Bà bầu bị nóng trong người: Triệu chứng khó ưa mẹ nào cũng ghét

12:03:59 27/03/2019

Bà bầu bị nóng trong người là triệu chứng rất phổ biến trong thai kỳ, nó phổ biến đến mức đôi khi mẹ ngó lơ, để khi nào hết thì hết. Tuy nhiên, nếu mãi chịu đựng như vậy sẽ không tốt chút nào vì nó sẽ khiến mẹ khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Trong suốt quá trình mang thai, bên cạnh những vấn đề thường gặp trong thai kỳ cộng thêm những thay đổi về mặt thể chất bên trong chẳng hạn như bà bầu bị nóng trong người, cộng thêm với những tác động từ bên ngoài như thời tiết nóng bức, độ ẩm cao… khiến cho bà bầu cảm thấy vô cùng mệt mỏi.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị nóng trong người

Theo các chuyên gia thì nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị nóng trong người là do nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi và do nội nhiệt trong cơ thể tăng cao bất thường gây ra hiện tượng nóng bức.

Dấu hiệu điển hình khi bà bầu bị nóng trong người đó là thường xuyên có cảm giác khô miệng, khát nước, giấc ngủ kém không sâu, da dễ bị mụn trứng cá, có cảm giác nóng ở lòng bàn tay, bàn chân, bà bầu bị sốt, dễ bị táo bón, đi tiểu ít, dễ khô môi, bong tróc, chảy máu…

Tại sao bà bầu bị nóng trong người?

Bà bầu bị nóng trong người là tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ

Mặc dù tình trạng bà bầu bị nóng trong người là hiện tượng phổ biến nhưng không có nghĩa là nó không gây ảnh hưởng gì. Bởi trên thực tế nếu bà bầu bị nóng trong người không được khắc phục sớm, tức là mẹ bầu vẫn chịu đựng sự khó chịu này thì không những làm sức khỏe của bản thân ngày càng tụt dốc mà còn làm ảnh hướng đến sự phát triển của thai nhi nữa.

Phải làm gì để xử lý tình trạng bà bầu bị nóng trong người?

Như đã nói ở trên thì bà bầu bị nóng trong người có thể xuất phát từ chính bên trong cơ thể nhưng cũng có thể do các yếu tố bên ngoài tác động. Chính vì thế, cách khắc phục tình trạng này cũng phải xử lý được cả 2 nguyên nhân này.

Uống nhiều nước

Nước có tác dụng “dập tắt” cơn nóng hừng hực trong cơ thể một cách hiệu quả. Đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, uống nhiều nước sẽ cực kỳ có lợi cho mẹ, giúp mẹ không bị kiệt sức do mất nước, bù lại các chất điện phân, ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ. Chính vì thế, mẹ bầu hãy cố gắng uống nhiều nước nhất có thể, nhất là trong thời tiết nóng bức nhé!

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi

Rau xanh và trái cây tươi là những thực phẩm rất tốt trong mùa nóng. Nó không chỉ vì cung cấp các loại vitamin, chất khoáng và chất xơ mà còn chứa các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng sức đề kháng cho phụ nữ mang thai hiệu quả. Chính vì thế, trung bình mỗi ngày bà bầu cần phải bổ sung ít nhất là 200g trái cây và 300g rau xanh đủ các loại.

Triệu chứng bà bầu bị nóng trong người

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nước đầy đủ sẽ giúp giảm triệu chứng nóng trong người

Tốt nhất thì rau xanh và trái cây mẹ nên ăn tươi sống và nhai luôn cả xác sẽ tốt hơn là ép lấy nước uống. Ngoài ra, đối với trái cây thì mẹ nên chọn các loại có vị ngọt ít như dâu, bưởi, cam, quýt, thanh long, kiwi,… bởi chúng sẽ giúp hạ nhiệt tốt hơn các loại trái cây như chuối, mít, nhãn…

Chọn lựa thực phẩm có tác dụng an thần để hỗ trợ tiêu hóa

Theo các chuyên gia thì chế độ dinh dưỡng cho bà bầu góp phần vô cùng quan trọng đối sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Một số loại thực phẩm có tác dụng an thần như hạt sen, củ sen… có tác dụng tốt trong việc giúp làm dịu các kích thích thần kinh nên giảm sự tạo thành nhiệt lượng trong cơ thể.

Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc thô như đậu xanh, đậu đen, bo bo… được chế biến nguyên vỏ cũng là những loại thực phẩm giải nhiệt tốt, vì chúng rất giàu vitamin nhóm B, E… và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Tránh các thực phẩm nhiều chất béo hay đồ ngọt

  • Để không làm tăng thêm cảm giác nóng trong người thì tốt nhất mẹ bầu cần giảm tối đa các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ bao gồm cả động vật và thực vật… nhất là trong những ngày trời nóng bức.
  • Ngoài ra, những loại thực phẩm ngọt như bánh kẹo, nước ngọt có gas, chè… hoặc các loại bột tinh chế như bột mì, nếp… cũng có thể làm gia tăng sự chuyển hóa, tăng hoạt động của các tuyến dưới da và có thể dẫn đến tăng nguy cơ mụn nhọt trong những ngày nắng nóng.
  • Đồng thời, về việc chọn thịt thì thay vì dùng các loại thực phẩm này thì mẹ nên ưu tiên chọn các loại thịt trắng như cá, đậu hủ, thịt gà, vịt… hơn, so với thịt đỏ như bò, heo, dê, cừu, tôm, cua…

Chọn quần áo phù hợp

Tốt nhất, mẹ hãy tạm biệt những bộ đồ bó sát vì nó không chỉ khiến cơ thể của mẹ càng nóng bức hơn mà còn gây hại cho sức khỏe mẹ bầu. Lúc này, mẹ nên chọn những bộ đồ rộng rãi và chất liệu vải thoáng mát, thấm hút mồ hôi để cơ thể tỏa nhiệt tốt hơn.

Cách xử lý khi bà bầu bị nóng trong người

Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi để giúp cơ thể thoát nhiệt tốt hơn

Đồng thời, một lưu ý nữa đó là mẹ nên chọn đồ lót có kích cỡ phù hợp, không nên chọn đồ quá chật và không nên chọn chất liệu cotton vì nó sẽ giữ ẩm khiến vùng kín của mẹ khó chịu, ngứa ngáy, đặc biệt là vào mùa hè.

Chú ý giữ mát vào ban đêm

Có rất nhiểu chị em phụ nữ mang thai thường bị đổ mồ hôi ban đêm, nguyên nhân là do nội tiết tố và một phần nữa là do thời tiết mùa hè nóng nực rất dễ khiến thân nhiệt mẹ tăng cao. Vì thế, mẹ nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng mát mẻ, khi ngủ hãy thử một chiếc gối làm bằng lông vũ và đảm bảo quần áo ngủ làm bằng chất cotton mềm mại.

Conlatatca.vn

12:03:59 27/03/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.