6 lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa mẹ bầu cần “nằm lòng”

16:01:15 25/01/2016

Bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi đã bắt đầu cứng cáp hơn, cựa quậy nhiều hơn. Mẹ bầu lúc này cũng giảm đi phần nào cảm giác khó chịu như thời kỳ đầu mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên chủ quan vì giai đoạn này là cực kỳ quan trọng. Với những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu chăm sóc thai kỳ tốt hơn, chăm sóc bé yêu toàn diện hơn, hãy cùng tham khảo nhé.

Bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, thai nhi đã bắt đầu cứng cáp hơn, cựa quậy nhiều hơn. Mẹ bầu lúc này cũng giảm đi phần nào cảm giác khó chịu như thời kỳ đầu mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên chủ quan vì giai đoạn này là cực kỳ quan trọng. Với những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu chăm sóc thai kỳ tốt hơn, chăm sóc bé yêu toàn diện hơn, hãy cùng tham khảo nhé.

Nghe nhạc

Giai đoạn mang thai 3 tháng giữa, mẹ đừng quên bật các bản nhạc êm dịu trong khi làm việc nhé. Các chuyên gia tâm lý khẳng định rằng, nghe nhạc cổ điển khổng chỉ giúp thư giãn và có cảm giác thoải mái, vui vẻ, mà còn rất tốt cho sự phát tiển trí não của thai nhi. Việc nghe những bản nhạc êm dịu và uống một cốc sữa pha mật ong trước khi đi ngủ vào buổi tối còn giúp bạn ngủ ngon hơn, tránh được những cảm xúc tiêu cực trong ngày.

lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa

Mẹ bầu nghe nhạc sẽ giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

Vận động giúp giảm đau lưng giữa thai kỳ

Hiện tượng đau lưng giữa thai kỳ là tình trạng khó tránh khỏi ở hầu hết các mẹ bầu. Bạn nên tích cực vận động một cách nhẹ nhàng trong giai đoạn giũa thai kỳ, đặc biệt là đi bộ, đi bơi. Việc này sẽ giúp các mẹ lưu thông máu tốt hơn, tránh được tình trạng đau lưng nhiều hơn trong thai kỳ. Ngoài ra, khi đau lưng, mẹ bầu có thể thử nằm nghiêng hoặc làm ấm vùng lưng đau bằng chăn ấm. Một cách giảm đau tốt nữa đó là áp dụng những phương pháp massage cho bà bầu nhẹ nhàng dọc theo cột sống.

Trò chuyện với con

Từ tuần thai thứ 20 trở đi, thai nhi đã biết nghe. Vì thế, bạn nên trò chuyện nhiều hơn với bé và cũng đừng quên khích lệ chồng bạn cùng làm điều này với bạn.

Chăm sóc da

Khi bạn dần lên cân ở những tháng giữa thai kỳ, da ở vùng mông và bụng cũng bị giãn ra thành các vết màu trắng. Cách phòng rạn da khi mang thai tốt nhất lúc này là chăm massage vùng ngực và bôi kem chuyên biệt dành cho bà bầu..

những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa

Bà bầu cần chăm sóc da vào giữa thai kỳ để hạn chế bị rạn da trong thai kỳ.

Chú trọng đến dinh dưỡng

Cơ thể bạn khi mang thai 3 tháng giữa bắt đầu tích trữ mỡ, quá trình này cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, thuận lợi cho quá trình sinh nở và hơn nữa còn giúp nguồn sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng hơn.

Thời kỳ này canxi đặc biệt cần thiết vì xương của bé đang giai đoạn phát triển. Canxi cũng cần thiết để răng bạn chắc khỏe. Mẹ bầu hãy thường xuyên ăn nhiều rau quả, vì nhu cầu về vitamin và khoáng chất giai đoạn này sẽ tăng hơn 1,5 lần. Mật và gan của bé lúc này cũng bắt đầu hoạt động, nên mẹ bầu nên nhớ bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo như các loại dầu thực vật (dầu ôliu, dầu đậu nành), dầu cá vào giai đoạn này nhé.

Lưu ý: Mẹ bầu không được để quá bữa mà hãy nhớ ăn đúng giờ. Nếu không kịp ăn trưa, bạn có thể ăn tạm quả táo hay quả khô, nhưng không được ăn những món đồ ăn nhanh đâu nhé.

Một số dấu hiệu bệnh phổ biến khi mang thai 3 tháng giữa

Tiểu đường thai kỳ: Nhau thai giai đoạn này bắt đầu sản xuất ra những hormone ngăn chặn không cho chất insulin thâm nhập vào cơ thể. Vì thế, lượng đường trong máu tăng lên, gây rối loạn các quá trình trao đổi chất.

– Táo bón: Bạn cần ăn nhiều chất xơ và uống đủ nước vào giai đoạn giữa thai kỳ để tránh táo bón.

Viêm âm đạo do nấm Candila: đây là căn bệnh khá phổ biến trong thai kỳ, vì môi trường trong âm đạo thay đổi khiến cho loại nấm Candila có cơ hội sinh sôi. Để phòng bệnh, bạn nên giữ gìn, vệ sinh “vùng kín” khô thoáng, tránh ẩm ướt.

Conlatatca.vn

16:01:15 25/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.