“Xử đẹp” tình trạng đau dây chằng tròn khi mang thai giúp mẹ thư giãn thoải mái

11:07:25 23/07/2019
1

Đau dây chằng tròn khi mang thai là tình trạng thường xảy ra vào khoảng 3 tháng giữa thai kỳ. Đây là tình trạng sinh lý của cơ thể nên mẹ không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên khắc phục những cơn đau để giảm bớt sự khó chịu, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày.

Đau dây chằng tròn khi mang thai là gì?

Dây chằng tròn là hai dải mô liên kết ở hai bên tử cung. Nhiệm vụ của chúng là giúp kết nối giữa khu vực háng và mu. Khi phụ nữ không mang thai, dây chằng tròn hỗ trợ tử cung thường ngắn, kiên cố và linh hoạt. Ngược lại, lúc thai nhi xuất hiện, những dải mô này sẽ giãn ra, dày hơn và căng như một sợi dây cao su. Lúc này, lượng áp lực đè lên dây chằng tròn quá lớn, đến mức chúng có thể co giãn nhanh chóng. Điều này có thể tác động đến các đầu dây thần kinh, dẫn đến những cơn đau không mong muốn.

Cảm giác đau dây chằng tròn khi mang thai được nhiều mẹ bầu tả là có cảm giác như “bị ai đó đấm vào bụng”. Thậm chí, mỗi khi nằm trên giường mà mẹ nhúc nhích cũng khiến cho cơn đau bùng phát.

Tại sao đau dây chằng tròn khi mang thai?

Đau dây chằng tròn khi mang thai là tình trạg rất hay xảy ra trong thai kỳ

Cơn đau dây chằng tròn khi mang thai có thể di chuyển lên hoặc xuống trong khu vực từ hông đến háng. Cũng có những trường hợp phụ nữ mang thai gặp phải cơn đau ở bên phải phần bụng dưới hoặc xương chậu hoặc đau ở bên trái hoặc cả hai bên.

Nguyên nhân gây đau dây chằng tròn khi mang thai

Theo thông tin từ các chuyên gia thì các cử động hằng ngày chính là nguyên nhân gây đau dây chằng tròn khi mang thai. Cụ thể là:

  • Đi bộ
  • Lăn qua lăn lại trên giường
  • Đứng lên nhanh chóng
  • Ho
  • Hắt xì
  • Cười nhiều
  • Một số chuyển động đột ngột khác

Cách khắc phục tình trạng bà bầu đau dây chằng tròn khi mang thai

Hầu hết các trường hợp đau dây chằng tròn khi mang thai đều sẽ tự biến mất sau khi em bé chào đời. Tuy nhiên, để giảm bớt tình trạng đau nhức khó chịu này thì mẹ bầu nên áp dụng một vài cách dưới đây:

Thay đổi thói quen vận động

Trong thời kỳ mang thai, mẹ cần vận động một cách hợp lý, nhẹ nhàng và tránh những môn thể thao mất sức. Gợi ý những môn thể thao tốt cho phụ nữ mang thai như đi bộ, yoga… Đặc biệt, đi bộ là cách rất hiệu quả để giảm các cơn đau dây chằng và lưu ý mẹ cần phải sử dụng giày thể thao để các dây chằng tại chi dưới di chuyển linh hoạt hơn.

Dấu hiệu đau dây chằng tròn khi mang thai

Bà bầu vận động phù hợp, nhẹ nhàng vừa giúp giảm đau vừa giúp tăng cường sức khỏe

Tư thế ngủ đúng chuẩn

Tư thế ngủ của bà bầu trong thai kỳ góp phần rất quan trọng để cải thiện tình trạng đau nhức, giúp mẹ ngủ ngon hay không ngon. Vì thế, tốt nhất mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm áp lực tới dây chằng và còn tránh ép tim gây khó thở, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý

Bà bầu nên có một chế độ làm việc nhẹ nhàng, thư giãn, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu. Khi bị đau thì mẹ cần ngừng công việc và nghỉ ngơi để cơn đau dứt hẳn. Nếu mẹ bầu làm việc văn phòng thì sau khoảng 45 phút đến 1 tiếng nên thư giãn khoảng 5 phút để tránh tình trạng đau dây chằng.

Massage thư giãn

Phải làm gì khi đau dây chằng tròn khi mang thai?

Massage vùng đau nhức để giúp thư giãn giảm đau hiệu quả

Khi đau dây chằng, mẹ bầu có thể massage nhẹ nhàng bằng cách xoa bóp thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh và kéo theo giảm những cơn đau hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tắm vòi sen với nước ấm để làm dịu các cơn đau hoặc dùng khăn ấm đắp lên dây chằng, nhiệt độ nóng sẽ giúp làm giãn mạch máu, máu lưu thông tốt hơn và giảm cơn đau.

Dùng đai đỡ bụng

Bà bầu dùng đai đỡ bụng bầu sẽ giúp giảm áp lực từ trọng lượng thai nhi lên dây chằng, từ đó giúp mẹ giảm đau và đi lại cũng nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không nên quá lạm dụng đai đỡ bụng vì khi đó các cơ được hỗ trợ sẽ làm việc ít đi, có thể kéo theo những hệ quả về vấn đề giảm trương lực cơ sau sinh.

Lưu ý: Nếu tình trạng đau dây chằng tròn khi mang thai không còn đơn thuần là những cơn đau khó chịu nữa. Mà thay vào đó là kèm theo các dấu hiệu nguy hiểm như tử cung co bóp, đau bụng dưới, bị đau rát khi đi tiểu, nước tiểu đục, xuất huyết… thì tốt nhất mẹ cần đi gặp bác sĩ để được khám, tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời, đảm bảo an toàn cho cả mẹ vàsự phát triển của thai nhi.

Conlatatca.vn

11:07:25 23/07/2019
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.