7 mẹo đơn giản giúp mẹ bầu “đối mặt” với chứng ợ nóng dễ dàng

15:08:43 30/08/2015

Mẹ đã biết chứng ợ nóng khi mang thai là do đâu và cách chữa trị như thế nào chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để "bỏ túi" những mẹo đơn giản mà hiệu quả giúp "đánh bay" triệu chứng đáng ghét này.

Mẹ đã biết chứng ợ nóng khi mang thai là do đâu và cách chữa trị như thế nào chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để “bỏ túi” những mẹo đơn giản mà hiệu quả giúp “đánh bay” triệu chứng đáng ghét này.

Nguyên nhân gặp phải chứng ợ nóng khi mang thai

Trong quá trình mang thai, các hormone sẽ làm cơ thể thay đổi rất nhiều. Sự thay đổi này làm co giãn van ở lối vào thức ăn trong dạ dày. Điều này, làm rối loạn nhịp đóng mở các van, khiến axit trong dạ dày thoát ra, khiến bà bầu bị ợ nóng, gây ra cảm giác đau rát cổ họng rất khó chịu.

Cách “đối mặt” với chứng ợ nóng khi mang thai

Ăn uống đúng cách

Mẹ bầu hãy luôn tập cho mình thói quen ăn chậm nhai kỹ để cơ thể hấp thu được tối ưu nhất những dưỡng chất từ thức ăn. Bên cạnh đó, việc ăn chậm còn giúp mẹ giãn được số lần khi gặp phải tình trạng ợ nóng.

Mẹ bầu nên chọn lựa những thực phẩm không có nhiều nồng độ axit như cà phê, socola, kẹo bạc hà. Mẹ bầu cũng cần lưu ý là hạn chế ăn vào tối muộn, gần giờ đi ngủ, vì chứng ợ nóng có thể xảy ra ngay cả trong ban đêm khiến mẹ khó ngủ.

Uống trà gừng

Một tách trà gừng nóng sau bữa ăn giúp mẹ có cảm giác sảng khoái hơn bởi nó giúp mẹ cân bằng được lượng axit trong dạ dày. Mẹ bầu cũng nên uống trà gừng thường xuyên vào mùa lạnh để làm ấm cơ thể và phòng được những căn bệnh liên quan đến đường hô hấp.

chứng ợ nóng khi mang thai

Trà gừng giúp mẹ giải quyết vấn đề ợ nóng rất hiệu quả.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không chỉ giúp bạn tăng tính tập trung trong công việc, mà đối với mẹ bầu, việc nhai kẹo cao su sau bữa ăn 30 phút sẽ giúp tăng cường những tuyến nước bọt. Việc tăng cường tuyến nước bọt giúp trung hòa axit có trong dạ dày, giúp mẹ giảm được chứng ợ nóng khi mang thai. Do đó, mẹ nên chọn những loại kẹo cao su không đường và xem kỹ những thành phần có trong kẹo.

Uống đủ nước

Uống đủ nước trong thai kỳ giúp ích cho bạn trong việc làm loãng lượng axit có trong dạ dày. Bạn nên uống liên tục nước và mỗi lần một ngụm nhỏ sau khi ăn nhé.

Ăn chuối hoặc táo

Hãy tập ăn một quả táo trước khi bạn ăn sáng sẽ rất tốt cho chứng táo bón khi mang thai. Bên cạnh đó, trong táo có những chất kháng lại lượng axit tràn lên cổ họng. Tương tự táo, chuối cũng có tác dụng chống ợ nóng. Tuy nhiên mẹ bầu tránh ăn chuối khi trong bụng trống vì lượng magie có nhiều trong chuối sẽ làm cho mẹ bị đau dạ dày.

Nếm mù tạp

Nhiều mẹ bầu sẽ không ăn được mù tạp, cũng có mẹ bầu nghén với mù tạp. Nhưng nếu mẹ bầu ăn một muỗng nhỏ mù tạp sẽ làm giảm lượng axit đáng kể, giúp giải quyết được chứng ợ nóng khi gặp phải.

Không tăng cân quá nhanh

Bạn nên kiểm soát cân nặng của mình trong thời gian mang thai này. Việc tăng cân nhanh khi mang thai cũng khiến bạn làm gia tăng tần số ợ nóng của mình. Qua đó bạn cũng có nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh như béo phì, tiểu đường, sinh khó…

Mẹ bầu cũng nên lưu tâm khi gặp phải tình trạng chứng ợ nóng mạnh, gay gắt. Nếu cảm giác có sự bất thường từ cơ thể mình. Mẹ bầu cần đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe khi chứng ợ nóng không thuyên giảm khi đã áp dụng những biện pháp trên.

Conlatatca.vn

15:08:43 30/08/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.