5 biện pháp hàng đầu giúp bà bầu đau xương sườn “thở phào” nhẹ nhõm

11:10:17 26/10/2018

Bà bầu đau xương sườn là tình trạng thường gặp phải khi mang thai, nhất là khi mẹ bước vào giai đoạn 3 tháng cuối. Hiện tượng này không có thuốc đặc trị ngay bởi nó sẽ tự biến mất sau khi sinh con. Mẹ bầu chỉ có thể áp dụng một số cách để có thể cải thiện tình trạng giúp thuận tiện hơn trong sinh hoạt hàng ngày mà thôi.

Nguyên nhân khiến bà bầu đau xương sườn

Bà bầu đau xương sườn

Thai nhi đạp nhiều vào những tháng cuối thai kỳ là nguyên nhân bà bầu đau xương sườn

Tình trạng bà bầu đau xương sườn thường xảy ra vào ba tháng cuối thai kỳ. Đây được xem là tình trạng bình thường, nhất là đau xương sườn bên phải. Tuỳ vào thể trạng mỗi người mà có thể bị đau sớm hay muốn với các mức độ khác nhau. Có nhiều mẹ bầu chỉ cảm thấy hơi âm ỉ trong khi những mẹ bầu khác lại có cảm giác như dao đâm vậy.

Thủ phạm chính khiến bà bầu đau xương sườn đó chính là hormone relaxin – một loại hormone được sản sinh trong những tháng cuối thai kỳ. Dưới tác động của hormone này, dây chằng ở bụng và hông của mẹ bị kéo dãn ra tạo không gian cho thai nhi phát triển và hỗ trợ mẹ vượt cạn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, vô tình điều này lại khiến xương khớp mẹ “lỏng lẻo” hơn và việc đau xương sườn sẽ khó tránh khỏi được.

Ngoài ra, bà bầu đau xương sườn cũng là do áp lực từ phía bào thai cũng như do con yêu đạp ngày một mạnh vào khu vực sườn của mẹ. Những cơn đau sườn nhức nhối thường xảy ra ngay ở vị trí thai nhi nằm và ngay dưới ngực mẹ bầu, Bạn có thể cảm nhận được những cơn đau sườn rõ ràng khi ngồi, hoặc khi đẩy người về phía trước.

Đau xương sườn khi mang thai mẹ bầu nên làm gì?

Khi mang thai, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ và trong trường hợp đau xương sườn này cũng thế. Nếu những cơn đau khiến mẹ cảm thấy quá khó chịu thì mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể áp dụng một số cách sau đây để làm giảm những cơn đau xương sườn:

Tập thể dục

Bà bầu đau xương sườn nên làm gì

Tập thể dục là cách giúp bà bầu hạn chế đau xương sườn khi mang thai

Tập thể dục khi mang thai là điều mà hầu hết các bác sĩ đều khuyến khích mẹ bầu. Với những bà bầu đau xương sườn, bài tập có lợi nhất với mẹ chính là: mẹ đứng thẳng, mặt đối diện với bức tường cách chân khoảng 40cm, đưa cánh tay lên trước mặt. Kế tiếp, chống 2 tay vào tường và từ từ kéo chúng lên cao, qua đầu, càng cao càng tốt. Giữ nguyên tư thế cho đến khi mẹ có thể quen và cảm thấy thoải mái. Động tác này kéo giãn xương sườn và cơ hoành trên tử cung giúp mẹ dễ chịu hơn.

Mặc quần áo thoải mái

Mẹ bầu bị đau xương sườn không nên chọn những bộ quần áo ôm sát cơ thể vì chỉ khiến những cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn mà thôi. Lý do là bởi chúng sẽ làm tăng áp lực lên xương sườn của mẹ. Thay vào đó, mẹ bầu nên mua một vài bộ quần áo rộng rãi, thoải mái.

Ngồi đúng tư thế

Khi mẹ ngồi thẳng hoặc nghiêng về phía trước trong một thời gian dài sẽ khiến thai nhi trong bụng bị đẩy vào vùng không gian nhỏ hơn. Chính vì thế, mẹ bầu hãy cố gắng ngồi ngả về sau. Ngoài ra, việc kê một chiếc gối sau lưng cũng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Sử dụng gối ôm cho bà bầu

Tại sao bà bầu đau xương sườn

Bà bầu đau xương sườn nên trang bị gối ngủ cho bà bầu

Việc sử dụng gối ôm cho bà bầu sẽ giúp mẹ giảm áp lực cho xương sườn và các mô xung quanh khi nằm. Mẹ có thể dùng gối để lót khi ngủ. Đặt gối dưới hông mẹ, chỗ của thai nhi sẽ giúp loại bỏ những căng thẳng từ cơ, xương và giảm đau xương sườn. Khi ngủ, mẹ cũng nên nằm nghiêng một bên để cải thiện tình trạng này.

Áo lót bụng

Áo lót bụng là loại áo lót có băng dài hỗ trợ dưới bụng và nhẹ nhàng kéo bụng lên, giúp giảm căng cơ và giảm đau. Mặc áo này khi mang thai thể làm giảm căng cơ bụng và giải phóng cơn đau xương sườn trước đó.

Ngoài ra, bà bầu bị đau xương sườn nên hạn chế ngồi một chỗ quá lâu. Mẹ nên massage nhẹ nhàng ở vùng bị đau để thư giãn cơ hoặc đặt một túi đá vào chỗ đau và nâng cao tay trong suốt thời gian đó.

Hiện tại, vẫn chưa có bất cứ loại thuốc nào giúp mẹ loại bỏ hoàn toàn chứng đau xương sườn khi mang thai. Tình trạng này sẽ tự động biến mất sau khi mẹ sinh con ra vì lúc đó áp lực lên khoang bụng của mẹ bao gồm cả lưng và sườn đều biến mất, thay vào đó sẽ là sự xuất hiện của con yêu bê cạnh mẹ. Thật tuyệt phải không nào?

Conlatatca.vn

11:10:17 26/10/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.