Chữa chứng đầy hơi cho mẹ bầu bằng những thực phẩm có sẵn trong bếp

15:04:46 12/04/2016

Cảm giác đầy bụng khi mang thai có thể khiến mẹ bầu thấy chán ăn, thậm chí là sợ ăn. Nếu để tình trạng này kéo dài quá lâu, mẹ sẽ không cung cấp được đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi tiếp tục phát triển. Do đó, mẹ cần lên kế hoạch "tiêu diệt" chúng ngay lập tức.

Cảm giác đầy bụng khi mang thai có thể khiến mẹ bầu thấy chán ăn, thậm chí là sợ ăn. Nếu để tình trạng này kéo dài quá lâu, mẹ sẽ không cung cấp được đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi tiếp tục phát triển. Do đó, mẹ cần lên kế hoạch “tiêu diệt” chúng ngay lập tức.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đầy bụng

cảm giác đầy bụng khi mang thai

Đầy bụng khiến mẹ trở nên chán ăn

Tình trạng đầy hơi xảy ra do chế độ ăn uống không hợp lý làm trì trệ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, ruột. Đồng thời, trong thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ sản xuất ra một số loại hormone hỗ trợ cho giai đoạn bầu bí, nhưng những hormone này cũng “vô tình” làm cho các cơ dạ dày trở nền mềm hơn, khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên trì trệ.

Nếu để tình trạng đầy hơi, khó tiêu này kéo dài, sẽ làm ảnh hưởng đến khẩu vị của mẹ bầu, làm cho mẹ trở nên chán ăn, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể bị chứng đầy bụng “quấy rầy” bởi những nguyên nhân sau:

  • Thời gian ăn uống không nhất quán.
  • Ăn quá nhiều.
  • Ăn nhiều đồ ăn cay, thức ăn nhanh, thức ăn chiên hoặc đồ uống có ga.
  • Hút thuốc và uống rượu.
  • Uống quá nhiều caffeine (cà phê, trà).
  • Loét dạ loét, bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc loét tá tràng.
  • Uống ít nước, ngủ ít hoặc căng thẳng.

Những loại thực phẩm giúp mẹ khắc phục chứng đầy hơi

cảm giác đầy bụng khi mang thai ở mẹ bầu

Chỉ bằng một vài loại thực phẩm đơn giản mẹ sẽ “đánh bay” được chứng đầy bụng

Trái cây

Lượng chất xơ dồi dào trong các loại trái cây sẽ giúp thực phẩm di chuyển thông qua hệ thống tiêu hóa và tự động kích thích quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây còn giúp bạn phòng tránh được chứng táo bón khi mang thai.

Cà rốt

Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn và không còn cảm giác ngán ăn nữa.

Đu đủ

Đu đủ có tác dụng lợi tiểu do đó khi ăn đu đủ, nó sẽ nhanh chóng giúp cơ thể bài tiết được nước thải ra khỏi cơ thể và nhanh chóng xóa nhòa cảm cảm chướng bụng đầy hơi.

Gừng

Mẹ bầu có thể dùng gừng chế biến với thức ăn, hoặc sắt lát mỏng để pha nước uống để làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi do gừng là một vị thuốc tự nhiên rất thân thiện với hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chứng kém ăn, khó tiêu, đau bụng.

Hành

Trong các bữa ăn hàng ngày của mình, mẹ bầu có thể thêm hành vào để giảm bớt sự khó chịu do đầy bụng gây ra, vì hành có vị cay, tính bình, không độc, giúp hoạt huyết, kích thích ra mồ hôi, lợi tiểu, giúp tăng sự bài tiết, ngăn ngừa vi trùng đường ruột.

Ớt

Giúp kích thích cảm giác ngon miệng, giúp nhanh chóng tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, ăn cay nhiều quá không tốt, đặc biệt là lúc dạ dày trống rỗng. Mẹ bầu nên ăn kèm với các bữa mặn chính trong ngày để kích thích cơ quan vị giác nhé.

Chanh

Nước chanh pha với mật ong là một loại nước uống rất tốt dành cho nhưng mẹ bầu đang bị chứng khó tiêu “hành hạ”. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt chanh vào món ăn hàng ngày của mình để hỗ trợ tiêu hóa.

Nước lọc

Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn trung hòa bớt nồng độ axit có trong dạ dày. Ngoài ra, khi bạn uống đủ nước, các chất thải sẽ hòa tan trong nước và đi qua đường tiêu hóa thuận lợi hơn.

Khi tình trạng đầy hơi của mẹ không có dấ hiệu được cải thiện hoặc diễn biến nặng hơn, thì tốt hơn hết, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Conlatatca.vn

15:04:46 12/04/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.