Để con xinh đẹp từ trong trứng nước, mẹ bầu cần thường xuyên bổ sung những thực phẩm này!

16:08:03 28/08/2015

Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng mong muốn con mình sinh ra không chỉ khỏe mạnh mà còn có ngoại hình trắng trẻo, xinh xắn, dễ thương. Vậy mang thai nên ăn gì để con xinh đẹp? Mẹ hãy ghi nhớ những lời khuyên dinh dưỡng dưới đây nhé!

Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng mong muốn con mình sinh ra không chỉ khỏe mạnh mà còn có ngoại hình trắng trẻo, xinh xắn, dễ thương. Vậy mang thai nên ăn gì để con xinh đẹp? Mẹ hãy ghi nhớ những lời khuyên dinh dưỡng dưới đây nhé!

Để bé có làn da trắng

Chế độ dinh dưỡng đúng đắn sẽ giúp mẹ bầu có thể tác động, cải thiện màu da của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Những loại thực phẩm như cà chua, nho, cam, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ giúp bé có làn da trắng nhờ lượng vitamin C dồi dào giúp làm giảm đi những sắc tố đen trong tế bào da.

Các loại thực phẩm giàu vitamin A như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng.

mang thai nên ăn gì

Mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C để bé có làn da trắng trẻo.

Bên cạnh đó, một số món ăn dân gian lưu truyền sẽ giúp con có làn da trắng như ăn cá chép nấu nguyên con – để con da trắng, môi đỏ; uống nước dừa, ăn trứng gà…

Tuy nhiên, màu da của bé được quyết định phần lớn là do di truyền từ gia đình, các dưỡng chất chỉ có tác dụng chăm sóc và cải thiện làn da tốt hơn mà thôi nên các mẹ cũng không nên quá thất vọng khi em bé có làn da không khác xa so với bố mẹ nhé!.

Để bé có đôi mắt sáng

Mẹ bầu có thể giúp con tăng cường thị lực bằng các loại hoa quả, thức ăn giàu vitamin A như trứng, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt.. bởi các loại thực phẩm này giúp thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin – giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.

Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina, củ cải… chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là zeaxanthin và lutein (có nhiều trong các điểm vàng và một phần nhỏ của võng mạc), hoạt động như một kem chống nắng tự nhiên, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại. Hơn nữa, zeaxanthin và lutein có thể giúp mắt bé có được độ tương phản tốt hơn và cải thiện thị lực.

mang thai nên ăn gì

Thực phẩm giàu vitamin A sẽ giúp mắt của bé khỏe và sáng hơn.

Để tóc bé bóng mượt

Vitamin B là dưỡng chất góp phần giúp tóc bé bóng mượt. Vì thế, mẹ nên bổ sung một số thực phẩm chứa vitamin B như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, ngô, rau xanh, sữa, cà rốt, cà chua và đặc biệt là trứng.

Hàm lượng protein trong trứng cao nên có thể được sử dụng để tăng cường các nang tóc. Chúng sẽ giúp mái tóc bé trở nên dày và bóng đẹp hơn.

Để răng bé chắc khỏe

Vitamin D và canxi trong tôm, lòng đỏ trứng, gan và các loại rau có màu xanh đậm… sẽ giúp bé mọc răng sớm và răng luôn chắc, khỏe.

Nếu để cơ thể thiếu hụt canxi sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương và tất nhiên, sau này răng bé sẽ kém “xinh” hơn.

Conlatatca.vn

16:08:03 28/08/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.