Lợi ích “thần sầu” khi mẹ bầu uống nước dừa đúng cách

15:05:31 05/05/2016

Nước dừa lại là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên, cực kỳ quý giá. Do đó, sẽ thật “phí” khi mẹ bầu bỏ qua loại thức uống này. Chỉ cần uống nước dừa đúng cách khi mang thai, mẹ bầu sẽ nhận được những dưỡng chất quan trọng mà không lo gây nguy hại cho thai nhi.

Nước dừa là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên, cực kỳ quý giá. Do đó, sẽ thật “phí” khi mẹ bầu bỏ qua loại thức uống này. Chỉ cần uống nước dừa đúng cách khi mang thai, mẹ bầu sẽ nhận được những dưỡng chất quan trọng mà không lo gây nguy hại cho thai nhi.

Lợi ích của nước dừa với bà bầu

Chắc hẳn nhiều mẹ bầu đã được nghe về công dụng “thần kỳ” của nước dừa có thể giúp em bé trắng hồng khi được sinh ra. Dù chưa được khoa học chứng minh nhưng ông bà ta lại rất tin vào chuyện này. Mẹ bầu nên biết rằng, màu da được quy định bởi sắc tố melanin có trong da và melanin bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền.

Tuy vậy, nước dừa vẫn là loai nước uống cực kỳ giàu dinh dưỡng, rất thích hợp dùng cho nhóm người cần bồi bổ cơ thể như người bệnh và phụ nữ mang thai.

mẹ bầu uống nước dừa đúng cách khi mang thai

Nước dừa là loại thức uống tự nhiên cực kỳ giàu dinh dưỡng

Thử điểm qua các lợi ích “thần kỳ” của nước dừa nhé!

– Cung cấp nước cho cơ thể: Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, của thai nhi, duy trì lượng nước ối ổn định nên cơ thể mẹ bầu cũng sẽ cần cung cấp nhiều hơn lượng nước bình thường. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Do đó, theo các chuyên gia, mẹ bầu cần uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Và nước dừa sẽ bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối.

– Bổ sung chất điện giải: Những chất điện phân như canxi, kali, natri và phốt pho sẽ giúp cho cơ thể của mẹ đủ nước, ổn định huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.

– Nước uống tự nhiên, không hóa chất: Hiển nhiên đây là loại nước uống dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên và vô cùng an toàn cho cả hai mẹ con (ngoại trừ những trái dừa bị người bán ngâm chất tẩy trắng).

– Hàm lượng đường thấp: “bộ đôi” nước mía và nước dừa là hai cái tên được nhắc đến nhiều nhất đối với mẹ bầu. Nhưng nước mía lại chứa một lượng đường khá cao, nên không thích hợp lắm cho mẹ bầu, nhất là những mẹ bị tiểu đường hoặc thừa cân. Trái lại, nước dừa có lượng đường tự nhiên thấp hơn rất nhiều. Mỗi ly nước dừa cung cấp trung bình khoảng 6g đường.

– Ngăn ngừa những triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.

Uống nước dừa đúng cách khi mang thai

Để có thể tận dụng hết những chất dinh dưỡng quý báu có trong nước dừa mà không lo gây hại đến thai nhi, mẹ bầu cần ghi nhớ một số nguyên tắc sau khi uống nước dừa trong thai kỳ.

– Hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu: Trong thời gian này, mẹ bầu đang chịu đựng sự “hành hạ” của các cơn ốm nghén, thế nên việc mẹ uống nước dừa trong thời gian này có thể khiến những triệu chứng trên trở nên trầm trọng thêm.

uống nước dừa đúng cách khi mang thai

Mẹ bầu không nên uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu

Tuyệt đối không uống nước dừa khi đang mệt hoặc vừa đi ngoài trời nắng về.

– Tuy không nhiều nhưng trong nước dừa vẫn có một hàm lượng đường nhất định. Để ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, mẹ chỉ nên uống một lượng nước dừa vừa phải.

– Nước dừa là “thuốc” lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu. Cũng vì tính chất này nên mẹ bầu không được uống nước dừa buổi tối để tránh ảnh hưởng giấc ngủ.

– Những mẹ bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến trước khi uống nước dừa.

– Hiện nay, người ta thường ngâm dừa trong hóa chất để đảm bảo dừa trắng, đẹp trong thời gian dài. Để tránh tình trạng này, mẹ nên lựa dừa còn trong buồng, còn vỏ. Không nên để dừa qua đêm và nếu cảm thấy có vị lạ, mẹ cũng đừng tiếc mà uống nhé!

Conlatatca.vn

15:05:31 05/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.