Những lưu ý khi bà bầu ngâm chân giúp duy trì thai kỳ khỏe mạnh

10:11:30 29/11/2018
1

Bà bầu ngâm chân bằng nước muối hay các loại thảo dược quen thuộc như trà, muối, gừng, chanh và sả...  sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phương pháp này đạt được hiệu quả tối đa thì mẹ bầu cần ghi nhớ ngay những lưu ý sau.

Theo y học, bàn chân là “trái tim thứ hai” của con người vì bộ phận này chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não. Đặc biệt là khi bà bầu ngâm chân hoặc massage thường xuyên sẽ làm tăng hoạt động tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn trong thai kỳ.

Lòng bàn chân có rất nhiều dây thần kinh liên kết chặt chẽ đến từng cơ quan trên cơ thể. Khi dùng nước muối ấm để ngâm rửa chân sẽ tạo các kích thích lành tính có tác dụng làm hưng phấn các dây thần kinh, từ đó giúp phụ nữ mang thai tăng cường trí nhớ, thư giãn đầu óc, đem lại cảm giác thoải mái nhẹ nhàng hơn.

Các bài thuốc ngâm chân cho bà bầu

Hầu hết các bài thuốc ngâm chân cho bà bầu đều đến từ những nguyên liệu thảo dược quen thuộc, đơn giản mà mẹ bầu có thể chuẩn bị tại nhà. Nếu mẹ bầu thường xuyên mất ngủ trong thai kỳ, phù chân, hay căng thẳng nên áp dụng nhé:

Ngâm chân bằng bã trà và muối

Chuẩn bị: Bã trà, muối hột.

Cách làm:

  • Đổ nước sôi vào bã trà, trộn các thành phần còn lại trong thau gỗ hoặc inox và đợi trong khoảng 10-15 phút cho các thành phần hòa lẫn vào nhau.
  • Sau đó pha với nước lạnh (sờ vào vừa đủ ấm, nhiệt độ khoảng 40 độ C là được) rồi cho chân vào ngâm.
  • Ngâm chân khoảng 15 – 20 phút rồi dùng khăn bông mềm lau chân lại.
bà bầu ngâm chân với thảo dược

Bà bầu ngâm chân cùng thành phần tự nhiên vừa dễ thực hiện lại giúp cải thiện sức khỏe rất tốt

Công thức ngâm chân với gừng

Công thức đơn giản dành cho bà bầu ngâm chân này sẽ giúp chị em cải thiện triệu chứng phù chân, giãn tĩnh mạch khi mang thai. Cách thức cơ bản là mẹ dùng củ gừng tươi và rửa sạch, giã nát hòa với nước ấm ở nhiệt độ 40 độ C, để tăng thêm hiệu quả cho thêm chút muối và bỏ chân vào ngâm khoảng 20 phút.

Ngâm chân bằng vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, vitamin A, vitamin C nên khi ngâm chân sẽ giúp da bạn đẹp, tăng cường miễn dịch, giúp thần kinh thư thái.

Chuẩn bị: Vỏ bưởi khô, túi vải nhỏ.

  • Mẹ dùng vỏ của 1-2 quả bưởi phơi khô, cho vào bếp nướng khoảng 4 phút rồi lấy ra để nguội.
  • Vỏ bưởi nguội cắt thành miếng nhỏ và bỏ vào túi vải.
  • Ngâm chiếc túi đó với nước nóng khoảng 10 phút. Sau đó đổ nước vào chậu ngâm chân trong khoảng 20 phút.
bà bầu ngâm chân với nước mật ong

Các nghiên cứu cho rằng, bà bầu ngâm chân cùng nước mật ong đem lại hiệu quả để điều hòa khí huyết

Ngâm chân bằng mật ong

Theo Đông y thì mật ong là tinh chất chứa nhiều chất kháng khuẩn và vitamin phong phú, ngâm chân bằng mật ong sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu cho da, thúc đẩy sinh trưởng của tế bào và tăng tính đàn hồi và dẻo dai của da.

Mẹ hoàn toàn có thể kết hợp cùng chanh để tăng tính hiệu quả cho nước ngâm chân. Bà bầu ngâm chân bằng nước mật ong kết hợp với chanh có tác dụng thải động, kích thích tuần hoàn máu. Cách thực hiện đơn giản, mẹ chỉ cần cho khoảng 50g mật ong vào nước ấm ở nhiệt độ 40 độ C, quấy đều và cho 2 chân ngâm khoảng 15 phút.

Những lưu ý khi bà bầu ngâm chân

Các chuyên gia cho rằng bà bầu ngâm chân ở nhiệt độ từ 38 – 40 độ sẽ phát huy hiệu quả cao hơn thay vì ngâm với nước quá nóng. Nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ, tăng nhịp tim và làm giảm lưu lượng máu đến sự phát triển của thai nhi.

bà bầu ngâm chân

Bà bầu ngâm chân mỗi tuần 2 – 3 lần sẽ thấy sức khỏe cải thiện rất hiệu quả

Thời gian ngâm chân cho mẹ bầu là khoảng 15 – 20 phút và tuyệt đối không ngâm quá 30 phút. Nước ngâm phải ngập trên cổ chân. Cổ chân mẹ sẽ có đường kinh dương, ba đường kinh âm và nước phải ngập qua các đường kinh huyệt làm khí huyết trong kinh mạch này lưu thông, từ đó tác động lên toàn bộ cơ thể.

Tốt nhất mẹ bầu nên ngâm chân vào buổi tối gần trước khi đi ngủ, điều này cực kì có ích cho các mẹ bầu, nhất là vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3. Ngâm chân giúp giảm tình trạng sưng và căng thẳng ở bàn chân.

Conlatatca.vn

10:11:30 29/11/2018
1

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.