2 bí quyết đơn giản giúp “đánh bay” chứng đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu

14:04:56 11/04/2016

Khi bầu bí, chị em phụ nữ phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng thay đổi nên thường hay mắc phải hiện tượng đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt là nhiều mẹ bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu tình trạng này kéo dài mà không có sự can thiệp kịp thời thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu cũng như em bé.

Khi bầu bí, chị em phụ nữ phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng thay đổi nên thường hay mắc phải hiện tượng đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt là nhiều mẹ bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu tình trạng này kéo dài mà không có sự can thiệp kịp thời thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu cũng như em bé.

Nguyên nhân bà bầu bị đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu

Nguyên nhân cơ bản nhất dẫn đến việc bị đầy bụng chính là do chế độ ăn uống không hợp lý, hay thay đổi làm trì trệ quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột. Khi mang thai, chị em phụ nữ phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt so với người bình thường. Chế độ dinh dưỡng này cho phép các mẹ ăn nhiều món, ăn tăng số lượng và do đó mà nguy cơ mắc phải chứng đầy bụng, khó tiêu là điều không thể tránh khỏi.

Thứ hai là chị em khi mang thai 3 tháng đầu thường rất thèm ăn, trong đó gồm những món ăn không tốt và có hại cho đường tiêu hóa như ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, uống nhiều cà phê, nước trái cây đóng hộp, nước có gas, nạp thức ăn nhiều gia vị, đường và tinh bột,… Những loại thực phẩm này nhìn bên ngoài thì rất hấp dẫn nhưng chúng rất khó được đường ruột hấp thụ nên sẽ gây đầy bụng cho bà bầu.

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu khiến bà bầu luôn khó chịu, chán ăn

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu khiến bà bầu luôn khó chịu, chán ăn

Khi bị đầy bụng khó tiêu, mẹ bầu sẽ thường xuất hiện những triệu chứng sau đây:

– Tức phần bụng như có vật gì mắc ở phía trên, bụng óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi, thường xuyên ợ chua hoặc ợ khan.

– Cảm giác ăn nhanh no, chán ăn thậm chí bỏ bữa do dịch tiêu hóa không được tiết ra nên cơ thể không có cảm giác thèm ăn và luôn cảm thấy ngán ngẩm khi nhìn thấy đồ ăn. Nếu cố gắng nuốt thức ăn chị em sẽ cảm thấy vướng nghẹn vùng cổ họng và đôi khi muốn buồn nôn.

– Một số mẹ bầu có thể bị tiêu chảy, táo bón.

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến thai nhi?

Các mẹ yên tâm rằng đầy bụng khi mang thai hoàn toàn là một triệu chứng bình thường trong thai kỳ nên không ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi nếu mẹ biết cải thiện tình trạng này đúng cách và đúng thời điểm.

Nhưng cũng giống như khi bị ợ nóng hay đau lưng khi mang thai,… đầy bụng gây cho mẹ bầu cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Và nếu mẹ cứ để tình trạng này kéo dài mà không có biện pháp khắc phục thì tình trạng trướng bụng, ợ hơi, buồn nôn thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến cảm giác ngon miệng, làm bà bầu chán ăn, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, bé có thể bị suy dinh dưỡng khi sinh ra. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ là lúc mà thai nhi cần đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho sự hình thành và phát triển các cơ quan và bộ phận trên cơ thể.

Cách khắc phục chứng đầy bụng khi mang thai

Điều quan trọng nhất để giảm chứng đầy bụng khó tiêu chính là mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống hợp lý và nên thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày. Chỉ với 2 bí quyết đơn giản này sẽ giúp bụng mẹ luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt hơn.

Thực phẩm nên và không nên ăn khi bị đầy hơi

Đối với các mẹ bầu, nếu bị chướng bụng, đầy hơi thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Vì vậy, chị em cần lưu ý các loại thực phẩm nào nên sử dụng và nên tránh để giúp cho bụng bầu luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm cần tránh

– Thực phẩm hoặc hoa quả quá chua và cay là thủ phạm khiến dạ dày “mệt mỏi”, dẫn đến trướng bụng, ợ hơi.

– Món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Các mẹ nên hạn chế ăn những món này.

Đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ

Mẹ bầu nên tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ nếu không muốn chứng đầy bụng “ghé thăm” nhé!

– Đồ uống có gas như nước ngọt, nước tăng lực… dẫn đến chướng bụng và đầy hơi. Chúng cũng không tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai nên bạn cần hạn chế.

– Các loại cá và thịt hun khói.

– Một số loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa chua, cà muối, hành muối… sẽ làm tăng axit trong dạ dày, khiến chứng đầy bụng khi mang thai trở nên trầm trọng hơn.

– Không nên nhai kẹo cao su vì dễ sinh khí trong dạ dày.

Những thực phẩm nên ăn

– Những loại trái cây như đu đủ chín, chuối, táo, lê, nho… có tác dụng cung cấp chất xơ , rất có lợi cho tiêu hóa và nhuận tràng.

– Bà bầu có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ khô để hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn và hỗ trợ dạ dày khi bị chướng bụng đầy hơi.

– Lá tía tô không những có tác dụng an thai, chữa cảm cúm, ho sốt, đờm… mà còn giúp bà bầu giảm được chứng đầy bụng, khó tiêu rất hiệu quả nữa đấy.

Cách khắc phục chứng đầy bụng khi mang thai 3 tháng đầu là ăn nhiều trái cây

Ăn nhiều trái cây sẽ giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu

Thay đổi thói quen sinh hoạt để giảm chứng đầy bụng

– Nên chia nhỏ 3 bữa chính thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ hằng ngày có thể giúp giảm chứng đầy hơi trong thai kỳ. Khi ăn, nên cố gắng nhai kỹ, từ từ và chậm rãi. Hạn chế vừa ăn vừa uống, nên uống trước hoặc sau bữa ăn.

– Mẹ tuyệt đối không nên nằm sau khi ăn bởi có thể khiến thức ăn khó tiêu hóa, từ đó tình trạng đầy bụng càng trầm trọng hơn. Thay vào đó, sau mỗi bữa ăn mẹ nên vận động nhẹ nhàng để kích thích tiêu hóa.

– Thường xuyên massage cơ thể nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt trong cơ thể, kích thích tiêu hóa, đồng thời giảm chướng bụng.

Conlatatca.vn

14:04:56 11/04/2016

1 Bình luận

Vui lòng đăng nhập để được tham gia bình luận.

  • tranvandat68@gmail.com

    tranvandat68@gmail.com

    07/10/2018

    Bộ Test thử giới tính thai nhi sớm (6 tuần tuổi, chính xác 99%,hàng xách tay từ Mỹ)

    Test thử giới tính thai nhi, khi thai mới được 6 tuần tuổi, độ chính xác 99%. Thử bằng nước tiểu, sau 5 giây có kết quả. Hàng xách tay từ Mỹ. Hàng mới 100%. Giá cả thoả thuận.

    Liên hệ: 0975.039.474

    (Tag: Chẩn đoán giới tính, Kiểm tra giới tính, Xét nghiệm giới tính, Xét nghiệm phôi ở viện 103, Xác định giới tính, Phát hiện giới tính, Dự đoán giới tính, Bói giới tính, Nhận biết giới tính, Thử giới tính, Test giới tính, Que thử giới tính, Biết giới tính, Đoán giới tính (thai nhi/em bé), Giới tính em bé, Giới tính thai nhi, Dấu hiệu mang thai, Xét nghiệm máu (phôi) biết trai hay gái, Xét nghiệm máu viện 103, Thử nước tiểu biết giới tính, Thử máu biết giới tính, Dấu hiệu mang bầu con trai, Dấu hiệu mang bầu con gái, Dấu hiệu mang thai con trai, Dấu hiệu mang thai con gái, Dấu hiệu sinh con trai, Dấu hiệu sinh con gái, Cách sinh con trai, Cách sinh con gái, Sinh con theo ý muốn, Bí quyết sinh con trai, Bí quyết sinh con gái, Siêu âm giới tính, Mẹo sinh con trai, Mẹo sinh con gái, Phương pháp sinh con trai, phương pháp sinh con gái, Ăn gì để sinh con trai, Ăn gì để sinh con gái, Cách quan hệ để sinh con trai, Cách quan hệ để sinh con gái)