7 cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối ở mẹ bầu

14:03:16 03/03/2016

Nước ối nắm giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Hãy thử tưởng tượng, túi ối cũng như một cái hồ bơi mini, bé có thể bơi lội, quẫy đạp trong đó mà không hề bị ngộp. Bởi nước ối cung cấp cho thai nhi oxy, chất dinh dưỡng và “nơi trú ngụ” để cơ thể bé phát triển từ từ. Do đó, khi lượng nước ối bị thiếu hụt, đồng nghĩa với việc môi trường sống của thai nhi bị thu hẹp, chất dinh dưỡng và oxy cũng trở nên “khan hiếm hơn”. Vì thế, Conlatatca.vn sẽ mách cho mẹ 6 cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối cho những mẹ “chẳng may” bị “tên” thiếu ối “viếng thăm”.

Nước ối nắm giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Hãy thử tưởng tượng, túi ối như một hồ bơi mini, bé có thể bơi lội, quẫy đạp trong đó mà không hề bị ngộp. Bởi nước ối cung cấp cho thai nhi oxy, chất dinh dưỡng và là “nơi trú ngụ” để cơ thể bé phát triển từ từ. Do đó, khi lượng nước ối bị thiếu hụt, đồng nghĩa với việc môi trường sống của thai nhi bị thu hẹp, chất dinh dưỡng và oxy cũng trở nên “khan hiếm hơn”. Vì thế, Conlatatca.vn sẽ mách 6 cách khắc phục tình trạng thiếu nước ối cho những mẹ “chẳng may” bị “tên” thiếu ối “viếng thăm”.

Uống 8 – 10 ly nước một ngày

Đúng như tên gọi, nếu muốn tăng lượng nước ối lên, cách tốt nhất là mẹ hãy uống thật nhiều nước (nước khoáng tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội đều được mẹ nhé), uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày tương đương với 2 – 2,5 lít nước, vì cơ thể mẹ cần cung cấp đủ lượng nước để có thể sản xuất nước ối. Mẹ cần nhớ phải uống nước trong suốt cả ngày và không nên chờ đến khi khát mới uống.

khắc phục tình trạng thiếu nước ối ở mẹ bầu

Mẹ bầu nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày

Ăn nhiều trái cây “mọng nước”

Ngoài việc bổ sung nước lọc thì mẹ cũng có thể “lợi dụng” lượng nước có sẵn trong một vài loại trái cây, rau củ để vừa có thể “nạp” thêm dưỡng chất, vừa cung cấp nguồn nước dồi dào cho cơ thể. Phụ nữ mang thai nên chú ý đến những loại thực phẩm sau nhé:

Các loại rau: dưa chuột (96,7% nước), rau diếp (95,6%), cần tây (95,4%), củ cải (95,3%), ớt xanh (93,9%), súp lơ (92,1%), rau bina (91,4%), bông cải xanh ( 90,7%) và cà rốt bao tử (90,4%).

Trái cây: Dưa hấu (91,5% nước), cà chua (94,5%), khế (91,4%), dâu tây (91,0%), bưởi (90.5%), và dưa vàng (90,2%).

Tránh thực phẩm làm mất nước

Một số loại thảo dược được cho là có tác dụng lợi tiểu và vô tình khiến mẹ bầu bị mất nước. Mẹ càng đi vệ sinh nhiều thì nguy cơ mất nước càng cao. Vì vậy, chị em bầu nên cố gắng tránh xa những loại đồ uống lợi tiểu như trà từ cây bồ công anh, chè đặc, cà phê…

Tránh xa rượu

Dù là bất cứ tình huống nào, khi mang thai, mẹ bầu tuyệt đối không nên “đụng” vào rượu. Vì thứ đồ uống này không chỉ có hại với bé, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, cụ thể là hệ thống thần kinh mà còn làm cơ thể mẹ bầu mất nước và khiến lượng nước ối cũng bị giảm đi nhanh chóng và chắc hẳn mẹ không muốn như thế phải không nào?

Luyện tập thường xuyên

Các chuyên gia đã giải thích rằng: Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai và đây cũng là cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đi tiểu ra đó. Mẹ cần biết rằng khi bé đi tiểu cũng là cách giúp tăng lượng nước ối.

Vì thế, mẹ nên dành ra từ 30-45 phút mỗi ngày để tập luyện và những hoạt động được khuyến khích dành cho mẹ bầu là đi bộ, bơi, yoga…

khắc phục tình trạng thiếu nước ối

Yoga rất có lợi cho mẹ bầu

Nằm nghiêng sang trái

Bất cứ khi nào đặt lưng nằm xuống, mẹ cũng nên nằm nghiêng sang về bên trái vì khi nằm ở tư thế này, lưu lượng máu từ cơ thể mẹ sẽ đi qua các mạch máu trong tử cung và đến thai nhi một cách thông suốt hơn. Khi máu được vận chuyển với tốc độ đều đặn thì chỉ số nước ối cũng tăng lên.

Can thiệp trực tiếp

Nếu mẹ bầu rơi vào trường hợp “khá nặng” thì bác sĩ sẽ có thể can thiệp bằng cách sử dụng những biện pháp y tế như tiêm nước ối, truyền tĩnh mạch hoặc đặt ống truyền ối…

Tuy nhiên, nếu nhận thấy thai nhi có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hoặc tình trạng sức khỏe diễn biến xấu hơn, không còn phù hợp để tiếp tục duy trì sự sống trong bụng mẹ, các bác sĩ sản khoa có thể chỉ định sinh ngay lập tức để em bé được chăm sóc thích hợp.

Conlatatca.vn

14:03:16 03/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.