Bí kíp dễ ợt giúp phụ nữ mang thai vượt qua ngày hè nắng nóng

08:09:14 06/09/2018

Thời tiết oi bức của ngày hè kèm thêm những triệu chứng khi mang thai vừa khiến cho các chị em phụ nữ mang thai khó chịu vừa àm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Vậy phải làm sao đễ mẹ bầu vượt qua cái nắng oi ả của mùa hè giúp cả mẹ và bé đều thoải mái?

Thân nhiệt tăng cao là một trong những dấu hiệu có thai phổ biến mà nhiều phụ nữ mang thai đều dễ dàng gặp phải. Do đó mà mang thai vào mùa hè quả là một “cực hình” đối với các chị em phụ nữ. Vì vậy, mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ những cách giúp làm mát cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài an toàn và hiệu quả, có như vậy mẹ mới vượt qua mùa hè oi ả một cách dễ dàng.

Thân nhiệt tăng cao vào mùa hè gây tác hại gì đối với mẹ bầu?

Thường thì thân nhiệt của bà bầu sẽ cao hơn so với người bình thường, tăng khoảng 0,50C. Tuy nhiên, khi bước sang mùa hè thì nhiệt độ nóng bức bên ngoài kèm theo thân nhiệt cao sẵn dễ khiến mẹ bầu bị “bốc hỏa” và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực trong thai kỳ.

Nhiệt độ của phụ nữ mang thai như thế nào là ổn?

Thân nhiệt của phụ nữ mang thai luôn cao hơn so với người bình thường

Nhiệt độ cơ thể quá cao có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như sốt, nhiễm trùng, bệnh đường hô hấp, cảm cúm… Những bệnh này nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì rất dễ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, việc thân nhiệt phụ nữ mang thai tăng quá cao vượt ngưỡng cho phép thì thậm chí còn có thể gây ra sảy thai nữa. Vì vậy, tốt nhất bà bầu nên lưu ý và duy trì nhiệt độ cơ thể trong khoảng 36,5 – 37,50C là ổn.

Phụ nữ mang thai nên làm gì để vượt qua ngày hè nắng nóng?

Tránh xa các loại thực phẩm có hại trong mùa hè

Phụ nữ mang thai thì nên tránh những món ăn có nhiều dầu mỡ, quá ngọt hoặc quá nhiều đạm hoặc tránh những loại trái cây, thực phẩm có tính nóng. Ví dụ một số loại trái cây nên tránh như: nhãn, ổi, đào, mận, vải, dưa hấu, chôm chôm, mít… Thay vào đó, mẹ nên ăn những loại thực phẩm có tính mát như: bưởi, cam, quýt, dưa gang, đu đủ…

Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200 – 300g rau xanh và trái cây tươi như vậy mới đủ để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, giúp kích thước và cân nặng thai nhi phát triển ổn định.

Phụ nữ mang thai cần lưu ý gì vào mùa hè?

Những loại trái cây có tính mát như cam, bưởi, quýt…là lựa chọn tốt nhất vào mùa hè

Không được uống nhiều nước đá

Nước đá lạnh hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bà bầu vì nó dễ gây ê buốt răng, đau răng, ho dai dẳng, làm giảm chức năng tiêu hóa, viêm đường hô hấp dẫn đến thai nhi dễ bị vi khuẩn tấn công, dễ gây co thắt tử cung…

Tránh ánh nắng mặt trời

Việc bị ánh nắng mặt trời mùa hè chiếu trực tiếp vào cơ thể mẹ bầu là điều hoàn toàn không nên. Vì ánh nắng gay gắt có thể làm mất nước, khiến mẹ say nắng, chóng mặt hoặc bị cảm nắng. Nếu bà bầu định phơi nắng để tăng cường việc hấp thụ vitamin D thì tốt nhất nên chọn thời điểm vào buổi sáng sớm. Còn nếu bắt buộc phải ra nắng vào giờ trưa thì nên mặc áp khoác, đội nón, mang vớ che nắng để hạn chế ánh nắng tiếp xúc vào cơ thể.

Phụ nữ mang thai nên làm gì vào mùa hè nắng nóng?

Nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không nên để ra mồ hôi nhiều

Hạn chế để cơ thể ra mồ hôi

Việc “ra mồ hôi như tắm” vào mùa hè hoàn toàn không phải dấu hiệu tốt chút nào đâu mẹ nhé. Vì khi ra mồ hôi mẹ dễ lâm vào tình trạng mất nước, mệt mỏi, biếng ăn, mất ngủ và dễ bị vi khuẩn, virus bệnh tấn công.

Do đó, vào mùa hè phụ nữ mang thai nên hạn chế vận động ngoài trời và mặc quần áo thấm hút mồ hôi là tốt nhất. Đồng thời, mẹ bầu cũng cần phải bổ sung nhiều nước và các chất điện giải để bù đắp lượng nước đã mất giúp cơ thể khỏe mạnh.

Conlatatca.vn

08:09:14 06/09/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.