Mách mẹ bầu phương pháp trị đau ngực hiệu quả

22:08:13 30/08/2015

Đau ngực khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu, tuy nhiên mức độ đau ở mỗi mẹ sẽ khác nhau. Chứng đau ngực có thể biến mất sau thai kỳ nhưng khiến mẹ vô cùng khó chịu trong suốt 9 tháng 10 ngày. Vì thế, Conlatatca.vn xin đưa ra một số phương pháp để mẹ có thể hạn chế được tình trạng khó chịu này.

Bị đau ngực khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu, tuy nhiên mức độ đau ở mỗi mẹ sẽ khác nhau. Chứng đau ngực có thể biến mất sau thai kỳ nhưng khiến mẹ vô cùng khó chịu trong suốt 9 tháng 10 ngày. Vì thế, Conlatatca.vn xin đưa ra một số phương pháp để mẹ có thể hạn chế được tình trạng khó chịu này.

Nguyên nhân đau ngực khi mang thai

Đau, tức ngực là triệu chứng thường gặp ở các mẹ bầu. Khi mang thai, ngực của mẹ bầu sẽ dần dần có những thay đổi về kích cỡ cũng như núm vú dần to lên để chuẩn bị cho con bú. Chính điều này dẫn đến việc đau, tức ngực khiến mẹ vô cùng khó chịu. Bạn sẽ thấy ngực mình to ra, các mạch máu ở vùng ngực hiện lên rất rõ ràng. Việc tăng lên nhanh chóng của các hormone khiến ngực bạn phát triển rất nhiều. Máu ở ngực làm ngực căng ra, khiến bạn cảm thấy đau khi chạm vào. Bên cạnh đó, việc to ra của thai nhi cũng chèn ép cơ hoành ở gần ngực, khiến bạn cảm thấy đau. Sau đây là những cách “cứu hỏa” cho cơn đau ngực của mẹ bầu.

bị đau ngực khi mang thai

Từ tuần thứ 8 trở đi, mẹ sẽ cảm thấy ngực mình khác đi rất nhiều.

Hãy chườm nước nóng, hoặc nước lạnh

Đối với nước lạnh: Bạn hãy bỏ 1 vài viên đá vào khăn, quấn chúng lại, nhẹ nhàng áp lên ngực. Áp nhiều hơn ở những vùng có cơn đau dữ dội sẽ làm bạn thấy dễ chịu hơn.

Đối với nước nóng: Bạn nấu 1 ít nước nóng, nhún khăn vào nước và vắt khô. Dàn khăn ấm ra và áp nhẹ nhàng lên bầu ngực. Như vậy sẽ làm giảm cảm giác đau.

Ngoài việc làm giảm đau ngực, các biện pháp chườm nước nóng, lạnh này cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau lưng, đau cho sưng, bầm tím… cho các mẹ nữa đấy!

Hãy uống thật nhiều nước

Nghe có vẻ không liên qua gì đến việc đau ngực của bạn. Nhưng việc uống nước lại là một trong những phương pháp hữu hiệu. Bạn hãy hiểu rằng, khi cơ thể lên tiếng phản ứng, nghĩa là bên trong cơ thể có chứa những chất độc gây hại. Việc uống nhiều nước giúp quá trình đào thải của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Vì thế, cơn đau ngực sẽ giảm đi khi bạn uống nhiều nước. Với mẹ bầu, thì hãy nên uống đủ 3 lít nước mỗi ngày nhé.

Giảm ăn muối

Muối làm cho cơ thể bạn giữ nước, từ đó gây nên các chứng sưng tấy, phù nề khi mang thai. Vì thế, khi mang thai, các mẹ bầu nên giảm dần đi những thức ăn mặn. Đặc biệt là đối với các mẹ bầu thèm ăn trái cây chua, rất hay sử dụng muối, cũng có những mẹ bầu thì chỉ thèm ăn muối thôi. Các mẹ nên giảm liều lượng muối hấp thu vào cơ thể nhé. Ngoài ra, trước ngày có kinh khoảng 1 tuần, nếu giảm ăn muối thì các chứng đau lưng, đau bụng do kỳ kinh nguyệt xảy ra cũng giảm đi đáng kể.

Chọn áo ngực phù hợp

Nếu bạn vẫn đang mặc loại áo ngực như trước lúc mang bầu thì hãy nên thay đổi nhanh chóng nhé. Khi mang bầu, ngực bạn sẽ tăng lên 1-3 cỡ là chuyện bình thường. Vì thế, khi ngực đau, cũng chính là do áo ngực bạn quá chật, có khi sẽ làm bạn khó thở. Lúc này, bạn nên chọn cho mình loại áo ngực không gọng, không mút là tốt nhất. Bạn nên tránh xa những chiếc áo có đường chỉ nổi bên trong đầu ngực, sẽ tạo cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Áo ngực làm từ vải coton là sự lựa chọn tốt nhất cho các mẹ, không nên dùng các loại vải nilon, vải tổng hợp. Bạn nên chia ra 3 lần mua áo ngực cho mình. Vì có thể đến tháng thứ 5, bạn sẽ mặc chật chiếc áo ngực bạn đã mua từ những tháng trước đó.

Giảm lượng Prolactin

Prolactin là một chất giúp sản sinh ra sữa do tuyến yên sản xuất. Đây là một trong những nguyên nhân gây đau nhức ngực ở mẹ bầu nếu chúng được sản sinh nhiều hơn mức cho phép. Prolactin ở phụ nữ thường dưới 30ng/mL. Chất này tăng lên do sự căng thẳng của người mẹ. Những người ăn quá nhiều chất béo thì lượng Prolactin cũng tăng cao hơn, có nguy cơ bị ung thư vú. Để giảm lượng Prolactin, bạn nên có chế  độ sinh hoạt nhẹ nhàng, tránh căng thẳng. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau xanh. Các sinh tố B, C và Canxi cũng làm ngăn chặn sự phát sinh của Prolactin.

Nếu có các triệu chứng đau ngực quằn quại, mẹ bầu phải đến ngay bác sĩ để được kiểm tra và chữa trị kịp thời nhé!

Conlatatca.vn

22:08:13 30/08/2015

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.