Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bà bầu tháng thứ 5

11:01:45 15/01/2016

Phụ nữ mang thai tháng thứ 5 có nhiều sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể, vậy làm thế nào để có thể chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 một cách tốt nhất để bé yêu phát triển toàn diện? Hãy cùng "bỏ túi" những kiến thức bổ ích dưới đây để đảm bảo tối đa an toàn cho cả mẹ và bé nhé!

Phụ nữ mang thai tháng thứ 5 có nhiều sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể, vậy làm thế nào để có thể chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 một cách tốt nhất để bé yêu phát triển toàn diện? Hãy cùng “bỏ túi” những kiến thức bổ ích dưới đây để đảm bảo tối đa an toàn cho cả mẹ và bé nhé!

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 5

Dinh dưỡng cho sản phụ giai đoạn này cần bổ sung nhiều chất sắt, có trong các loại thịt có màu đỏ như thịt heo, thịt bò, các loại rau màu xanh giúp cơ thể tạo hồng cầu và một số tế bào khác. Mang thai tháng thứ 5, nội tiết tố bà bầu sẽ phát triển mạnh vì vậy bà bầu chế độ dinh dưỡng tốt là rất cần thiết. Ngoài ra bà bầu cần uống thật nhiều nước để cung cấp đủ nước ối cho thai nhi phát triển tốt

sức khỏe bà bầu tháng thứ 5

Bà bầu tháng thứ 5 cần bổ sung nhiều sắt và canxi.

Đặc biệt, bạn nên chú trọng việc bổ sung canxi cho cơ thể vì giai đoạn này thai nhi rất cần canxi để hoàn thiện và phát triển xương của mình. Nếu thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng tê ngón tay, thốn gót… bạn nên thông báo với bác sĩ để được bổ sung thêm canxi.

Tăng cường thêm lượng nước cho cơ thể, bổ sung từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Nếu muốn, bạn cũng có thể uống nước dừa khi mang thai cũng rất tốt, hoặc nước mía, để bổ sung thêm dưỡng chất cơ thể trong giai đoạn này. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nhé!

Làm đẹp cho bà bầu tháng thứ 5

Việc thực hiện các bài tập thể dục, massage đơn giản cũng giúp bà bầu giải quyết được vấn đề nám da, sạm da hay tăng cân quá nhanh. Bơi chính là gợi ý lý tưởng cho mẹ bầu tháng thứ 5. Khi đi bơi, bạn nên đảm bảo rằng không vận động quá sức.

Bạn cũng nên kiểm tra định kỳ răng miệng để phòng những trường hợp xấu có thể xảy ra. Nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh răng miệng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.

Ngoài ra, bà bầu cần kiểm soát tốt cân nặng khi mang thai

Để đảm bảo sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 cần lưu ý

Do sự lưu thông máu chậm ở chân cùng với những thay đổi hóa chất trong máu dẫn đến tình trạng phù chân. Để giảm bớt sự khó chịu, bạn nên cố gắng nằm nghiêng bên trái hoặc kê cao chân, duỗi chân thẳng ra phía trước, và tránh ngồi hoặc đứng ở một tư thế trong thời gian dài.

Tuy nhiên cũng có nhiều tình trạng sưng quá mức dễ dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn. Vì thế hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn thấy bị sưng nặng hoặc đột ngột ở bàn chân, mắt cá, sưng hơn mức bình thường.

Conlatatca.vn

11:01:45 15/01/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.