén sẽ giảm đi nhanh chóng.

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía

Mẹ bầu có thể uống nước mía bình thường khi mang thai 3 tháng đầu.

Chăm sóc và bảo vệ làn da của mẹ

Do sự tăng cao của hormone nội tiết khiến da mẹ vào thời kỳ mang thai thường bị mụn, nám, tàn nhang, rạn da “tấn công”. Để hạn chế sự thay đổi xấu xí này, mẹ nên uống nước mía thường xuyên vì trong nước mía có một lượng chất axit alpha hydroxyl có tác dụng chăm sóc và bảo vệ da.

Tăng cường sức đề kháng

Ít ai biết được trong mía có chứa chất chống oxy hóa – là một thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và ngăn ngừa ung thư hiệu quả, nhất là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Táo bón khi mang thai là một trong những “nỗi ám ảnh” đáng sợ của nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Khi đó, mẹ hãy nhớ tới “thần dược” nước mía. Kali trong mía sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và phòng tránh viêm nhiễm tấn công dạ dày của mẹ.

Mẹ bầu có nên uống nước mía, ăn mía khi mang thai 3 tháng đầu?

Với những công dụng tuyệt với trên, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mía một cách bình thường trong những tháng đầu thai kỳ. Điều đó sẽ giúp cho mẹ có đủ năng lượng để cung cấp cho thai nhi, đồng thời trải qua một “hành trình” bầu bí khỏe và đẹp hơn.

Tuy nhiên, với những mẹ bầu có hiện tượng nghén, kị đồ ngọt thì không nên sử dụng thức uống này. Vì nó có thể khiến tình trạng nghén trầm trọng hơn, mẹ dễ bị buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu sau khi uống. Tương tự như vậy, với các mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém, dễ bị tiêu chảy cũng cần hạn chế “cơn thèm” nước mía nhé. Do nước mía có tính hàn nên những mẹ bầu này uống sẽ dễ gặp bất thường về hệ tiêu hóa hơn.

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía

Mẹ nên chọn mua cây mía tươi hoặc nước mía vừa mới xay ở cửa hàng uy tín.

Mặc dù nhiều lợi ích là vậy nhưng mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 3 ly một tuần thôi nhé. Hàm lượng đường trong mía chiếm tới 70% nên nếu uống nhiều, mẹ dễ bị tăng cân quá đà, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Hơn nữa, lượng đường này còn là mối đe dọa với chỉ số đường huyết trong máu mẹ. Vậy nên, để tránh bị tiểu đường thai kỳ, mẹ cần không nên uống quá nhiều nước mía.

Khi chọn nước mía, mẹ không nên lấy loại có nhiều đá lạnh. Tuy nước mía không đá khá khó uống vì có vị rất ngọt nhưng uống đồ lạnh có thể khiến tử cung của mẹ bị co bóp, dẫn đến sảy thai, động thai.

Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh uống trước bữa ăn vì lượng đường trong nước mía sẽ khiến mẹ nhanh có cảm giác no bụng, đến bữa ăn, mẹ dễ thấy chán ăn hoặc không ăn được nhiều. Điều này ảnh hưởng nhiều tới việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Một điều mẹ cần lưu ý khi uống nước mía hay ăn mía là cần chọn loại mía còn tươi ngon, chưa bị ủng hoặc nước mía vừa mới xay. Tốt nhất mẹ nên mua cả cây mía còn nguyên vỏ hoặc mua nước mía ở cửa hàng uy tín để tránh uống phải nước mía để lâu, đã bị lên men, biến chất nhé.

Conlatatca.vn

16:05:34 05/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.