Chuyện gì sẽ xảy ra khi bà bầu ăn bơ mỗi ngày?

10:11:57 21/11/2018

Bơ là loại trái cây rất giàu dưỡng chất và vô cùng tốt đối với sức khỏe của con người, nhất là đối với bà bầu và thai nhi. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi ngày bà bầu ăn một quả bơ? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng của quả bơ

Trong quả bơ có chứa đến 14 loại vitamin và khoáng chất như kali, folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, mangan, selen… cũng như vitamin B và C rất có lợi cho sức khỏe. Đồng thời, trong quả bơ có các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa nhanh, ngừa ung thư và bệnh đục thủy tinh thể.

Nguồn folate dồi dào trong quả bơ rất có lợi đối với các chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và cực kỳ quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cũng như sự phát triển não bộ của thai nhi.

Lợi ích của việc bà bầu ăn bơ

Quả bơ có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe

Đồng thời, trong quả bơ có chất béo tốt và chất béo đơn không bão hòa rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp mắt sáng và cải thiện làn da nhờ vào nguồn lutein dồi dào, giàu chất xơ và có hàm lượng muối thấp.

Vì thế, với những lợi ích này kèm theo việc bơ có vị rất thơm, ngon và dễ ăn nên bà bầu ăn bơ thường xuyên cũng là điều bình thường.

Những lợi ích đến từ việc bà bầu ăn bơ

Bên cạnh những lợi ích chung đối với sức khỏe con người thì việc bà bầu ăn bơ còn đem lại rất nhiều lợi ích khác. Chẳng hạn như:

Giảm triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Ốm nghén khi mang thai luôn là “cơn ác mộng” đối với các mẹ bầu, thậm chí nếu ốm nghén nặng, mẹ không ăn được gì sẽ khiến bà bầu dễ bị thiếu chất dẫn đến suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn bơ thì hàm lượng vitamin B6 có trong bơ sẽ giúp kìm hãm những cơn buồn nôn lại và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.

Kiểm soát tình trạng tiểu đường khi mang thai

Bạn có biết bà bầu ăn bơ đem lại những lợi ích gì không?

Bà bầu ăn bơ có tác dụng giảm ốm nghén, táo bón, tiểu đường…rất hiệu quả

Đây là một trong những công dụng thần kỳ của quả bơ đối với phụ nữ mang thai. Bởi trong quả bơ có hàm lượng cao chất béo đơn không bão hòa, cùng chất oleic acid giúp làm giảm rủi ro về bệnh tim mạch và kiểm soát tốt bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón

Bà bầu ăn bơ để giảm táo bón thai kỳ là một phương pháp khá hiệu quả đã được các chuyên gia khuyến cáo. Bởi vì trung bình cứ 1 quả bơ thì có chứa tới 10g chất xơ, hàm lượng tương đối lớn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động tốt hơn cũng như điều hòa nhu động ruột hoạt động hiệu quả để ngăn ngừa chứng táo bón.

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Không những tốt cho bà bầu mà quả bơ còn có tác dụng thần kỳ đối với thai nhi mà cụ thể đó là ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Nhờ hàm lượng folate tự nhiên cao trong quả bơ sẽ tốt hơn trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, tốt hơn việc bổ sung folate bằng thuốc.

Giúp phát triển trí não của bé

Bà bầu ăn bơ đem lại lợi ích gì cho thai nhi?

Bà bầu ăn bơ thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh hiệu quả

Bên cạnh việc ngăn ngừa dị tật thì hàm lượng folate cao trong quả bơ cũng hỗ trợ tốt cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Theo các chuyên gia thì trong suốt quá trình mang thai, nếu bà bầu ăn bơ thường xuyên thì em bé sinh ra sẽ thông minh hơn những đứa trẻ khác đấy.

Ngăn ngừa trầm cảm

Trầm cảm là triệu chứng khá phổ biến đối với người phụ nữ trong khi mang thai và cả sau sinh. Và bà bầu ăn bơ là một phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa chứng trầm cảm nhờ vào các vitamin và khoáng chất thiết yếu như kali, axit folic…giúp cải thiện tâm trạng.

Giúp giảm các cơn đau

Trong quả bơ có chứa axit oleic và omega 9 có tác dụng rất lớn trong việc chống viêm, giảm đau. Vì vậy, bà bầu ăn bơ thường xuyên sẽ giúp giảm đau hiệu quả với những lần đau nhức cơ và ngừa viêm khớp mãn tính.

Tác dụng của việc bà bầu ăn bơ

Bà bầu ăn bơ mỗi ngày thực sự là một điều rất tốt đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi

Duy trì cân nặng trong thai kỳ

Với chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu thời hiện đại thì rất hiếm khi bà bầu bị thiếu cân mà hầu như là tăng cân nhanh chóng, điều này hoàn toàn không tốt vì dễ khiến mẹ bị tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp… Vì vậy, khi thấy mình có dấu hiệu tăng cân không phanh thì mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách ăn nhiều bơ hơn, vì bơ có tác dụng duy trì trọng lượng vừa phải và cân đối chỉ số BMI rất hiệu quả.

Conlatatca.vn

10:11:57 21/11/2018

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.