Chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

07:07:15 17/07/2018

Nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối. Tình trạng này không gây nguy hiểm cho mẹ và mẹ có thể hạn chế bằng cách tập yoga hoặc bơi lội.

Nguyên nhân mẹ bầu bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối

Chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối có sao không?

Chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối là tình trạng phổ biến ở nhiều mẹ bầu

Nguyên nhân khiến chị em bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối thường là do sự tăng cân đột ngột, khiến các cơ chi dưới phải vận động để nâng đỡ cơ thể. Điều này dẫn đến tính trạng các cơ bị căng, mỏi và gây nên hiện tượng chuột rút. Những phụ nữ ốm nghén khi mang thai, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cũng sẽ dễ dẫn đến các cơn chuột rút.

Bên cạnh đó, còn có một số nguyên nhân khác khiến mẹ gặp tình trạng chuột rút khi mang thai như áp lực lên các mạch máu trong đó có các mạch máu dưới chân, mạch máu về tim và mạch máu của dây thần kinh từ tủy sống đến chân. Hiện tượng thiếu canxi khiến cơ thể phụ nữ mang thai tự rút canxi của cơ thể, dành canxi cho thai nhi cũng là nguyên nhân dẫn đến chuột rút khi mang thai.

Chuột rút tháng cuối có phải dấu hiệu chuyển dạ không?

Chuột rút được xem là một trong những dấu hiệu chuyển dạ mẹ có thể dễ dàng nhận biết. Bạn sẽ cảm thấy đau hai bên háng và đau lưng nhiều hơn nhất là khi đây là lần đầu sinh con. Lúc này, các khớp xương chậu và tử cung đang kéo căng ra để chuẩn bị cho con yêu chào đời.

Chuột rút khi mang 3 thai tháng cuối có nguy hiểm không?

Thực tế là chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối chỉ làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, nếu mẹ hay phải đối mặt với những cơn chuột rút đột ngột với cường độ cao thì mẹ nên đến xin lời khuyên của bác sĩ bởi tình trạng này có thể khiến mẹ dễ bị té ngã, sảy thai, động thai.

Mẹ bầu nên làm gì khi bị chuột rút 3 tháng cuối?

Nếu mẹ bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ hãy kéo giãn các ngón chân, bàn chân theo hướng ngược lại về phía đầu gối để các mạch máu được lưu thông. Sau đó, chườm khăn ấm và xoa bóp để các cơ mềm đi. Nếu mẹ thực hiện theo cách trên nhưng vẫn không hết thì mẹ có thể đi bộ vài bước. Điều này sẽ giúp cơn chuột rút nhanh chóng biến mất.

Trong trường hợp mẹ bị chuột rút khi đang ngủ với tư thế co chân, lúc này mẹ hãy từ từ duỗi chân ra. Khi đã duỗi xong, mẹ có thể xoa bóp hoặc chườm nóng. Tuy nhiên, nếu cơn đau vẫn không hết, trên da xuất hiện các vết sưng bầm, khi chạm vào có cảm giác nóng ấm thì mẹ cần nhanh chóng đến bệnh viện vì có thể mẹ đã bị tụ máu.

Làm gì để hạn chế tình trạng chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối?

Chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối mẹ nên làm gì?

Bà bầu tập yoga sẽ hạn chế được tình trạng chuột rút khi mang 3 thai tháng cuối

Mẹ nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu kali và magie vì chúng có tác dụng rất tốt với hoạt động co bóp các cơ. Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung đủ nước cho cơ thể để hạn chế tình trạng mất nước, nhất là khi tập thể dục hoặc tắm nắng. Do đó, tốt nhất là mỗi ngày mẹ nên bổ sung 2- 2.5 lít nước nhé!

Mẹ cũng không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Mẹ nên tranh thủ thời gian vận động nhẹ nhàng sau mỗi tiếng làm việc. Một cách hiệu quả nữa là tập thể dục khi mang thai. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bơi, yoga, đi bộ sẽ giúp lượng máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ diễn ra thuận lợi hơn.

Cuối cùng, mẹ có thể phòng tránh tình trạng chuột rút về đêm bằng cách ngâm chân trong nước nóng được pha với ít muối và gừng.

Conlatatca.vn

07:07:15 17/07/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.