“Đuổi cổ” chứng ợ nóng khi mang thai chỉ với 5 mẹo “đơn giản như đan rổ”

17:04:32 11/04/2016

Trong thai kỳ, ngoài các triệu chứng táo bón, buồn tiểu, đau lưng, mất ngủ…chứng ợ nóng cũng có thể “viếng thăm” mẹ bầu và chẳng chịu rời đi nữa, khiến mẹ cảm thấy rất khó chịu. Vậy bà bầu bị ợ nóng phải làm sao đây?

Bà bầu bị ợ nóng do đâu?

Mẹ có thể cảm nhận được sự “hiện diện” của chứng ợ nóng khi thấy miệng của mình có vị chua và đắng. Đồng thời, mẹ cũng cảm thấy nóng rát ở phần ngực dưới và cuống họng.

bà bầu bị ợ nóng phải làm sao

Ợ nóng khi mang thai khiến mẹ bầu cảm thấy cực kỳ khó chịu

Ợ nóng hay còn được gọi là chứng trào ngược a-xít xảy ra với phần lớn các mẹ bầu do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai. Các hormone progesterone “nhận lệnh” làm giãn cơ tử cung hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình giãn nỡ, các progesterone này cũng vô tình làm giãn van dạ dày, khiến một lượng nhỏ a-xít tràn ra gây nên cảm giác nóng ran. Đồng thời, sự phát triển không ngừng của bé cưng cũng góp một phần nhỏ lên việc chèn ép dạ dày, đẩy các dịch vị trào ngược lên.

Chặn đứng chứng ợ nóng khi mang thai

Để có thể ngăn chặn chứng ợ nóng, mẹ bầu cần thay đổi một số thói quen ăn uống và lịch sinh hoạt hàng ngày của mình.

Chia nhỏ bữa ăn

Thai nhi càng phát triển thì dạ dày của bạn càng bị “teo nhỏ” lại do sự chèn ép của bé. Do đó, việc “nạp” cùng lúc một lượng lớn thức ăn khiến cho dạ dày phải làm việc quá tải, khiến cho chứng ợ nóng càng thêm trầm trọng. Để tránh tình trạng này, mẹ bầu cần chia khẩu phần ăn của mình thành nhiều phần và ăn nhiều lân trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa lớn một ngày, mẹ có thể chia thành 6 bữa một ngày.

Giới hạn thực phẩm

Loại bỏ những loại thực phẩm có thể khiến chứng trào ngược của bạn trở nên nghiêm trọng hơn, như các loại trái cây chứa nhiều a-xít như cam, chanh, quýt, cà chua… hoặc những thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, caffein…

Tăng cường các thực phẩm dạng lỏng

Do hệ tiêu hóa của bạn luc này đang “yếu dần” nên những món ăn lỏng như súp, sinh tố, cháo, sữa chua,… sẽ khiến cho dạ dày dễ “làm việc” hơn. Nhưng mẹ cần chú ý đến hàm lượng chất dinh dưỡng mà chúng cung cấp để đảm bảo thai nhi có đủ dưỡng chất để tiếp tục phát triển.

Chú ý đến chuyện ngủ nghỉ

Để tránh ợ nóng, bà bầu không nên ăn bất cứ thứ gì ít nhất trong 3 giờ trước khi đi ngủ. Nâng cao đầu và nằm nghiêng bên trái sẽ hạn chế lượng a-xít từ dạ dày trào ngược lên.

Nhờ đến sự can thiệp của y tế

Khi chứng ợ nóng trở nên trầm trọng hơn và không hề có dấu hiệu thuyên giảm, thì mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Các bác sĩ sẽ kê toa cho mẹ một số loại thuốc có thể chống trào ngược dạ dày phù hợp với thai phụ trong lúc này. Tuy nhiên, mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý mua thuốc uống vì một số tác dụng phụ không mong muốn của thuốc có thể gây nguy hại cho thai nhi.

Hy vọng những thông tin trong bài viết giúp ích được cho mẹ.

Conlatatca.vn

17:04:32 11/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.