13 lời khuyên cực hữu ích giúp mẹ bầu phòng tránh sinh non

13:08:00 25/08/2015

Sinh non không chỉ nguy hiểm đối với mẹ bầu mà còn cực rủi ro đối với thai nhi khi bé phải đối mặt với nhiều nguy cơ xấu. Vậy mẹ cần làm gì để phòng tránh sinh non?

Sinh non không chỉ gây nguy hiểm đối với mẹ bầu mà còn cực rủi ro đối với thai nhi khi bé phải đối mặt với nhiều nguy cơ xấu. Vậy mẹ cần làm gì để phòng tránh sinh non?

Sinh non là khái niệm chỉ người mẹ có dấu hiệu chuyển dạ trước 3 tuần so với ngày dự sinh (trước 37 tuần). Nó gây nhiều tác động xấu không chỉ cho mẹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bé về sau, bé dễ bị suy hô hấp, chậm phát triển thần kinh, mắc bệnh phổi mãn tính…, thậm chí là tử vong.

Nguyên nhân dẫn đến sinh non có rất nhiều. Có thể do mẹ bị mắc bệnh u xơ tử cung, viêm gan siêu vi B, viêm thận, sốt, rubella, các bệnh về tim, tiểu đường, thiếu máu nặng, cường giáp, tăng huyết áp và các bệnh mãn tính khác. Ngoài ra còn có thể do biến đổi khí hậu, tâm lý không ổn định hoặc phải chịu những tổn thương tâm lý, quan hệ tình dục quá đà, dùng chất kích thích. Cũng có thể khi mang thai, người mẹ ít nước ối, mang đa thai… dẫn đến việc thai nhi ra sớm.

Vậy mẹ bầu cần phải làm gì để phòng tránh sinh non? Hãy cũng Conlatatca.vn tham khảo một vài ý kiến dưới đây nhé.

Kiểm tra sức khỏe

Việc kiểm tra sức khỏe sẽ giúp mẹ bầu sớm biết được mình có nằm trong nhóm mẹ bầu có nguy cơ bị sinh non hay không, đặc biệt là những mẹ đã bị mắc các bệnh như u xơ, viêm gan siêu vi B, viêm thận… để có sự chuẩn bị tốt nhất.

phòng tránh sinh non

Kiểm tra sức khỏe định kỳ, thai phụ sẽ hạn chế được khả năng sinh non

Tránh sinh con gần nhau

Nếu lựa chọn thời điểm mang thai quá liền nhau (chưa đến 18 tháng), mẹ bầu sẽ tăng khả năng sinh non và sảy thai.

Ổn định tâm lý

Mẹ bầu nên duy trì tâm lý thoải mái, cân bằng, vui vẻ trong suốt thai kỳ bởi việc tâm lý không ổn định dẫn đến sự co bóp mạnh ở tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.

Từ bỏ các thói quen xấu

Các thói quen của mẹ bầu như hút thuốc lá, uống bia rượu, sử dụng đồ uống chứa cafein… mẹ bầu nên bỏ bởi đó là những nguyên nhân hàng đầu khiến các mẹ bầu sinh non.

mang thai không được uống bia rượu

Chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng

Việc bổ sung chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng trong suốt thai kỳ là rất quan trọng để hạn chế tình trạng sinh non ở mẹ bầu. Các mẹ cần bổ sung đủ axit béo omega-3, vitamin A, C, E, canxi, magie, sắt, kẽm… và đặc biệt là axit folic.

Uống nhiều nước

Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu giữ cơ thể được ngậm nước, hạn chế các cơn co thắt dẫn đến sinh non.

ba-bau-uong-bao-nhieu-nuoc-la-du-2-1

Tránh làm việc quá sức

Những mẹ bầu bị stress hoặc làm việc quá sức sẽ có nguy cơ động thai và sinh non cao hơn những người bình thường. Giảm bớt thời gian làm việc là cách vừa đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi, mẹ lưu ý nhé.

Quan hệ tình dục điều độ

Việc quan hệ khi mang thai cũng là nguy cơ dẫn đến sinh non. Vì thế, để đảm bảo cho sức khỏe của thai phụ và em bé trong bụng, trong 3 tháng cuối thai kỳ, nên tránh việc sinh hoạt tình dục.

Không nhịn đi tiểu

Khi buồn đi tiểu, mẹ bầu cần đi luôn mà không nên nhịn bởi việc nhịn tiểu sẽ làm mẹ bầu dễ bị viêm bàng quang. Dẫn đến kích thích tử cung và gây ra các cơn co thắt khiến mẹ sinh non.

chăm sóc tầng sinh môn

Khám nha khoa

Các vi khuẩn gây bệnh sâu răng, bệnh ở nướu răng của mẹ sẽ theo đường máu đi vào trực tiếp nhau thai và ảnh hưởng đến bào thai. Vì vậy, mẹ nên đi khám răng miệng thường xuyên và định kỳ không chỉ trong thời gian mang thai và cả trước khi mang thai 6 tháng.\

Kiểm soát cân nặng

Việc tăng cân quá nhanh trong suốt thời gian mang thai không chỉ làm mẹ bầu tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tiểu đường mà còn cả sinh non. Vì thế, mẹ cần kiểm soát cân nặng của mình thật hợp lý.

Tập thể dục đều đặn

Việc tập thế dục rất có ích với mẹ bầu, giúp mẹ tăng cường thể lực. Khi mang thai, các thai phụ có thể lựa chọn việc đi bộ hoặc vận động nhẹ. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không nên tập những môn thể thao quá sức vì điều này cũng có thể dẫn đến sinh non.

giúp mẹ phòng tránh sinh non

Tập thể dục đều đặn giúp mẹ có được sức khỏe tốt

Lựa chọn đồ lót phù hợp

Việc lựa chọn đồ lót không phù hợp, chất liệu bí bức có thể khiến mẹ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa, đặc biệt là viêm đường tiết niệu. Điều này có thể gây ra vỡ màng ối và thai phụ dễ chuyển dạ sinh non.

Với các thông tin trên đây về cách phòng tránh sinh non, Conlatatca.vn hi vọng các mẹ bầu sẽ có thêm hiểu biết để bảo vệ bản thân cũng như thai nhi khỏi những mối nguy hiểm, giúp bé phát triển hoàn thiện và tốt nhất.

Conlatatca.vn

13:08:00 25/08/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.