Giúp mẹ bầu “quẳng” nỗi lo sảy thai nhờ 8 bí quyết

14:03:25 09/03/2016

Nhiều mẹ bầu cho rằng sảy thai là một hiện tượng ngẫu nhiên, khó có thể phòng ngừa được. Trên thực tế nó hoàn toàn có thể ngăn ngừa được nhờ vào những cách phòng tránh sảy thai qua bài viết dưới đây.

Nhiều mẹ bầu cho rằng sảy thai là một hiện tượng ngẫu nhiên, khó có thể phòng ngừa được. Tuy nhiên, thực tế là nó hoàn toàn có thể ngăn ngừa được nhờ vào những cách phòng tránh sảy thai trong bài viết dưới đây.

Mang thai ở độ tuổi thích hợp

Độ tuổi từ 20 – 25 được coi là khoảng thời gian thích hợp nhất để phụ nữ mang thai, đồng thời cũng có tỷ lệ sảy thai thấp nhất. Phụ nữ càng lớn tuổi tỷ lệ sảy thai càng cao, nhất là với những thai phụ trên 35 tuổi. Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu, những mẹ bầu ở độ tuổi trên 45 có nguy cơ sảy thai lên tới 75%. Mang thai ở độ tuổi lớn đồng nghĩa với việc các cơ quan sinh sản hoạt động kém hơn, tỷ lệ mắc biến chứng thai kỳ cao hơn, gây ra khả năng sảy thai cao.

Độ tuổi sinh sản thích hợp không chỉ áp dụng với phụ nữ mà còn với đàn ông. Độ tuổi lý tưởng của người chồng là từ 30 – 35 tuổi. Người chồng trên 35 tuổi, tỷ lệ người vợ sảy thai lên đến 30 % và ngày càng tăng khi người chồng lớn tuổi hơn.

Kiểm soát cân nặng trước và trong khi mang thai

Béo phì dễ dẫn đến các biến chứng thai kỳ như cao huyết áp, tiểu đường,… làm tăng nguy cơ sảy thai. Chính vì vậy trước khi có thai, nếu mẹ bầu thuộc tình trạng vượt mức cân nặng (có chỉ số khối cơ thể BMI lớn hơn 25) thì hãy giảm cân trước nhé.

Tương tự như vậy, trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống khoa học để chỉ tăng từ 11,3 – 16,5 kg. Mẹ không nên ăn nhiều đồ ngọt, chất béo vì chúng là tác nhân hàng đầu khiến cân nặng mẹ bầu “mất kiểm soát”.

các cách phòng tránh sảy thai

Kiểm soát cân năng tốt sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sảy thai

Không sử dụng các chất kích thích

Đồ uống có cồn, thuốc lá, thức uống chứa cafeine,.. là những mục nằm trong danh sách “cấm” sử dụng khi mang thai. Các chất độc hại trong các sản phẩm này có thể xâm nhập vào máu mẹ bầu, tấn công vào thai nhi, phá hủy các tế bào của thai nhi.

Những mẹ bầu nào nghiện thuốc lá hoặc rượu thì nên cai hẳn hoàn toàn trước khi có thai. Đừng để tới lúc có thai mới cai vì rất có thể các chất này đã tác động xấu tới thai nhi trong những ngày đầu khi mẹ chưa hề biết mình mang thai.

Khám thai định kỳ

Trước khi có thai, mẹ nên đi khám tiền sản để phát hiện và điều trị dứt điểm các bệnh có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi như bệnh thận, bệnh tim. Khi mang thai, mẹ cần tuân thủ theo đúng lịch khám thai của bác sĩ để kiểm tra tình trạng phát triển của thai nhi thường xuyên, đề phòng mọi rủi ro có thể xảy ra.

Trong trường hợp gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như ra máu, đau bụng, mẹ hãy đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và chữa trị kịp thời nhằm giữ lại thai nhi an toàn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng quyết định nhiều tới sự tăng trưởng ổn định của thai nhi. Ngoài việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, mẹ cần uống viên sắt và axit folic để không bị thiếu máu và thiếu axit folic.

Thiếu máu sẽ khiến cơ thể mẹ không đủ lưu lượng máu vận chuyển dinh dưỡng nuôi thai nhi. Còn thiếu axit folic sẽ khiến các tế bào thai nhi phát triển bất thường gây ra dị tật thai nhi, thậm chí là sảy thai.

cách phòng tránh sảy thai

Mẹ bầu nên giữ một tâm trạng vui vẻ, lạc quan trong suốt thai kỳ

Tránh vận động mạnh

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần đi lại nhẹ nhàng, không leo cầu thang nhiều hay làm các động tác gây chèn ép vùng bụng. Không đi giày cao gót để tránh bị vấp ngã. Khi quan hệ tình dục, chỉ nên làm những động tác nhẹ nhàng và đeo bao cao su để tử cung không bị co bóp.

Tâm lý thoải mái

Tâm lý căng thẳng khiến cơ thể mẹ bầu tiết ra hormone tuyến thượng thận. Loại hormone này có thể truyền từ mẹ bầu vào thai nhi và cản trở sự phát triển của thai nhi. Thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, stress, áp lực công việc,… sẽ làm cho thai nhi chậm tăng trưởng, thậm chí là sảy thai.

Vì thế, khi mang thai, mẹ cần hạn chế tối đa stress, hãy làm những công việc thoải mái để tâm lý luôn thoải mái, lạc quan. Chỉ như vậy, thai nhi sau khi sinh ra cũng sẽ có một tâm hồn vui vẻ và những cảm xúc tích cực.

Tiêm phòng trước khi mang thai

Trước khi mang thai, mẹ bầu cần tiêm phòng đầy đủ để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng có thể mắc trong thai kỳ như: sởi, quai bị, rubella. Virus gây ra những bệnh này có thể truyền qua nhau thai và phá hủy thai nhi.

Ngoài ra, mẹ cũng không nên tự ý dùng thuốc, nhất là thuốc kháng sinh. Khi có triệu chứng của bệnh nào, mẹ hãy đi khám ngay tại các cơ sở y tế và chỉ dùng thuốc khi có sự chỉ định của bác sĩ.

Conlatatca.vn

14:03:25 09/03/2016

0 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.