6 vấn đề khó chịu mẹ bầu nào cũng phải “đối mặt” trong 3 tháng giữa thai kỳ

15:04:10 11/04/2016

3 tháng giữa được coi như quãng thời gian khỏe khoắn, thoải mái nhất trong thai kỳ của mẹ bầu. Nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ sẽ không gặp "đối mặt" thêm với bất kỳ sự thay đổi nào của cơ thể. Mất ngủ khi mang thai tháng thứ 5, chóng mặt, rạn da,... là số ít những vấn đề khó chịu mà mẹ gặp phải trong khoảng thời gian giữa thai kỳ.

3 tháng giữa được coi như quãng thời gian khỏe khoắn, thoải mái nhất trong thai kỳ của mẹ bầu. Nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ sẽ không gặp “đối mặt” thêm với bất kỳ sự thay đổi nào của cơ thể. Mất ngủ khi mang thai tháng thứ 5, chóng mặt, rạn da,… là số ít những vấn đề khó chịu mà mẹ gặp phải trong khoảng thời gian giữa thai kỳ.

Mất ngủ khi mang thai

Tình trạng mất ngủ thường gặp ở những tháng đầu và cuối thai kỳ. Tuy nhiên, trong 3 tháng giữa vẫn có một số thay đổi của cơ thể khiến mẹ bầu bị khó ngủ. 3 tháng giữa là khoảng thời gian thai nhi bắt đầu tăng trưởng, tử cung mở rộng ra khiến cơ hoành bị hạn chế, làm cho hơi thở của mẹ bầu trở nên ngắn và nông hơn. Điều này gây ra chứng ợ nóng khó chịu làm phiền giấc ngủ của mẹ.

Một số mẹ khó ngủ lại vì bị các giấc mơ quấy nhiễu. Những “cơn ác mộng” này có thể xuất phát từ tâm trạng lo lắng, bồn chồn, bất an khi lần đầu tiên mang thai.

Để có một giấc ngủ ngon hơn vào 3 tháng giữa, mẹ bầu cần cải thiện chứng ợ nóng bằng cách chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, bữa ăn tối cần ăn trước giờ đi ngủ 3 tiếng, tránh ăn nhiều thức ăn chứa chất béo như: đồ chiên xào, đồ nướng.

Khi ngủ, mẹ hãy gối cao đầu để axit trong dạ dày không trào lên cổ họng. Mẹ nên nằm nghiêng bên trái, đặt một cái gối sau lưng và một cái dưới bụng để khắc phục chứng đau lưng, hông và giảm áp lực của vùng bụng bầu.

Mất ngủ khi mang thai tháng thứ 5

Ở giữa thai kỳ, mẹ có thể bị mất ngủ do chứng ợ nóng, đầy hơi.

Rạn da

Rạn da có thể bắt đầu xuất hiện trong giai đoạn này, nhất là ở vùng bụng và ngực. Tuy đây là một hiện tượng bình thường, không ảnh hưởng gì tới thai nhi nhưng lại là sự mặc cảm của mẹ bầu khi vùng da xấu đi trông thấy. Để hạn chế rạn da, mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày, giúp vùng da có đủ độ ẩm. Ngoài ra, mẹ có thể tìm tới các loại kem dưỡng, tinh dầu được sản xuất 100% từ tự nhiên như : dầu dừa, bơ… để vùng da chắc khỏe và có tính đàn hồi tốt hơn.

Chóng mặt

Chóng mặt là hiện tượng dễ thấy trong những giai đoạn giữa thai kỳ. Mẹ có thể cảm thấy chóng mặt khi nằm ngửa, do trọng lượng của thai chèn lên tĩnh mạch vận chuyển máu từ phần dưới cơ thể trở về tim.

Dinh dưỡng không điều độ cũng là lý do khiến mẹ bị chóng mặt. Những mẹ bầu uống không đủ nước, hoặc ăn quá ít chất đường khiến lượng đường huyết trong máu quá thấp thường hay bị chóng mặt ở 3 tháng giữa.

Muốn khắc phục tình trạng này, khi mang thai 4 tháng, mẹ nên tập nằm nghiêng về bên trái và kê một chiếc gối sau hông. Đồng thời, hàng ngày mẹ nên ăn nhẹ vào giữa bữa chính. Nếu cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, hãy ngồi xuống hoặc nằm nghỉ rồi ăn một chút thực phẩm có đường như hoa quả, trái cây sấy khô,…

Bị mất ngủ khi mang thai tháng thứ 5

Rạn da sẽ bắt đầu xuất hiện trong những tháng giữa thai kỳ.

Đau nhức

Các cơn đau nhức, mẹ phải đối mặt trong giai đoạn này là đau lưng và hông và hai đầu dây chằng ở vùng dưới do sự phát triển của thai nhi gây áp lực ngày một lớn lên hông, xương chậu, lưng. Cách tốt nhất để giảm các cơn đau là tập các bài thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ.

“Xì hơi”

Đây là tình trạng khá phổ biến trong giai đoạn này. Vì bụng mẹ thường bị đầy hơi nên có nhiều lần sẽ không kiểm soát được hiện tượng “xì hơi” của mình. Hành động này dễ khiến mẹ cảm thấy xấu hổ. Mẹ hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách hạn chế ăn các món dễ làm bụng đầy hơi như các loại đậu, lê, táo, đào, chế phẩm từ sữa, món nhiều tinh bột, đường.

Căng thẳng trong những buổi khám thai

Đây là giai đoạn mẹ thường phải thực hiện các xét nghiệm để phát hiện nguy cơ dị tật của thai nhi. Điều này vô tình đè nặng thêm tâm lý lo lắng của mẹ. Nếu như không may có kết quả dương tình, trẻ có nguy cơ bị dị tật, mẹ sẽ phải làm thêm nhiều xét nghiệm khác hoặc phải đối mặt với vấn đề bỏ thai hay giữ lại thai.

Conlatatca.vn

15:04:10 11/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.