Bầu ơi, đừng vội “phát hoảng” khi vẫn chưa tăng cân ở tháng thứ 5

17:05:57 25/05/2016

Bầu 5 tháng không tăng cân thì vẫn chưa phải là vấn đề nghiêm trọng, chủ yếu là mẹ có ăn đủ chất và thai nhi có đang phát triển tốt hay không mà thôi. Do đó, đừng phát hoảng quá nhé chị em. Hãy bình tĩnh và duy trì một chế độ dinh dưỡng đủ chất, mọi chuyện sẽ ổn cả thôi.

Mẹ bầu tháng thứ 5 vẫn chưa tăng cân

Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu mẹ cần tăng thêm  0,5 kg đến 1kg mỗi tháng, kết thúc 3 tháng giữa, chỉ số cân nặng của mẹ sẽ “leo” lên mức 5-6kg và vào 3 tháng cuối thai kỳ, nó sẽ dừng lại trong khoảng 9-12kg.

Thế những, trên thực tế, đa số chị em sẽ tăng cân nhanh vào tháng thứ 6 của thai kỳ nhiều hơn là chia đều cân nặng cho mỗi tháng. Tuy nhiên, đừng vì thế mà chủ quan, mẹ vẫn cân ăn uống điều độ, đầy đủ dưỡng chất và chăm khám thai thường xuyên để đảm bảo em bé vẫn phát triển khỏe mạnh, nhiều trường hợp mẹ bầu không tăng cân là dấu hiệu của việc thai nhi gặp phải rối loạn về sự phát triển hoặc ngừng phát triển.

bầu 5 tháng không tăng cân

Đừng quá lo lắng khi đến tháng thứ 5 mà mẹ bầu vẫn chưa tăng cân

Bà bầu tăng bao nhiêu cân là đủ?

Để trả lời câu hỏi này, bạn phải thực hiện một phép tính để tìm ra chỉ số cân nặng mà cơ thể cần đạt được trong thai kỳ, chứ không thể quy chụp cùng một con số lên tất cả các mẹ bầu được vì mỗi người sẽ có thể trạng, chế độ dinh dưỡng và sức khỏe hoàn toàn khác nhau.

Việc tính toán này sẽ dựa trên chỉ số khối của cơ thể (BMI) khi bạn chưa mang thai.

Cụ thể: BMI = cân nặng : (chiều cao x 2).

Sau đó, bạn hãy đối chiếu kết quả với bảng số liệu sau:

BMI Chỉ số cân nặng cần tăng trong thai kỳ
18,5-24,9 Tăng từ 11-16kg
Dưới 18,5 (bạn bị nhẹ cân trước khi mang thai) Tăng từ 12-18kg
25-29,9 Tăng từ 7-11kg
Từ 30 trở lên (bạn thuộc nhóm người béo phì) Tăng từ 5-9kg

Khi nào mẹ bầu nên lo ngại về chỉ số cân nặng của mình?

Hãy đến gặp bác sĩ nếu xảy ra một trong các trường hợp sau:

– Mẹ tăng nhiều hơn 1.4kg trong một tuần bất kỳ trong 3 tháng giữa thai kì

– Mẹ tăng nhiều hơn 1kg trong một tuần bất kỳ trong 3 tháng cuối của thai kỳ

– Nếu mẹ không tăng cân trong hơn hai tuần liên tiếp trong 3 tháng giữa của thai kỳ, đặc biệt nếu điều này không liên quan đến việc ăn hoặc uống quá nhiều natri.

Thực tế, mẹ sẽ không thể theo dõi chặt chẽ quá trình tăng cân được. Sẽ có tuần mẹ trở nên thèm ăn liên tục, trong khi có những tuần mẹ lại thấy sợ khi nhìn thấy đồ ăn. Không nên quá lo lắng, căng thẳng về vấn đề cân nặng. Chừng nào cân nặng tổng thể của mẹ vẫn tăng theo mục tiêu và tỉ lệ tăng cân đạt ở ngưỡng trung bình theo công thức thì thai kì của mẹ vẫn ổn.

Đồng thời, mẹ nên chú ý đến một vài vấn đề sau khi cân kiểm tra:

– Cân cùng vào một thời điểm trong ngày

– Mặc cùng lượng quần áo khi cân

– Sử dụng một cái cân giống nhau cho các lần cân

Cân mỗi tuần một lần (nếu cân quá thường xuyên, mẹ có thể sẽ lẫn lộn và trở nên căng thẳng với những biến động thay đổi liên tục theo ngày).

Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe manh!

Conlatatca.vn

17:05:57 25/05/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.