5 nguyên tắc chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai trong mùa mưa

11:07:54 05/07/2019

Sức đề kháng của phụ nữ mang thai vốn dĩ rất yếu ớt nên khi bước vào mùa mưa cũng dễ mắc bệnh hơn. Chính vì vậy, để có một sức khỏe tốt nhất thì mẹ nên chú ý chăm sóc thật kỹ lưỡng từ việc ăn uống, giữ ấm cơ thể, đi lại…

Chú ý tránh mắc mưa

Bà bầu bị ướt mưa sẽ rất nguy hiểm vì dễ gây ra bệnh, mà phụ nữ mang thai bệnh thì sẽ không được uống thuốc nên ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ.

Không những vậy, khi mẹ bầu đi lại dưới trời mưa sẽ làm tăng nguy cơ té ngã, động thai, thậm chí là nguy cơ sảy thai vì mặt đường trơn trượt. Những lúc này, nếu thật sự cần phải đi lại dưới mặt nền bị ướt thì tốt nhất mẹ nên chọn những loại dép thấp, có độ bám dính cao.

Giữ ấm cơ thể

Mùa mưa cũng đồng nghĩa với việc nhiệt độ xuống thấp và rất lạnh. Chính vì thế, mẹ cần giữ ấm cơ thể dù cho ở bất kỳ nơi đâu. Không nên nghĩ rằng trong quá trình mang thai thân nhiệt bà bầu tăng cao thì sẽ chịu lạnh tốt. Thực chất thì hệ miễn dịch yếu kém mới chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ mắc bệnh khi nhiễm lạnh.

Chăm sóc phụ nữ mang thai trong mùa mưa

Giữ ấm trong mùa mưa là điều mà phụ nữ mang thai cần làm

Vì thế, nên chọn quần áo với chất liệu có khả năng giữ ấm tốt, mềm và nhẹ. Nếu trời có mưa và gió lạnh, nhiệt độ ngoài trời giảm thấp thì nên mang tất chân, áo khoác, khăn quàng cổ trước khi ra ngoài.

Phòng ngừa các bệnh mùa mưa

Thường thì cảm cúm, sốt, ho, đau họng, đau đầu, sốt xuất huyết, rubella… chính là những “kẻ tấn công thầm lặng” khiến phụ nữ mang thai phải đối mặt với nguy hiểm. Đối với người bình thường thì những bệnh này có thể điều trị rất nhanh nhưng đối với phụ nữ mang thai thì rất nguy hiểm. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ mà còn nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi.

Trong đó, bệnh sốt xuất huyết là bệnh làm tăng nguy cơ xuất hiện nội tạng, sảy thai, sinh non. Thậm chí còn gây băng huyết sau sinh do tiểu cầu giảm.

Chính vì thế, mẹ bầu cần hết sức cẩn thận trong mùa mưa và chủ động ngăn chặn mọi nguy cơ có thể xảy ra khi mang thai. Tốt nhất là nên tiêm phòng cảm cúm trước khi mang thai khoảng 3 tháng. Trong sinh hoạt hằng ngày thì không nên để dính mưa, ra ngoài cần có áo mưa phòng hờ. Khi ngủ không nên để nhiệt độ phòng quá thấp và không nằm quạt liên tục.

Về vấn đề vệ sinh thì tốt nhất nên vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý. Để ngăn ngừa bệnh sốt xuất huyết thì nên ngủ trong màn, mặc quần áo dài tay. Xung quanh nhà cần sạch sẽ, không có ao tù nước đọng.

Chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai trong mùa mưa

Trong mùa mưa thì những món ăn nóng hổi luôn là sự lựa chọn hàng đầu. Một số loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh là tốt cho bà bầu trong mùa lạnh đó là tỏi, súp lơ xanh, khoai lang, bắp, hàu…Ngoài ra, mẹ cần bổ sung thêm nhiều loại trái cây và rau xanh để cung cấp thêm vitamin A, C, D, canxi… để tăng cường sức đề kháng.

Hướng dẫn cách phụ nữ mang thai trong mùa mưa

Phụ nữ mang thai rất nhanh đói trong mùa mưa thế nên mẹ bầu cần chuẩn bị nhiều đồ ăn hơn và uống nhiều nước nhé

Trong những ngày mưa lạnh thì mẹ bầu thường rất nhanh đói và khi đói thì khả năng chịu lạnh sẽ rất kém. Vì thế, mẹ nên để sẵn trong nhà các loại thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, bánh mì, các loại hạt, hoa quả sấy khô, sữa… để chống đói hiệu quả.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai cần uống đủ nước, thậm chí khi không cảm thấy khát để giảm buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt… Mẹ cũng cần đảm bảo nước mà mình uống là nước tinh khiết hoặc nước đã được đun sôi.

Vận động nhẹ nhàng hợp lý

Trong những ngày trời mưa lạnh thì chắc chắn không thể nào tập thể dục ngoài trời. Nhưng không nên vì thế mà mẹ bầu bỏ qua việc vận động đâu nhé! Tốt nhất là mẹ bầu nên tập yoga, đi bộ qua lại trong nhà hay ngồi thiền… Những động tác vận động nhẹ nhàng này vừa giúp làm nóng cơ thể, tăng khả năng chịu lạnh vừa giúp nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu.

Conlatatca.vn

11:07:54 05/07/2019

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.