Mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không?

14:01:19 22/01/2016

Nước dừa là một trong những loại nước giải khát rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên có nhiều nghi ngại cho rằng, khi mang thai không nên uống nước dừa, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kì. Thực hư của điều này như thế nào. Mẹ hãy cùng Conlatatca tìm hiểu vấn đề mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không nhé?

Nước dừa là một trong những loại nước giải khát chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có nhiều nghi ngại cho rằng, khi mang thai không nên uống nước dừa, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kì. Thực hư của điều này như thế nào. Mẹ hãy cùng Conlatatca tìm hiểu vấn đề mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa không nhé?

Lợi ích của nước dừa

Theo kinh nghiệm dân gian, những mẹ bầu nào uống nước dừa, con sinh ra sẽ có làn da trắng hồng. Tuy chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh được điều này nhưng trên thực tế, nước dừa đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài vai trò cơ bản là bổ sung đầy đủ lượng nước, trong nước dừa chứa hàm lượng lớn các khoáng chất canxi, kali, natri, photpho. Những khoáng chất này giúp cơ thể duy trì sự ổn định của huyết áp, độ pH và tăng cường sự vận động của các cơ.

Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều vitamin A, vitamin B,… và những loại vitamin “không thể thiếu” với cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng đường có trong nước dừa thấp nên không gây ra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao như nước mía, nước ép trái cây,…

Mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa

Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể uống nước dừa bình thường

Một công dụng nữa của nước dừa là giảm tình trạng ợ hơi, táo bón khi mang thai đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Bên cạnh đó, nó còn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, lợi tiểu, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là viêm nhiễm đường tiết niệu.

Nước dừa còn là loại nước được trồng tự nhiên, nên không hề chứa chất hóa học, chất bảo quản. Vì thế, uống nước dừa sẽ yên tâm hơn về chất lượng so với những loại nước khác.

Mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa?

Dựa vào những lợi ích tuyệt vời của nước dừa, mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối hoàn toàn có thể uống nước dừa bình thường. Nước dừa chỉ nên hạn chế với những bà mẹ mang thai 3 tháng đầu thường xuyên bị ốm nghén. Do trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống nhiều sẽ gây khó tiêu, đầy bụng. Mặt khác. nó có tác dụng giải nhiệt nên dễ làm mẹ bầu mới mang thai hạ huyết áp.

Đối với những mẹ bầu bị huyết áp thấp, nếu muốn uống nước dừa trong khi mang thai 3 tháng cuối thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn nhất cho thai nhi

Mẹ bầu chỉ nên uống từ 3 – 4 quả dừa/ tuần hoặc 150ml/ngày để phòng tránh nguy cơ bị tiểu đường và tăng cân quá đà trong thai kỳ. Thời điểm tốt nhất để uống là vào ban ngày, nước dừa có tính chất lợi tiểu, uống vào buổi tối dễ khiến mẹ bầu phải dậy đi tiểu đêm.

Khi mang thai 3 tháng cuối có nên uống nước dừa

Khi mua dừa, mẹ nên chọn quả còn nguyên vẹn, nằm trong cả buồng

Một số cách chế biến nước dừa cho mẹ bầu

Khi mua dừa, mẹ nên chọn quả nguyên vẹn, vẫn còn trong cả buồng dừa. Trên thị trường hiện nay, có khá nhiều nơi ngâm dừa trong hóa chất để bảo quản dừa trong thời gian dài mà vẫn giữ được hương vị.

Nước dừa có thể đem uống trực tiếp mà không cần pha với đường. Ngoài ra, mẹ bầu có thể chế biến thành một số món ăn thơm ngon như:

– Thạch dừa: Là một món ăn tráng miệng rất bổ dưỡng và đảm bảo vệ sinh cho gia đình mẹ bầu

– Thạch dừa rau câu: Có tác dụng giải nhiệt rất tốt, được chế biến từ rau câu và nước dừa

– Sử dụng nước dừa để nấu ăn: Một số món mà mẹ bầu có thể tham khảo: gà om nước dừa, thịt kho nước dừa,…

Conlatatca.vn

14:01:19 22/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.