8 phương pháp giúp mẹ bầu bổ sung nước ối hiệu quả

14:09:03 03/09/2015

Lượng nước ối của mẹ bầu quá ít sẽ tiềm ẩn những mối nguy hại cho thai nhi. Chính vì vậy, mẹ nên lưu ý một số gợi ý dưới đây để có thể phòng ngừa cũng như biết cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối nếu không may "vướng" phải.

Lượng nước ối của mẹ bầu quá ít sẽ tiềm ẩn những mối nguy hại cho thai nhi. Chính vì vậy, mẹ nên lưu ý một số điều dưới đây để có thể phòng ngừa cũng như biết cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối nếu không may “vướng” phải.

Nước ối là môi trường cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Nó cũng tạo nên môi trường hoạt động để bé có thể thoải mái bơi lội, vận động, khiến cơ xương cứng cáp, hoàn thiện hơn.

Chính vì thế, việc thiếu nước ối sẽ gây tác hại vô cùng lớn đến thai nhi. Nếu thiếu ối trong nửa đầu của thai kỳ thì có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng gồm: túi ối chật chội gây dị tật bẩm sinh, tăng cơ hội sảy thai hoặc thai chết lưu.

thiếu nước ối gây dị tật thai nhi

Thiếu nước ối khiến thai nhi dễ mắc phải các dị tật.

Trong khi đó, nếu thiếu ối được phát hiện trong nửa cuối thai kỳ thì có thể làm hạn chế tăng trưởng ở bào thai, sinh non, biến chứng khi chuyển dạ và phải đề nghị mổ đẻ, thậm chí dẫn tới tử vong thai nhi.

Vì vậy, để hạn chế cũng như khắc phục tình trạng thiếu nước ối, mẹ bầu nên “đút túi” một vài lời khuyên dưới đây.

Uống nhiều nước

Một trong những cách đơn giản nhất để tăng lượng nước ối của mẹ là đảm bảo cơ thể luôn đủ nước. Mẹ nên uống ít nhất 8 – 10 ly nước mỗi ngày tương đương với 2 – 2,5 lít nước. Đây là biện pháp phòng ngừa được tình trạng nước ối ít hay thiếu ối, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Chế độ dinh dưỡng

Các mẹ bầu nên duy trì một chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai để giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển thông qua nước ối. Vào những tháng cuối của thai kỳ thì bé thường xuyên nuốt nước ối và cảm nhận được vị của nước ối, thế nên một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ chất sẽ giúp “vị giác” của bé phát triển ngày càng hoàn thiện hơn.

Nghỉ ngơi hợp lý

Mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý,giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc. Điều này cũng sẽ giúp lượng nước ối của mẹ dần được cải thiện.

Nghỉ ngơi hợp lý là cách bổ sung nước ối hiệu quả

Mẹ bầu nên nghỉ ngơi phù hợp để lượng nước ối được duy trì đều đặn.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều nước

Các loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ giúp mẹ bầu vừa bổ sung nước cho cơ thể, vừa tăng cường lượng nước ối cho thai nhi. Những loại trái cây chứa lượng nước cao như dưa chuột (96,7% nước), rau diếp (95,6%), cần tây (95,4%), củ cải (95,3%), ớt xanh (93,9%), súp lơ (92,1%), rau bina (91,4%), bông cải xanh ( 90,7%), cà rốt bao tử (90,4%), dưa hấu (91,5% nước), cà chua (94,5%), khế (91,4%), dâu tây (91,0%), bưởi (90.5%) và dưa vàng (90,2%).

Hạn chế dùng thực phẩm làm mất nước, lợi tiểu

Các loại thảo dược có tác dụng lợi tiểu như trà râu ngô, nước rau má, trà bồ công anh, chè đặc, cà phê, bia, rượu… sẽ khiến cơ thể mẹ bầu bị mất nước do mẹ phải đi vệ sinh nhiều. Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước ối cũng sẽ giảm theo.

Luyện tập thể thao thường xuyên

Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai và đây cũng là cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đi tiểu ra. Những bài tập được khuyến khích cho các mẹ bầu là: bơi lội, đi bộ, aerobics…

Bổ sung các loại nước

Uống nước dừa 2 đến 3 lần một tuần bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ cũng là cách để mẹ bổ sung dinh dưỡng cho nước ối vì đây là loại nước nhiều dinh dưỡng.

Bác sĩ cũng thường khuyên mẹ nên uống nước dừa nếu bị thiếu ối. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung nước cho ối bằng nhiều loại nước trái cây khác như nước mía, cam, ổi, cóc…

Thăm khám bác sĩ

Nếu tình trạng thiếu ối của mẹ bầu trở nên trầm trọng thì mẹ nên thăm khám bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời. Các biện pháp như tiêm nước ối, truyền tĩnh mạch hoặc đặt ống truyền ối… sẽ giúp mẹ cung cấp nước kịp thời cho bào thai, giúp tăng nước ối để bảo vệ thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Conlatatca.vn

14:09:03 03/09/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.